jakim

nie wiem w jakim dziale to zamieścić :) zamówiłem poręcze na tricpes i zastanawiam się jaką gługość powinny mieć; myślę o ok.35-40 cm

mam problema ,a wieć nie wiem jakim treningiem zacząć po półtora miesiecznej przerwie(?) staż prawie rok ,19 lat,80 kg moze byc to normalny trening masowy? czy musze katać na początku jakimś wprowadzającym? może ktoś doradzi:] pozdro

Siemka mam zamiar zacząć brać Dibencozide force .... Jak Myślicie pomaga to coś ? Po Jakim czasie widać Rezultaty ?? Porosze o Szczere Wypowiedzi Pozdrawiam Łukasz

to ,że kreatyne nie rozrabia się z mlekiem to kazdy głupi wie ale po kreatynie biore gainera własnie z mlekiem i tu pojawia się pytanie w jakim odstępie czasu od kreatyny moge wziąść tego gainera z mlekiem by nie zaszkodził wchłanianiu kreatyny

czy skskając "podwójnie" tzn nogi zlączone to unosimy je do góry czy tylko podskakujemy z wyprostowanymi?? bo jakos nie kminie tego skakania .....ehhh niby takie banalne a idzie sie zagłowic!!!!!!!!!;/;/;/;/;/;/;/;/;/;/;/;/;/;/;/ po jakim czasie widac efekt i ile dziennie skakac?

Cześć! Co najlepiej zjeść po treningu siłowym? Bezpośrednio po wypić odżywkę węglowodanowo-białkową i po jakimś czasie jakim? posiłek typu pierś ryż?. Czy może lepiej zrezygnować z odżywki i bezpośrednio po zjeść pierś ryż? Co będzie lepsze dla mięśni?

Witam. Mam taki problem mianowicie skoliozę, nie wiem w jakim stopniu. Chciałbym się dowiedzieć czy ćwicząc na siłowni mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia typu przysiad, martwy ciąg. I moje pytanie to czy powinienem udać się do ortopedy czy raczej fizjoterapeuty?

Siemka. Czy moglibyście mi podać jakie imprezy Strong Man jakie odbędą się jeszcze w tym roku w naszym kraju i w jakim dniu ? Bardzo mi zalezy... PoZdRo

Siema . Chciałem zakupić sobie gryf mocno łamany ale w sklepach ceny wachaja sie około 150 zł. Czy one po tyle stoja czy mam szukac dalej? Na allegro za 100 zł juz dobry dostane. Wiecie moze w jakim sklepie dostał bym za niska cene dobry gryf?

skończyłem całe opakowanie po jakim czasie moge zacząć następne.................. ................. .................................. ........................ ...................... ................

Czy sa jakies treningi na wyskok po kontuzji ale najlepiej takie ktore nie niszcza kolan i po jakim mniej wiecej czasie wroci mi moj wlasciwy wyskok ?

przy ukladaniu diety jakim procentem kierowac sie przy doborze wegli, bialka i tluszczy? np zapotrzebowanie 3000 kcal = 100% z tego 50% wegle 1500 kcal 25% bialka 750 kcal 25% tlusczy? 750 kcal nie moge znalezc arta w ktorym moglbym cos poczytac na ten temat

Siemanko, chcialbym zapytac o kilka meczacych mnie pytanek. Tak, pisze tu, poniewaz cwicze w "domowych warunkach". Question #1: O co chodzi z treningiem progresywnym, co on daje i jakie sa jego efekty. Question #2: Jaką techniką powinno się robic rzezbe, jaka szybkoscią i jakim cięzarem. Pce.

witam. jesli mialem naderwane ścięgno przedramienia i wylecze je do końca rechabilitacją pod okiem specjalistów to w jakim stopniu będe miał to ścięgno do końca życia osłabione? np. po roku czasu czy będe mógłćwiczyć normalnie tak jak wcześniej?

Jak wykonywac wyciskanie francuskie nachwytem sztangi prostej lezac na lawce skosnej glowa ku dolowi??? Chodi mi o nacisk na glowe dluga!! pod jakim katem powinna byc nachylona lawka? i czy ramie powinno byc ustawione prostopadle do lawki czy do podlogi???

rozgladam się za obciążeniem,jakim kolwiek by bylo okrągle(oprócz betonowego) i do pary .może być niewymiarowy otwór,mnie to nieprzeszkadza;)

Witam, mam pytanie odnośnie suplementu jakim jest beta alanina , czy w przypadku grania w piłkę nożna warto ją stosować ? Dodam, że zależy mi na poprawie szybkości, siły i dynamiki. I czy nie przybiorę po tym suplemencie na wadze ? jest on bezpieczny i jakie daje efekty , działania ?

witam jem 100m i 15t prol ile mam wziasc clomidu i po jakim czasie po ostatnim kuciu ?? i jeszcze jedno pytanko raz dziennie jem cynk i zelazo ale nie wiem poco ?? tak wyczytałem i tak robie napewno nie zaszkodzi no ale na co to wpływa ?? pozdrowienia

kupilem sobie ostatnio kreaynke z treca i mam bardzo ciekawy sklad. otoz napisane jest ze w 100 gramach zawarte jest 128,8 gram bialka:) nie zeby to bylo jakies szczegolnie wazne ale ja sie pytam jakim cudem?:D:D:D:D:D:D:D

Witam ! Chce się zapytać po jakim czasie treningu 4 razy w tygodniu można spodziewać się takiego efektu (z dietą) ? http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=KejUVWHVKYM