super

o żesz kurna :)) Ale przemiana - wyglądasz świetnie! No i poprawa siłowa super :-)

pięknie :-)) widać ciężką pracę, gratuluję bo efekt naprawdę super :-) no i wyniki siłowe pięknie poprawione, brawo!

Ale super! NIc tylko podziwiać! Widać ogrom pracy!

Super sylwetka, gratuluje :) Plecy robia wrazenie :-D

Nasterydowany nie powiedzal bym ,ale jak kto woli ^^ No wiadomo ze przedtreningowka w wkoncu kawa. Sprobojcie na mnie dziala super :)

MrBlue super przemiana własnie oglądałem filmik:D motywuje

http://www.youtube.com/watch?v=vN3QS-VCcKA A tu cos dla was ,zeby te swieta byly super ! :) Wesolych !

Po 10 dniach przerwy i w sumie diety tez to dzisiejszy trening nawet spoko ,oczywiscie mniejsze ciezary zeby sie znow wdrazyc i inny trening albo ladne urozmaicenie i czuje ze bedzie super szlo :)

w żabce są ale około 5 zloty za 0.5 litra takie z miąższem pływającym w środku w smaku super sprawa

[...] z lewatywą,a od góry zaatakowałem sok z aloesu tez zamawiasz w aptece czysty 100 ml do tego olejek rycynowy 30-40 ml i sok z cytryny i to piłem dwa dni z rzędu w takich proporcjach w końcu odetkało.Lewatywę polecam ogólnie sobie zrobic raz na pół roku super sprawa,tyle jest syfu w jelitach że szok,zobaczysz po 1 jak zrobisz,żadna filozofia z tym.

bo wrzuciłem link do promo tego litrowego a tam kolega odpsiał że własnie w super jest cały czas sok po 9.90 sam nie widziałem ale warto sprawdzić.zdrowia.

to super wiadomość :-))

Czyli jak byś to widział? Super pomysłem z mojej strony było rozdzielenie barków i nóg. Podziałało to zdecydowanie na plus, jeżeli chodzi o efektywność treningów tych partii. Plecy i klatkę zostawiam razem, bo to połączenie mi wchodzi. Obawiam się tylko, czy aby jeden trening w tygodniu będzie wystarczającym bodźcem do rozrostu. Przy obecnym [...]

Super z tego co wynika to porcja tej czekolady ma 136 ,i przez 4 dni i wczesniej tez jadlem co jakis czas o 200+ kalori wiecej,teraz sie wkurzylem odpuszczam na cala redukcje juz takie specyfiki..ehh zalamie sie chyba :< a lodzianin1 ty wyslales kalorie jakie produktu ?

Gdyby nie krotkie okno na IF przez caly dzien moglbym pozrec z 5kg slodyczy albo wiecej xD dlatego tez chce sporobwac te sosy i dipy. A co do masla tez jest super a od dzis w lidlu jest tydzien jedzenia amerykanskiego i jest maslo orzechowe wlasnie za 8.88 czuje ze zakupie zapas na rok :D

Gdyby nie krotkie okno na IF przez caly dzien moglbym pozrec z 5kg slodyczy albo wiecej xD dlatego tez chce sporobwac te sosy i dipy. A co do masla tez jest super a od dzis w lidlu jest tydzien jedzenia amerykanskiego i jest maslo orzechowe wlasnie za 8.88 czuje ze zakupie zapas na rok :D Lepiej samemu zrobić masło :)

Paszkos to, że 2-3 miesiące było super nie znaczy, że organizm nie może sie zbuntować. Śmiało zwiększ węglowodany w dni z treningiem siłowym, wiekszośc wrzuc w posiłek po treningowy, natomiast w dni bez treningu zostań na 100g jeżeli tak bardzo chcesz i podbij tłuszcze w te dni.

A ja zyebałem dzisiaj po całej linii i jestem mega wkurfiony... :-[ :-( Tzn. wszystko było super. Rano przed treningowe, lekkie śniadanie w postaci mixu sałat z mintajem i krewetkami, później mega trening bicepsów i tricepsów (dzięki szamie i temu, że nie robiłem na czczo), później po treningowa szama - indyczek, warzywa duszone, wafle z brązowego [...]

[...] podlało, ale jakość treningów jest KOZACKA i mam nadzieję, że to tylko tymczasowa woda, która po prostu ze mnie zejdzie po paru dniach stosowania tej metody żywienia) jest super. Ośrodek głodu i sytości działa w końcu normalnie, a nie jak wcześniej, że się rzucałem na żarcie po treningu jak wygłodzone zwierze i mimo wrzucenia w siebie dużej [...]

Tzn wiesz co - sprawa wygląda tak, że trening na czczo jest udany. Wszystko super! Tyle, że robiąc go tak regularnie mniej więcej od Października nie zanotowałem praktycznie żadnego progresu z obciążeniami. A zależy mi na zbudowaniu masy. Czuję się lekko i fajnie, potrafię wyizolować, ale na tym pułapie, do którego doszedłem i BASTA. Nie ma opcji, [...]