jak to jest naprawdę

[...] miejsce. Przeżyłem w ostatnim tygodniu naprawdę masakrę po to aby na scenie był wiór i nie mieć flaka na tyłku. Jeszcze w pt miałem wodę podskórną na pośladkach,wyglądało to jak taka stara pomarszczona skóra jak u dziadka. Dzięki pomocy Patrycjusz Wróblewski udało mi się to do startu zniwelować,któremu z tej strony bardzo dziękuję. Uważam,że [...]

[...] zdaniem popełniasz dwa błędy: - porównujesz redukcję z masowaniem, to niekoniecznie musi iść tak samo w czasie - bardzo patrzysz w te tabelki, ale chyba nie do końca wiesz jak to działa - BF jest zaj**iście mocno skorelowany z nawodnieniem i jak kukniesz w te tabelki jeszcze raz to zobaczysz że BF Ci spadł bo H2O Ci wzrosło, a tak naprawdę to [...]

[...] z kilkoma osobami,które z nim ćwiczyły i korzystały z jego pomocy w przygotowaniach formy-ciężary zadaje straszne,sam kiedyś też na takich bazował,podobnie jak Menzerowie..... Ale warto wziąć pod uwagę,że to robili czołowi kulturyści świata z ogromnym przygotowaniem mięśniowym i merytorycznym oraz z równie wielkim [...]

Gwidzie, doczytaj resztę u Ruskich. Siłę robisz zupełnie bez nerwów. Jak czujesz, że jesteś zmęczony to robisz z mniejszym ciężarem, ale robisz. Jak chłop pańszczyźniany, jak hutnik, górnik, kowal. Nie uważam żeby konieczne było dawanie sobie tygodniowych urlopów. Jeden dzień bez treningu w tygodniu to akurat. Mówię o treningu, w przeciwieństwie [...]

[...] ilości. I zgadzam się z tym, że słodkie nakręca... ja jem sensowne ilości tylko dobór produktów nie zawsze jest idealny %-) łatwo nie jest- naprawdę nie jest łatwo jeść, jak człowiek zupełnie nie ma na to ochoty! u mnie ze słodkim jest tak parę dni do pojawienia się miesiączki, potem to uczucie znika na ok 3tygodnie i tak wkoło ;-) wychodzi [...]

[...] ale że stare wyjadacze dały się zrobić na chłyt marketingowy to naprawdę. Przecież to stary film z siadów %-) Dopiero jutro zaczynam wprowadzanie waszych uwag w życie - jak ja je wszystkie na raz zapamiętam :-P Na pewno na jednym treningu się nie uda. Apropo's techniki a właściwie nauki, opłaciło się przeglądanie tabel z wynikami szkockiej [...]

Chyba nie zgrzeszę, jak nazwę dzisiejszy dzień bez treningu jednak :-{ Udało się zrobić tylko WL i 20min na orbitreku. Utknąłem w korku i zamiast w godzinkę obrócić, wyszły prawie dwie. Dodatkowo, musiałem go rozkręcić, bo za nic nie chciał wejść do bagażnika. A wisienką na torcie jest to, że przyciski i menu ma w języku najeźdźców. A tak się [...]

Kabo...komu jak komu, ale mi dyskredytacji innych dyscyplin zarzucić nie możesz...prędzej Ty odnosisz wszystko do BB :) Ja naprawdę doceniam ogrom pracy, jaką wykonują kulturyści, tylko całe to pieprzone BF i nieszczęsna krata i teksty typu tłusto u gościa z 15-18% zawartością tłuszczu...no proszę Cię. Ale ok., mimowolnie każdy gdzieś tam ciągnie [...]

[...] lodów to za słodkie na raz. Zresztą u mnie jest tak, że to ruch decyduje o wadze. Mogę jeść czipsy i inny syf, ale dopóki jestem aktywna to kilogramów nie przybywa. Za to jak się nie ruszam, to nawet pilnując michy przybieram. Z czasem to niestety minie, w pewnym momencie nie wybiegasz/wytrzenujesz kiepskiego jedzenia. Od jakiegoś czasu jem [...]

[...] europy w Wbf czy wff zdobył (nie ogarniam tych wszystkich federacji) Więc tak naprawdę to serio mi rybka z kim tam w seniorach stanę :D sprawdzę się po raz kolejny i tyle jak i w debiutantach ;) No niestety Michałku, nie pocieszę Cię ;-D Po rozmowie z Łukaszem stwierdziliśmy, że spróbujemy nabić mnie jak świniaka, lecimy mega, mega grubo ;-D [...]

[...] za duzo rozkminiacie ciezar i progresja jest bardzo wazne, ale tez na pewnym poziomie nie jest to rzecz najwazniejsza, bo mozna wykonac trening z wikesyzm obciazeniem nijak i mozna wykonac trening z mniejszym ociazeniem z dobrym czuciem miesniowym. Mozna w ten sposob wykonac o wiele wieksza prace niz pracujac byle jak z duzym ciezarem. [...]

jarzynek i MMA z tą siódmą walką... Więc...rekord Olega... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=6688&cat=boxer Ja bym zauważyl z jak dobrym bokserem walczyl w pierwszej walce...Miroschenko(trochę spolszczyłem)21-0-0...Dobry amator...Brąz na IO,przegrał z Bowe w półfinale...I to w pierwszej zawodowej walce go pokonał ! Potem Miro został [...]

jak to mowia : sa rzeczy wazne i wazniejsze hehe nie no zartuje oczywiscie, ja mam malo zajec, na nic prawie nie chodze wiec czasu wolnego mam, a po prostu jak mam cos zrobic to wybieram silke.. no oprocz ostatnich dni bo cos nie wychodzilo jak mialo wyjsc bo teraz zostalo mi to co naprawde juz musze porobic i nie moge odpuscic :-/ a dobre i [...]

[...] w środku, 70 g kaszy gryczanej, oliwa z oliwek, troszkę sosu, pieprz cayenne, buraczki z chrzanem V - serek wiejski 150 g, pomarańcza VI - sałatka (skład: kurczak był, jakiś makaron, por, jogurt naturalny a więcej nie pamiętam bo to nie w domu jadłem), 4 kromki ciemnego pieczywa z szynką Ależ ja jestem najedzony, wydaje się że ta sałatka to [...]

Z tymi węglami jest dokładnie tak jak napisał Pierog89. Z czystym sumieniem moge Wam polecic tą diete i to nie zaleznie od okresu. Zarówno dla redukcji jak i dla masy ta dieta sie sprawdza,ale warunek jest taki,że węgle na noc i kalorie z nich musza byc wliczone w dzienny bilans,wtedy nie ma możliwości żeby Nas "podlało". Węgle muszą [...]

[...] biała to dużo wg was? patrząc na przeliczniki oraz tabele naukowe to raczej kiepsko wypadam na tle innych dyscyplin Gwidzie kochany przecież to normy z sufitu.To jest tak jak z tym że homoseksualizm nie jest zboczeniem ustalono to na podstawie głosowania na sympozjum psychiatrów. To tak samo jak z ustaleniem norm dotyczących cholesterolu. [...]

[...] okolic jechał na Kłodzko a ma wolne miejsce chetnie się zabiorę;-) ~~~~~~~~~~~~~~~ 13.10.2015 barki+bic Dobra 1,5 dnia podjadania i jedziemy dalej dzis juz czysto;-) Ale jak to sie mówi apetytrosnie w miarę jedzenia, dziś jak widze te wszytskie smakołyki to bym je garsciami łądował do buzi;d A z dziewczyna jka byłem w galerii na zakupach to [...]

[...] z Celtikiem. Liczy Pan, że teraz także pomoże? - Nie wiem, czy pan Wdowczyk znajdzie się w Legii. Jego pomoc w moim przejściu do Celticu by mi nie zaszkodziła. A tak w ogóle jak przejdę to fajnie, a jak nie, to nie będzie dramatu. Na pewno. Jestem zadowolony z tego, że gram i mieszkam w Warszawie. Ale chce Pan wyjechać za granicę? - Jeżeli [...]

Panowie czepianie się 'techniki' to stały punkt programu. Jednak każdy trenuje w taki sposób jak najlepiej czuje. Jeśli chodzi o podciąganie sztangi do brody, cwiczenie to jest praktycznie stale w moim programie na barki od czasu zawodów. Dzięki niemu znacząco rozbudowałem swoje boczne aktony i NIGDY po nim na nic się nie uskarżałem. Co do [...]

ja testowałem stimulanta i powiem ze jak dla mnie to jest mocne gó.wno Nie moge powiedzieć jak ze spalaniem bo zjadłem tylko pare kapsów ale klepie naprawde hardcorowo, pobudzenie, zwiekszona potliwość, przyspieszone bicie serca lekki stan euforii - takie były moje odczucia !