jak to jest naprawdę

[...] w bicku dzięki trenowaniu 2 razy w tyg... CHce dać swoje fotki tylko nie wchodża.... z chęcią moge rozpisać dokładną diete sam układałem ale dobr i nie droga i szczegółowy plan tr jak ktoś chce.... Jeszcze tylko powiedzci jak z odblokowianiem bo chciałem 24tab cloma 50mg co2d ale może nolwe dołączyć albo sam pregnyl 5000j co 5 dni????

jakoś to do mnie nie przemawia. Uważasz, ze 4 sesje siłowego(w tym 2 naprawdę ciężkie i intensywne) i 4,5h siatkówki tygodniowo to mało dla osoby która 3 miesiące temu nie ruszała się prawie w ogóle? Wiem, że siatkówka nie jest tu w dziale zbyt popularna ale porządny półtoragodzinny trening siatki męczy mnie dużo bardziej niż 1,5h na rowerze. [...]

[...] i mieć jeszcze dzień żeby test wyszedł dobrze. W obecnym okresie forma jest jeszcze mocno niestabilna.. Tak mi Maćko tłumaczy. Pewnie ma rację co nie zmienia faktu, że czuje czuje się jak cipa że nie dałem rady. ;-) Mimo mega mocnego espresso nie byłem w stanie wskoczyć w 5 strefę tętna, gdzie zwykle podczas testu było to dziecinnie proste.

Trochę dziwne ze już po roku miał B12 prawie zero- jak napisałeś. Ponoć mamy zapasy na kilka lat i dlatego zwykle myli to takich wege jedno czy dwurocznych - robią badana i widza ze jest ok - a tak naprawdę organizm czerpie z magazynu ....a wit D3 to wege czy nie wege...

Przed chwilą byłam pobiegać, aczkolwiek długo to nie trwało, aż 15 min. Ciężko mi idzie bieganie. Też tak miałam jak zaczynałam 3 lata temu biegać, a 15 min to była dla mnie wręcz abstrakcja. Zdecydowałam się robić wtedy ten plan http://www.wszystkoobieganiu.com.pl/bieganie-porady/41-abc-dla-poczatkujcych/4457-pierwsye-treningi-.html i naprawdę [...]

Madu,rzeczywiście interesują Cię naukowe podstawy,nie mające wiele wspólnego z praktyką?Oczywiście mogę robić wykład w takim charakterze ale jakie to dla Ciebie ma znaczenie?Mam wśród swoich podopiecznych kobiety,które przy mojej pomocy schudły 17-20kg,stosując się bezkrytycznie do tego co mówiłem.Jedz jak napisałem,przez 3-4 tygodnie,a potem [...]

[...] wolała ja wydawać, niż odkładać, przy czym sensownego dla tego uzasadnienie podać nie potrafiła. Obecnie segreguje w Anglii odpady i ciekaw jestem, czy wyniosła dzięki temu jakąś naukę z życia. Jeśli w jej przypadku jest już na to za późno, to może przynajmniej do niektórych z Was ten przykład trafi. Swoją droga dawno nie słyszałem bardziej [...]

[...] 4 serie 100kg x12 Uginanie nog 4 serie po 12 ruchow 36kg Spiecia na palce 4 serie 50kg x 15 Brzuszki 6 serii po 30 ruchow Wrazenia : Trening bardzo lajtowy, dlatego ze jak wspomnialem zaczynam dopiero robic nogi, pompa bardzo fajna tak jak i skupienie podczas treningu, tak jak nienawidze robic nog tak mi sie dzis podobalo :) Mam nadzieje ze [...]

[...] warunkiem że jedno będzie rano a drugie wieczorem. Oczywiście o spore uproszczenie, mniej więcej wiadomo o co chodzi Najbardziej podoba mi się "mniej się stresować":-D To jak ja jem ziemniaki gotowane ze schabowym i kapustą kiszoną (ziemniaki polane tłuszczem ofkors, znaczy smalcem wieprzowym, bo na tym wieprzowinę smażę) to błąd dietetyczny [...]

[...] że każdy posiłek jest zupełnie inny. W niektórych nawet widziałem brak białka ! Miałbym jeszcze kilka sugestii ale nie chce tu robić zbędnego tłoku. Jak coś to pisz do mnie po za forum, to chociaż jakieś linki Ci dam do artykułów na temat odżywianie. Uwzględniaj też rady Solarosa i powodzenia. Zmieniony przez - Szakalx w dniu 2009-08-23 12:59:58

[...] zaskoczony pozytywnie iż naprawdę myślałem że to g****. Nie miałem kasy to je zakupiłem , prawda tonący brzytwy się chwyta a cykl było trzeba już zacząć bo wyglądało się jak suchar.. Ogólnie jestem zadowolony bo nie żałuje że kupiłem go.Posiada nawet dobre ilości akkg chyba jak się nie mylę jest tam 3 gram. Kiedyś na pewno go kupie i jestem [...]

[...] Nowego ciała nie ma, ale i tak jest fajnie :D Nowe ciało w budowie- nadal jest w budowie }:-( Zanim przejdziecie do zdjęć od razu uprzedzę, nie oczekujcie cudów. Zmiany jakieś są, ale ciężko je uchwycić na zdjęciach. Ale wszystko po kolei… Podsumowanie podzieliłam na 3 części. Jest dość szczegółowe, bo dla siebie też chciałam sobie wszystko [...]

delfinka dzięki, już go dziś dosypałam i zobaczymy jak działa. Ale jestem kompletnie kulinarnie niedouczona, więc każda, nawet najoczywistsza rada jest na wagę złota :-))};-) DZIEŃ 32 Miska: + płyny: 4,5l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: sałata, pomidor, marchewka, papryka żółta i czerwona, por, cebula, koncentrat pomidorowy, pieczarki + [...]

[...] ciśnienie tętnicze ostatnimi czasy jest wyjątkowo dobre , przyrząd do pomiaru jest w zasięgu ręki więc codziennie sprawdzam Powodów mego samopoczucia mogło być wiele tak jak pisałem wcześniej w grę wchodzi nawet przetrenowanie , dla tego zrobiłem sobie tydzień regeneracji . Dzięki za docenienie moich poczynań na siłowni DZIEŃ 4-CZERWIEC 2009 [...]

dokładnie to chciałem powiedziec. Nie trzeba wcale negować tego ćwiczenia jak robią to niektórzy. Tak naprawde bez płaskiej sie daleko nie zajdzie jeżeli mówimy o początkach kariery na siłowni i co niektórzy pomimo dłuższego stażu stosują to ćwiczenie które moim zdaniem jest niezbędnikiem w budowaniu siły oraz masy klatki. I komentarze ze płaska [...]

skonczylem dzisiaj 9 dzien i naprawde jest cieszko jak pomysle ze w ostatnie dni bedzie trzeba nogi podniesc przeszlo 400 razy to mi nie dobrze sie robi ale efekty sa naprawde dobre.

Ja tez dziekuje:-) wiem jak jest mi tez mowia ze np jest dobrze ale ja nie wierze bo dla kowalskiego kazdego wygladam dobrze%-) tak jak wczoraj sam powiedziales. Ale serio u ciebie bicepsy i bary sie naprawde rzucaja w oczy to samo tyl barkow i czworoboczny:-) nogi to wiadomo , klatka tez u cb jest b.dobra i pelna co widac w pozie bokiem:-)) 12 [...]

carbon ciebie przyjmujemy bo ty tez endo wiesz moze i masz racje ze sobie wkrecam ze podlewa, ale sa takie dni za naprawde wydaje mi sie ze podlało a tak jak dzis np. wydaje mi sie ze jest całkiem ok zrobiłem sobie zdj tak dla siebie i porównałem z tym co było przed swietami i faktycznie wydaje sie ze minimalnie jest wiecej chyba fatu, chciaz moze [...]

Xardero mysle ze jakbys z tydzien wytrzymał w domu na dobrej misce to potem by było z górki bo silna wola by sie wycwiczyła, ja mam tak ze wdomu jak siedze moge michy przypilnowac gorzej jak gdzies jade, albo czasami wypadnie wyjazd do rodzinny na cały dzien to wtedy micha cierpi, a podczas szkoł tez nie jest kolorowo ale trzymie sie jednego [...]

[...] i niesamowicie lekko sie porusza, do tego i muskularny tur, JAcare przy nim wygladal mega statycznie i praktycznie nie istnial przez 2 pierwsze rundy Smiac mi sie chcialo, jak Jacare w 1 R zapraszal Yoela do gardy po czym dostal tam łomot życia %-) Rockhold - Weidman : śietny performance Luke'a ! parter magia : Weidman po obaleniach nie byl w [...]