super

to super siodema powodzenia!!!

siodema super!! pokazac wam kiedys jaka dziewczyna poznałem na weselu mojej mamy kolezanki córki!! foty mam z grona!! jest przesliczna!!

7 cicha woda^^ hades ta wyżej super

super Dziekuje Wam jutro popoludniem - wieczorem wszystko wrzuce

Teraz planuję cykl: z rana mono 5g 15g Nitro II przed treningiem W DNT 5g mono rano 5g mono w porze treningu Do tego białko ostrowi i 2 gainery: GainBolic w szkole, Super Whey Gainer po treningu. I zastanawiam się czy nie wymienić Nitro II (to będzie małą pucha, 350g) na małego shocka 440g. Kumpel chce mi sprzedać za 60 zł. Jak myślicie??

W OBRONIE DIANABOLU-PIEKNY ARTYKUŁ , NAPRAWDE SUPER -pamietam jak Zulak pisał o zlotej erze kulturystyki -o czasach kiedy LARY SCOT zdobywajac tytuł MR OLIMPIA zazywał 10 mg Dianabolu -To byly czasy , kulturysci posiadali piekne sylwetki bez takich wynaturzen jak np teraz Colleman (brzuch jak u kobiety w 8 m-cu ciazy),kulturystyka byla synonimem [...]

[...] Ściąganie drążka 3 x 12W klacie pewnie zależy Ci na sile w wycisku wiec sztanga płasko musi zostać Ja bym klatkę widział tak: Płaska 5 x 4-6 Hantle skos 4 x 8 I do tego albo superseria: a/Młotki płasko 3 x 8-10 b/ rozpietki płasko 3 x 10-12 albo normalnie jedno ćw po drugim: rozpietki kombinowane płasko 3 x 10 --> w górę wycisk młotkowy, w [...]

aaaa ok, teraz rozumiem. W takim we wtorek na treningu klatki zrobie taką wlasnie super serie

[...] na lawce poziomej: 8x110kg 8x120kg 4(5)x130kg 0(4)x140kg wyciskanie na lawce skosnej w gore, prowadnica (malpi chwyt): 12x60kg 10x70kg 8x80kg wyciskanie mlotkowe hantli w super serii z rozpietkami na lawce poziomej: 10x25/12kg 10x29kg/12kg 8/10x29/12kg unoszenie rak na boki pod katem 30/45 stopni: 12x9kg 10x9kg 8x12kg pompki na poreczach: [...]

[...] sie nie wyrazniaja . to znak ze pora sie do nich przylozyc, wedlug mojemy planu bede teraz robil bica po plecach, triceps po klacie i po barkach bica z tricem w postaci super serii. staram sie caly czas wyznawac zasade ze conajmniej jedno cwiczenie wielostawowe bardziej robione w zakresie do 8/6 powt i potem kilka intuicyjnie. co do bica [...]

[...] odbloku organizm nie jest w swoim normalnylm szczycie.To psychika mowi ; ze sie odblokowalem i jest git; i kazdy wie ze to nie jest tak.Po odbloku nastepny cykl i znowu czujemy sie super.To nie to, ze bylo dobre odblokowanie tylko poprostu organizm dobze zaczal reagowac na kox. .Soory za prawde ale tak bylo i tak jest i tak bedzie. Pozdrawiam.

super hihi chyba też kupie hihi albo powiem mamie to mi kupi hihi

[...] priorytet na lapy, barki i klatke Wyciskanie hantlami zaliczamy raczaej do cwiczen zlozonych, a w trouble shoting wykonujemy tylko cwiczenia izolowane ale trening naprawde super, kumpel w 4 tygodnie treningu poszedl z sila na klatke z 133kg do 140kg... bijac przy tym swoj rekord na klatke :/ Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-11-01 11:31:32

ta metoda treningowa jest bardzo męcząca ogólnie ja wytrzymałem 6 tygodnii robienie jeszcze do tego super męczących SS może być tragedią :D ja bym odpuścił

zadnych super serii dzien 5 , tak sztanga mozesz dac, ale lepsze podciaganie na drazku mozesz robic przez 6 tyg pozdro

i wczoraj pierdyknalem drazek z wyciskaniem zolnierskim w super serii , ale widze ze jednak a1 i a2 to nie laczone hehehe

dobra panie Dudek - sog i lecę do sklepu po paski ;- > wlasnie skończyłem troubleshooting, super odpoczynek po wczorajszych podciąganiach i MC. Pozdrawiam.

Witam Mam takie pytanko do DUDKA odnośnie tych serii A1,A2 i B1iB2. Logicznie wydawało mi się że są to super serie, ale tak sobie przeglądałem temat i gdzieś koło 10 strony mówi się że nie ma żadnych serii łączonych a koło strony 27 że robi się to w seriach łączonych więc w końcu już sam nie wiem jak to do końca ma być więc prosił bym o [...]

Witam mam jeszcze jedno pytanie czy A1 i A2 / B1 i B2 to są super serie?? bo chciałbym być do końca świadomy :D

[...] się o to pytał :D http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding_article/the_shotgun_method_1?id=2199813&pageNo=1 Are we super setting the pull-up and military i see it says A1 and A2, do pullups rest and than a set of military? Thanks. Yep, pullup, rest, military, rest, etc. Zresztą z [...]