super

Super temat Konrad! Chyba każdy kto choć raz miał styk z siłownią ma jakieś swoje rekordy na płaskiej. Myślę, że to idealne miejsce aby o tym dyskutować. Aby się rozwijać, trzeba wymieniać poglądy, uczyć się od innych, poddawać się krytyce, konfrontować z innymi, bez tego nic nie osiągniemy :-)

Super temat Konrad! Chyba każdy kto choć raz miał styk z siłownią ma jakieś swoje rekordy na płaskiej. Myślę, że to idealne miejsce aby o tym dyskutować. Aby się rozwijać, trzeba wymieniać poglądy, uczyć się od innych, poddawać się krytyce, konfrontować z innymi, bez tego nic nie osiągniemy :-) Tomek pochwal sie swoimi rekordami %-)

Super wynik ale ja trenuje każdy miesień:) Dzieki temu wydziela się wiecej hormonu wzrostu. aktulanie koncze trening 2 serie po 2 na 210kg ale twoj wynik imponujacy!! 8-)

ja jak mieszam białko sojowe z serwatkowym to mam leprze wyniki.zresztą wystarczy przeczytać ile soja ma argininy 8190mg na 100g.a izolat serwatkowy 2024mg.na 100g.po tej mieszance mam super pompe i twardość.zresztą też lepsze przyrosty.

super sog,na pierwszej focie wyglądasz jak kickbokser jakiś

[...] zastosuj najmniejsza objetosc,tzn. po rozgrzewce(dwie serie),wykonaj JEDNA serie docelowa. szczegoly opisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski.-t488972.html i najwazniejsze! ZACZNIJ JESC! .... bo wielkie g z masy bedzie. jesli mozesz,tzn.twoj organizm toleruje-pij mleko. to najtanszy super gainer na rynku. pozdrawiam.

nie jadam słodyczy z tego względu ,że strasznie mnie zapychały i nie byłem w stanie zjeść za dużo. jem jedynie snickersa super zaraz po treningu a twaróg to nie wiem czy coś daje,ale jakby nie było w 200g dostarczam aż 44g białka (chudy) i 200kcal więc chyba się przyda :) ps. jak nie jesz słodyczy to musisz szukać alternatywnego źródła węgli. [...]

powiem ci szczerze ,że ja obecnie jem carbo nox i naprawdę jest super. 50g po treningu i energia bardzo szybko wraca

[...] sie do sugestii,ktora podalem na poczatku(o MLEKU pitym litrami),to niepotrzebne ci sa jakiekolwiek inne wynalazki,bo wlasnie je dostarczasz w mleku. ...i jeszcze kupa kasy w kieszeni zostanie! pomysl troche! "a obecnie jem carbo nox i naprawdę jest super. 50g po treningu i energia bardzo szybko wraca " jasne! rece opadaja....

przpraszam....nie chciałem żeby wyszło ,że niby atakuję Michaiła:)))) to świetny artykuł i naprawdę super ,że o nim wspomniałeś.... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

[...] ktoś wspominał - odpowiednia dawka snu, poza tym dieta, ruch, mało solarium i fajek). A kremami można uzyskać najwyżej te 10, może 15 %. Przykład: moja mama ma 52 lata i super cerę prawie bez zmarszczek - całe życie używała kremów typu nivea, dopiero od niedawna przestawiła się na trochę droższe przeciwzmarszczkowe. Jej koleżanki z pracy, w [...]

uojciec masz racje .. ale ja bym az tak wygladac nie chcial , kwestia gustu , no ale koles sylwetka super tylko tak jak mowilem, jak koles jest niski, a mocno przypakowany to nie wyglada za ciekawie - takie moje zdanie i nie chce nikogo obrazic !

Drążek by się przydał. Siłownia nie hamuje wzrostu, jeśli wykonujesz poprawnie technicznie ćwiczenia to powinno być ok. Co do planu: Klata - wywal jedno izolowane. Tric - albo wywalisz jednego francuza i dajesz po 4s reszty ćwiczeń albo po 3s dajesz jesli nie wywalisz. Nogi - wywal jedne wykroki, daj coś na dwugłowy uda np. zuraw jako 3 ćwiczenie [...]

[...] w rozpiskach - a my byśmy przez chwilę się nie wtrącały to Autorka by ruszyła z kopyta... Bez obrazy, tylko taka nieśmiała prośba/sugestia... Ooo dzięki bardzo za sugestie , super pomysł , jak miło tak z samego rana dowiedzieć sie ze komuś zupełnie obcemu zależy na rzetelnej pomocy innej osobie :-) także i ja w swojej skromnej ( mentalnie i wciąż [...]

Ok przyznam, że korzystam z kalkulatora, który polecany jest przez super dietetyka (Tadeusza Sowińskiego), bo niw chce mi się za każdym razem uprawiać matematyki :P BMR oczywiście takie samo. Na pewno nie ma tam w wyliczeniach "typu budowy" ale ja mam mieszane uczucia, czy te ekto, endo itp. to w ogóle ma sens, bo ciężko ocenić jakim typem kto [...]

bo tak myśle na mase sam napewno wiesz jest dieta, trening mogł by być jakiś prosty typu FBW albo jakies push/pull . czy koniecznie chcesz ten swój plan, super serie niewiem czy beda dobrym rozwiazaniem,

[...] siłownia czyli prawie rok przytyłem 20kg nie zalewając sie fatem, próbowałem też FBW ale po nim nie czułem sie jakby spełniony czegoś mi brakowało a ten mi odpowiada najbardziej, chce tylko spróbować super seri może akurat cos pójdzie w góre a jak nie to wróce do starego planu czy li tego wyżej Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-06-03 20:38:20

może coś w tym stylu tylko połączone w super serie seria tego i seria tego czyli 3ss i 3 cwiczenia na triceps lub na biceps Triceps i biceps wyciskanie francuskie sztangi 3s uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 3s wyciskanie w waskim uchwycie 3s Przedramię: stojąc - zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną [...]

Super muszę przetestować ale że neichce mi się z domu wychodzić to zrobie z nektarynką sog

ooo jaki BYK super