jak to jest naprawdę

[...] Dzis troche wiecej wegli - głodny byłem;-] Ale zebym nie miał za dobrze uciołem troche tłuszczy. http://img841.imageshack.us/img841/9851/dsc0015dd.jpg Nie ma to jak wsunac 2/3 zapotrzebowania w jednym posiłku. Pozdrowienia dla ziomali po drugiej stronie, zycie na redukcji nie takie kolorowe};-) Bok barków, przedramiona, bicepsy [...]

[...] nigdzie nie masz juz free wejścia ,a do Andrespola Ci nie po drodze to czemu nie :-D tylko u mnie nie tak łatwo z czasem w sezonie wiosennym ale cos sie wykombinuje moze jak danego dnia będzie luzniej, mam to na uwadze,ze sie umawialismy wiec mi naprawdę klimat piwniczny nie jest straszny - tak zaczynałem trenować , długo też potem trenowałem [...]

[...] 10x50kg / 10x50kg / 10x50kg / 10x50kg 5. Żuraw 5x max 12 / 11 / 10 / 9 / 9 6. MCNPN z hantlami 4x8 8x28kg / 8x28kg / 8x28kg / 8x28k +20min aerobów pierwszy trening za mną, jak najbardziej udany, ale po kolei :-) we frontach coś z tymi paskami nie wiem jakim cudem mi dużo ciężej szło, ze 130tką zrobiłem ledwo 5 ruchów i przy tym piątym jeszcze [...]

[...] się, że już od kolejnego treningu przejdę na racki i pociągnę je do końca redukcji, na pewno cun przez to też delikatnie mniej będzie zajechany siłowo nie najgorzej, jeszcze jakoś się to trzyma w porównaniu do tego jak siła w treningu push poleciała to tutaj praktycznie jest to niezauważalne :-) ogólnie cały trening bdb, dużo lepszy dzień niż [...]

no jak na ustawce to też pewnie weszło jak trzeba :-) ale w moim przypadku wydaje mi się, ze jest to nie do końca zależne od samej godziny, ale od tego, że po prostu po pracy gorzej mi się trenuje niż, gdy robię trening bezpośrednio po wyjeździe z domu i dopiero po silce lecę do sklepu niby tylko parę h dziennie tam siedzę, ale wpadnie jakaś [...]

Dawid, właśnie to byłaby dla mnie najlepsza opcja, żeby to w ten sposób polączyć, bo ten czas naprawdę można dobrze zorganizować, żeby móc na bieżaco wszystko ogarniać, tylko jak mowię trzeba w jakiś sposób zyskać tych klientów do prowadzenia ich, układania diet, planów treningowych itp i tutaj rodzi się własnie to pytanie w jaki sposób ich [...]

[...] wszystkim właśnie Twój poświęcony czas i chęci, niestety dużo ludzi zostawia to na sam koniec i poźniej jest z tym ciężko, na żywo na pewno łatwiej by to poszło, ja też nie jestem jakimś specem w tym temacie ale wiadomo jak ktoś patrzy z boku łatwiej coś poprawić czy ocenić. Ja jestem dumny z tego że faktycznie nie odpuściłeś z tym pozowaniem!

[...] 3 na dzień już mnie nie rusza A tak serio to mam wielką nadzieję, że coś tam zdziała i nie będzie tylko wstępem dla Venoma, ale naprawdę grubym początkiem. INNE: Nie ma to jak odpoczynek nad morzem. Zimno jest, ale słońce świeci i można jako tako korzystać z przebywania na świeżym powietrzu. Wieczorem poleźliśmy ze szwagrami na koncert Jose [...]

Zaintrygowałeś mnie tym NAC'iem Strong. W jakim celu go kupiłeś, jak jadłeś, jak się czułeś? Jem go cały czas i będę. Chodzi o pełną regeneracje w szczególności a za tym cały szereg pozytywów. Ogólnie rzecz biorąc to nie tylko moja opinia że po NAC nie łapie Cię mocne zmęczenie mimo że się ciężko tyra i w życiu i na siłowni. Do tego regeneracja [...]

Zaintrygowałeś mnie tym NAC'iem Strong. W jakim celu go kupiłeś, jak jadłeś, jak się czułeś? Jem go cały czas i będę. Chodzi o pełną regeneracje w szczególności a za tym cały szereg pozytywów. Ogólnie rzecz biorąc to nie tylko moja opinia że po NAC nie łapie Cię mocne zmęczenie mimo że się ciężko tyra i w życiu i na siłowni. Do tego regeneracja [...]

[...] jezeli naprawde czas ci na te traningoi nie pozwala, lub za malo regenracji masz to rozumiem, porostu mowie ci z wlasnego przykladu, bo jest wato, gdybym mial taka diete jak ty, napewno mial bym duzo wieksze efekty, ale skoro ty ja masz i niemasz oczekiwanych efektow, to chyba z treningami jest cos nie tak? decyzja jest oczywisciue twoja, ale [...]

Byłam nieobecna kilka dni bo zaczęłam właśnie dodatkową pracę jak co roku w sierpniu i nie ma mnie praktycznie wcale w domu. Codziennie uzupełniałam dziennik i tutaj wklejam wszystkie zrzuty. Niestety posiłki trochę sobie rozwaliłam, bo miałam dni, że moim drugim posiłkiem była jedynie kasza lub ryż z owocami. Tutaj tego nie widać bo już nie [...]

[...] entuzjazmu), ale nie uważam, że stał się dramat. Może to pomoże zmienić status quo? Pojawiają się nowe inicjatywy, które chętnie wesprę.... ok dość o polityce. @Kali... jak masz wybrać 1 rower to celowałbym w szosówkę. Pewnie zaczniesz od mniejszych imprez (i krótszych dystansów) a tam nie zawsze rower czasowy jest dozwolony. Tak jak [...]

Ja akurat o swoim księdzu nie mogę powiedzieć złego słowa. Może nie jest to tri-ksiądz, ale biegacz-ksiądz ;) Biega rekreacyjnie (czyli jak my). Z tego co wiem i widziałem startoawł w biegach na piątkę i dyszkę. Poza tym wprowadził taką świecką tradycję w postaci biegu parafialnego na 5 km. Ostatnio startowało ok. 200 z małej parafii, więc [...]

Kasia, a ten... bo jakoś mi umknęło... po co bierzesz te tabsy skoro po nich sie tak ch*jowo czujesz? Marta ale ja żadnych tabsów nie biorę...mam prochy greena i white flooda. Nie wydaje mi się,że to od supli chociaż ta tauryna mogłaby się zgadzać,ale nie wierzę,że do takiego stopnia Wspomniałaś o venomie,też brałam chyba 1,5roku tego starego,inne [...]

[...] to dzisiejszy trening: TRENING MC sumo 20/5 50/3 65/2 pas: 80/1 90/1 100/1 107,5/1 Uwagi: Szczerze powiedziawszy stówka dzisiaj gorzej mi weszła niż 107,5 Ogólnie przy 107,5 jak widać aż mi się nogi zatrzęsły ale nie ma bata wciągnęłam to A plecy lepiej trzymały mi się niż przy stówce Ogólnie ktoś "mądry" wpuścił jakieś dziecko i się [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=jXJkRoJFCCY vena nie ,nie zamykaj dziennika tak lubię czytać Twoje wypiski vajo to naprawdę miłe po prostu nie mam już ochoty na wypiski,ale jak będzie coś godnego uwagi to na pewno wrzucę filmik Ta ostatnia pani fajna fajna,ale ja wolę bardziej barczyste...cały czas mam nadzieję,że dorobię się bareczków niczym [...]

ja czekam na etap raczkowania to dopeiro bedzie szał, a co dopiero chodzenie :-D, ale jeszcze troche pewnie, za to są już od jakiegos czasu dwa pierwsze zęby i co raz więcej smiesznych słówek wymawianych z rana najczęściej %-) jest kuchenka to teraz już spokojnie mozna sobie podstawy zrobić, ja polecam jeszcze od siebie bardzo fajne i proste [...]

Czawaj - tamto już Małej przeszło....to od wczoraj jest znów w domu bo jakis glut jej siedzi w gardle i pokaszluje, lekarka przesluchala i płuca,oskrzela czyste ale zasugerowała aby kilka dni zostala w domu. Rozmawialem z Żoną to już dzisiaj jest dużo lepiej. 14.11.17 DNT Dzisiaj nie będę pisał co tam jadłem, trenowałem itp.....byłem ze szkoły na [...]

Ronin - limit był (chyba) 3h 30 min, jak już odjeżdżaliśmy (ok. 13.00, czyli 3h biegu) to jeszcze trochę osób biegło. Poza tym: stary - wyluzuj %-) Uwierz mi - jesteś naprawdę bardzo dobrze przygotowany. Trasę pokonasz. Mój zakład (ale może już nie o napój alkoholowy) jest wciąż aktualny, że złamiesz 2h ;-D Z drugiej strony cię rozumiem. Sam się [...]