[...] prozdrowotnie OLIMP Gold Omega 3, OLIMP Żeń-szeń Vita-complex, OLIMP Stress Control OLIMP Chela Mzb oraz Tribusteron 90. Moje pytanie dotyczy przede wszystkim żeń-szenia. Po jakim czasie należy zrobić przerwę w suplementacji (na razie zażywam 1,5 miesiąca) i ile ta przerwa ma trwać? Moje następne pytanie dotyczy Tribusteronu, przez ile bez [...]
[...] i 2 serie brzuszków skośnych w soboty czasami biegam ale ostatnio zważając na pogodę nie biegam. Chciałbym się zapytać czy ten trening jest dobry jak dla początkującego ?z jakim obciążeniem powinienem wykonywać na początku dane ćwiczenia,po jakim czasie zwiększyć obciążenie i czy ilość serii i powtórzeń jest odpowiednia ? no i wyczytałem na [...]
Witam, jestem nowy na forum i prosiłbym był o pomoc w ułozeniu dobrego dla mnie planu na mase lub korygacje tego ktory teraz stosuje. Trenuje 4 miesiace, sprzet jakim dysponuje to : sztanga 60 kg, ławeczka prosta, sztangielki 2x12kg. Mam 21 l, 172cm i 75kg. Dotad moj plan wygladał nastepujaco: pon. wyciskanie sztangi(50kg) [...]
[...] Vadim Filkenshtejn pokazuje wszystkie walki na rosyjskim kanale TNT, wiec ludzie stopniowo ucza sie o walkach PRIDE. 10. Wystepy w PRIDE niosa ze soba wielkie pieniadze. W jakim stopniu jest to wazne dla braci? - Walki - nasza praca - staramy sie ja wykonywac jak najlepiej - to wazne dla nas. 11. Jakie znaczenie ma dla ciebie tydzien treningow [...]
[...] zaczynałem od poziomu "kaleka" - problem sprawiało mi samo podniesienie sztangi (po operacji nie przeszedłem żadnej rehabilitacji). Wyniki podane w ankiecie to ciężar z jakim robię ostatnią serię (8 powt.) Poniżej zamieszczam swój ostatni plan treningowy z krótkimi opisami. Poniedziałek: KLATA (stagnacja a czasem nawet regres z treningu na [...]
[...] mięśni! Krótka charakterystyka: usuwa zbędną wodę w kilka dni nowa potężna formuła stworzony do osiągnięcia ekstremalnej definicji mięśni naukowo opatentowana formuła W jakim celu jest stosowany? Taraxatone dla definicji mięśni Gdy masz tylko kilka dni do uzyskania suchej, pociętej sylwetki o niesamowitej definicji, gdy masz być tak [...]
[...] az zejdzie opuchlizna i zrobic rezonans magnetyczny...Powiedzial ze w tym momencie nie jest mi stanie powiedzie czy bedzie potrzebny zabieg czy nie bo nie wie dokladnie w jakim stopniu i jakie wiezadla z tej zewnetrznej strony sa uszkodzone (usg pokazalo niewielki krwiak na wiezadle). Padlo podejrzenie na kompleks tylno-boczny...Czy jest [...]
[...] + Gainer TLUSZCZE-104.26 + Gainer WEGLE - 377.3 + Gainer W dni treningowe będę uzupełniał temat i dodawał informacje o przebytych treningach jak i podawał liczbę powtórzeń I ciężar z jakim wykonywałem ćwiczenie. Życzcie mi szczescia , I wiedzcie jedno ! :) "Tanio skóry nie sprzedam"hehe:) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-09-11 20:35:20
[...] z kurczaka albo inne zastepcze miesko(ale glownie skupiam se na piersi) warzywka(np. brukselka surowa ... mniam:D) TRENING (tu wlasnie... co rpzed treningiem a co po i w jakim czasie? bo po to wyczytalem ze wedlowodoany proste, czyli np. 30g rodzynek i 2lyzki miodu +woda-taki koktail styknie?) 19:00 100g ryzu tunczyk w wodzie 21:30 100g [...]
[...] do alergii na gluten. Ziarna oprócz podnoszenia poziomu insuliny w organizmie i nagłego wzrostu przyjęcia węglowodanów, wyzwalają także kortyzol pod wpływem stresora, jakim jest alergen pokarmowy. 3. Główne źródło węglowodanów powinno zawierać błonnik. Węglowodany włókniste zwykle zawierają mniej cukrów. Te produkty wysokowęglowodanowe [...]
[...] śruby z kostki. Czy wie ktoś jak wygląda rehabilitacja po tym zabiegu? Puchnie po tym noga tak samo jak po rekonstrukcji? Czy dostanę gips na nogę? Oraz mniej więcej po jakim czasie można odzyskać pełną sprawność w nodze, bo po rekonstrukcji boli mnie ona w kostce (od wewnątrz) i nie wiem czy tak powinno być... Proszę o jakieś informacje na [...]
[...] i musze sie dowiedziec pare rzeczy . wiec tak : przez caly marzec mam zamiar biegac rano na czczo , jakie mozna suplementy wziasc zeby ochronic miesnie przed spalaniem i w jakim odstepie czasowym ? po bieganiu bedzie czas na sniadanie tylko tez nie wiem po jakim czasie ? diete mam ulozona , glownie bialko malo wegli i tluszczy . mam zamiar brac [...]
[...] 3 lata temu zakończył karierę amatora...Wątpię by w 3 lata jego bajeczne wyszkolenie techniczne uleciało...Już jest ukształtowanym bokserem...Ma nadwagę,ale widzieliście w jakim stylu ot tak zniszczył Barreta czy Drumonda ? Barret miał słabe przygotowania na telefon,ale Haye potrzebował na niego 5 rund...Drumond ładnie walczył z Chagaevem...Ale [...]
[...] krążenia obocznego w sercu, zjawisko to może kompensować niedostateczność krążenia wynikającą z niedrożności naczyń wieńcowych. -Efekty fizjologiczne następujące po bodźcu, jakim jest wysiłek fizyczny trwają krótko (tylko jeden lub dwa dni), aby zostały utrwalone niezbędna jest regularna aktywność ruchowa. Aktywność fizyczna a profilaktyka: [...]
Czy max na dane ćwiczenie ( potrzebne mi to do HST ) to ciężar jaki jestem w stanie raz wycisnąć i opuścić ? Jeśli tak to w jakim tempie w górę i w jakim w dół ? I trzecie pytanie : czy maxa wyznaczacie metodą prób i błędów , czy go obliczacie , jeśli tak to w jaki sposób ?
[...] krwionośny dla trenujących mięśni, co efektywnie uzupełnia braki wolnych aminokwasów i może zahamować katabolizm tkanki mięśniowej a tym samym pomóc w osiągnięciu efektu jakim jest przyrost a nie utrata tkanki mięśniowej. Wszystkie właściwości XTREME BCAA 5000 pozwalają na ich szerokie zastosowanie zarówno wśród osób trenujących indywidualnie [...]
[...] też ze robią to pod ruznymi kątami, jaki kąt jest najbardziej optymalny? Prosił bym was o wasz opis tego ćwiczenia, jaka techniką to robicie, jakim ciężarem i pod jakim kątem nachylenia. Głównie chodzi mi jak pracować ta ręka by ten najszerszy przybieral mi na masie. Z góry dzięki za wasze odpowiedzi. Ps. Proszę o [...]
[...] zainteresują. Seria poczwórnie kombinowana Seria taka składa się z czterech serii pojedynczych, które, nie licząc krótkiej przerwy przeznaczonej na zmianę obciążenia, na jakim ćwiczymy, wykonujemy kolejno po sobie. Do pierwszej serii pojedynczej dobieramy ciężar, którym w sposób prawidłowy jesteśmy w stanie zrobić od 8 do 10 powtórzeń. po [...]
[...] basen. Jakim stylem najlepiej pływać, żeby "naprawić" kręgosłup, bo jestem krzywy. Jakie ćwiczenia polecacie na plecy, żeby skorygować moją wadę ? Dietę stosuję (była już kiedyś sprawdzona i zatwierdzona). Zależy mi na masie ;) Po jakim czasie będę widział jakieś efekty ? Ćwiczę od 3 miesięcy dość intensywnie, dietę stosuję ok półtorej miesiąca.
[...] Rozpisałem się, pewnie nikomu nie będzie chciało się tego czytać, ale tak jak pisałem robię to dla siebie i chcę żeby ten dziennik jeszcze pomógł mi w osiągnięciu celu, jakim na chwilę obecną nadal jest walka z tłuszczem, czyli spokojna redukcja. Motywację i siłę dają mi ludzie w okół, którzy non stop mi powtarzają " po ch** Ci to?". [...]
