super

super ten brelok ! BRAWO!!!

super ten brelok ! BRAWO!!! Mógł być trochę lepszy ale następnym razem się postaram bardziej :-) Dziś zalałem formę pod statuetkę ze sztangą. Zobaczymy jak wyjdzie.

No piknie Panie, piknie :-)). Będzie co gonić bo motywacje jest ;-). Koszulka super. Mikołaj wiedział co przynieść ;-)

No piknie Panie, piknie :-)). Będzie co gonić bo motywacje jest ;-). Koszulka super. Mikołaj wiedział co przynieść ;-) };-) Do końca testu możemy trochę bardziej się motywować poprzez WL. Czekam więc na Twoje serie główne :-) Potem przeskakuje na MC.

Jak by było 85 byłoby super bo na poprzedniej masie niewiele brakło :-) Talia, brzuch, tzn.?

Jak by było 85 byłoby super bo na poprzedniej masie niewiele brakło :-) Talia, brzuch, tzn.? https://4.bp.blogspot.com/-1hR5vvgD73Q/VNOg-lbzk5I/AAAAAAAABE4/JYzt9LeDaXs/s1600/jak-prawid%C5%82owo-zmierzy%C4%87-obw%C3%B3d-cia%C5%82a.jpg

Tylko 5 serii? Ładne wykonanie z kratownicą! Ramiona prostopadłe i to w siadzie! Ruchomość podobna do tatuncia! Super!

Super, paka pięćdziesiąt jest w zasięgu nóg ;)

[...] z tego samego miejsca i widać gołym okiem jakie ogromne dystanse pokonują planety w ciągu doby. Oczywiście na zdjęciach są to malutkie odległości ale w skali układu słonecznego są to setki tysięcy kilometrów. Po drugiej stronie nieba , na zachodzie, o tej samej porze widoczny super księżyc. /SFD/2019/2/19/b174c76c78f64be8a82b19b68ba1e083.jpg

Pozowanie klatki bokiem coraz lepsze. Triceps bokiem - ugięta noga ma być z tyłu :-) Wznosy kolan wysokie - super!

Pozowanie klatki bokiem coraz lepsze. Triceps bokiem - ugięta noga ma być z tyłu :-) Wznosy kolan wysokie - super! Zawsze mylą mi się nogi bo zapominam o nich w trakcie tej pozy. Przydałoby się duże lustro do nauki i katować pozy aż staną się odruchem :-) Brzuch jeszcze nie przeszkadza podciągać kolan wysoko więc nie jest źle. Waga dzisiaj [...]

Super te przedmioty ! Mega cierpliwość i kawał talentu !

Barki i brzuch Pierwszy wiosenny trening w tym roku zaliczony. Aż szkoda, że tak mało choć barki miały już dość. Żyłka wychodzi więc chyba nie jestem aż tak bardzo zatłuszczony. Arnoldki 4 x 12 x 17kg Super set x 4 Wznosy w opadzie 10 x 7,5kg Wznosy przodem 10 x 10,5kg Wznosy bokiem 10 x 7,5kg Wznosy kolan do klatki 3 x 20 [...]

Widziałem :-) Dzięki, super.

Mięśnie widać tylko podczas pracy ale niedługo się to zmieni :-) Najpierw musiałem pozbyć się bólu brzucha po spięciach żeby móc się uśmiechnąć. Co do Pawła Brzózki to pamiętam tylko jego super sylwetkę.

Mięśnie widać tylko podczas pracy ale niedługo się to zmieni :-) Najpierw musiałem pozbyć się bólu brzucha po spięciach żeby móc się uśmiechnąć. Co do Pawła Brzózki to pamiętam tylko jego super sylwetkę. No to teraz wycina, wycinaj ;-). Ja Ci kibicuję w KNL 2019 :-)

Też mam trx taki tani za 90zł i nie widzę różnicy między tymi co są na siłce ;-) Największa zaleta jest taka, że można zabrać wszędzie, nawet na urlop i w każdych warunkach zrobić trening. I jak już Jezoo napisał, z trx praca bardziej nad stabilizacją i core. Ja ostatnio "odkryłam" wioslowanie jednoracz, super ćwiczenie.

Poza na miniaturce ostatniego filmiku (bicepsy w super seriach) wg mnie wzorowa!

Poza na miniaturce ostatniego filmiku (bicepsy w super seriach) wg mnie wzorowa! Dziękuję :-) Zmieniłem trochę ustawienie przedramion na bliżej głowy i widać efekt jest zauważalny ;-)

No i super :-) Ja korzystałem na początku z filmików od tego Pana. Szczegółowo omawia ćwiczenia bazowe oraz kilka zestawów ćwiczeń na TRX. https://www.youtube.com/channel/UCKGjaDlVNuPg4lxT415b2jQ