super

Super Patik, ale bym chetnie tam pojechala :-)

[...] interesowal, hehe, wymuary raczej nie oddadza prawdy, bo moga byc niby podobne ale jak kiedys bylas skinny fat to teraz calkiem inna kompozycja ciala, widac ze trenujesz, super wygladasz! I nawet w naszym wieku mozna zmienic sylwetke diametralnie na ogromny plus :-) Brawo Patik :-) 9 lat pracy nie poszlo na marne, absolutnie! Tak dodam [...]

Paatik świetna sportowa sylwetka :-) Nie ma co patrzeć na wagę, widać że teraz jest więcej mięśni i jest naprawdę super :-D

Ghorta - leci się 3 godz. Ale lotnisko jest w środku Gruzji. - zarówno z Batumi jak i Tbilisi trzeba dojechać busem. Bus niby 3 godz jedzie - ale naprawdę jak 4 to super trafić się trafił. Na bus 5.30 wyszliśmy z hotelu o 5. Teraz koczujemy na lotnisku bo lot 13.15 Potem z Okęcia na centralny i złapać pociąg do Gdańska….

Ja to nie moge mieć takich butów na trening, ta podeszwa w ogóle wydaje się nieodpowiednia dla mnie, ja w takiej podeszwie w ogóle palcami nie czuję podloza. Ale może to się tylko tak wydaje ze zdjęcia, a w praktyce są super. Czujesz dobrze? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-09-27 09:10:33

Często buty nie wyglądają a są w rzeczywistości super na siłownię. Najlepsza dla mnie opcja to by były halówki za kostkę %-).

Super Paatik ! Przy Twojej budowie ciała to jeżeli chodzi o wynik ( ciężar ) to zdecydowanie bardziej zda egzamin sumo . Tylko że Ty w ogóle nie wykorzystujesz swojej mobilności bioder przynajmniej w tych filmikach.No i przy większych ciężarach będzie ci trudno utrzymać sztangę trzymając ją tak jak teraz . A z 15- 20kg ci wskoczy na sztangę jak [...]

Super Patik, ładnie to wygląda i jak to kolega napisał, technikę doszlifujesz to pójdzie znacznie więcej, sumo jest trudne technicznie i tam można sporo poprawić u ciebie, ale tak, zdecydowanie budowę masz do samo i będzie ci łatwiej robić wynik sumo niż klasykiem, poki co ważne że nie boisz się ciężaru, a technike spokojnie poprawisz z czasem :-)

[...] nad głową - fajnie wyszło 40kg (stabilnie, bez strachu). Wiosło nachwytem - kiepsko szło czucie pleców - wolę podchwyt- do 35kg/8p doszłam. Sciaganie linki wyciagu górnego - super, wreszcie kafelka więcej poszła. No i wyciskanie na barki siedząc na maszynie - bez problemów (ale ciężko ofc) poszło 35kg. Dawno nie robiłam z uwagi na kontuzję barku, [...]

Paatik przypomne Ci super ćwiczenie bez wychodzenia z domu - pompki Paatik pompki ! :-D

10.11.2023 DT Trenio był. Za długi mi wyszedł - 1 godz i 20'. Coś tam muszę wywalić. Zresztą mam mieszane uczucia względem tego akurat dnia treningowego. Na pewno super było zrobić te naprzemienne wyciskanie hantli z wałkiem między nogami - uczy spięcia dupy podczas wyciskania. Ale czy to na długo ma sens? Jednak spięcie dupy na ławce jest inne, [...]

[...] tylko opartym łopatkami o ławkę jest wymagające na poczatku - trzeba pamiętać żeby się w lędźwiach nie zapadać - przynajmniej ja musiałam tego pilnować. Ale bardzo mi się podoba. Przy wyciskaniu na skosie czułam jeszcze konsekwencje tego wyciskania w sobotę... Jak zwykle super że trenio był! /SFD/2023/11/15/4c3c7be7470f47f6937b5315d810e65c.jpg

[...] Do HT zapomniałam własnej poduszki i robiłam na siłownianej, strasznie wyrobionej. Trudno było krótkie przerwy zachować, ostatnia seria po 2 minutach... Wyciskanie hantli - super szło, robiłabym więcej serii bardzo chętnie. Ale dzisiaj mam w planach WL i nie chciałam sobie zakwasić cycków. Podciąganie - tutaj niestety czuć ostanie dni z [...]

Edit: no, Madzia mnie uprzedziła ale też mnie ciekawi jakie teraz cele treningowe :D I super kolejnego puchatka pieseła się dorobiliście <3 Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2023-11-18 16:48:33

[...] też rozwojowy:) Wyciskanie na skosie - pierwszy raz sama zarzucałam te 14kg i zjadło to dużo mojej energii. Plecy - ok. MCPN - żałuję, ze nie miałam więcej czasu, to 50kg super robi na 2ki. I taki obrazek - zdążyłam wejść na siłkę i dostałam SMSa ze zdjęciem. Miałam nadzieję, ze Małpa została okrzyczana i doopka chociaż oklepana - ale nie, [...]

Super Patik, gratulacje! Tu nieraz ci kilka osob mopwilo ze to jest w twoim zasiegu, ale ty myslisz za duzo, rozkminiasz za bardzo wszystkie detale, a to zbyt zmeczona, a to nie zrobie dodatkowej serii bo sie zmecze, a to tamto, a to siamto, i tak sie bujasz z takimi dylematami. Pusc te glowe z tych hamulcow, nie mysl za duzo a o wiele wiecej [...]

Super Patik, cisnij tam, bardzo dobrze, ty podobnie do mnie masz lepsze predyspozycje do sumo niż klasyka, więc myślę że 110 to z palcem wiadomo gdzie jest w zasięgu :-D

Super wynik, odpowiednie zwieńczenie roku :-D

Super, moze dodaj sobie jeszcze regularne push upy i ci napewno fajnie bench press sie poprawi, a chyba na tym ci bardzo zalezy :-)

[...] lepiej by ci bylo mniejszy mostek robic? Tzn tylko taki jaki zdolasz uzyskac mocna depresja i aktywacja najszerszych bez świadomego starania sie by sie wygiac? Aaa, zapomniałam skomentować twoje dźwiganie nad głową, wcale nie widać że spanikowałaś, trzymałaś stabilnie, super kolezanko :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-01-07 19:59:42