Wiem wiem pisałem juz o tym raz ale naprawde zależy mi na powrocie do zdrowia i do pełni sił tak jaki jak byłem przed rokiem, prosze was o udzielenie mi fachowej rady i ocenienie co to mi jest bardzo prosze... przejde teraz do opisania swojego problemu ze stawami kolanowymi moze troche mi to zajmie ale jak dobrze i sprawnie opisze to napewno [...]
[...] sam fakt zawarcia w moczu ciał ketonowych nie świadczy o tym że jesteśmy w ketozie? bo sam proces pozyskiwania energi z ciał ketonowych może być okresowy.. np Po nocy tak jak w moim przypadku ostatni posiłek wieczorem i później sen i przedłużam lekko nocy post nie jedząc do 12-13 po południu. ogólnie czuje jakby mój pot śmierdział lekko gorzej [...]
Dzień dobry. Jakieś 1,5 albo 2 miesiące temu jak to zwykle wstałem z łóżka i poszedłem do kibla, żeby się umyć. Podniosłem rękę do góry i coś mnie walnęło. Dostałem jakby skoliozy, miałem skrzywiony kark. Najwyraźniej byłem jakiś zastany po treningu.. W takim stanie poszedłem do szkoły. Higienistka stwierdziła, że coś jest naprawdę źle, [...]
Witam Mam ogromny problem i licze ze ktos mi w koncu pomoze. Otoz stosowalem diete na mase jakies 2 miesiace efekty byly bardzo dobre lecz po tym czasie nagle zaczalem sie zle czuc. Zauwazylem ze zaczely siniec wewnetrzne kaciki oczu miedzy okiem a nosem, sa tak sine ze wygladam jakbym cpal i wszyscy sie na mnie gapia. Zrobilem badania krwi i [...]
[...] musiałby jeść o wiele więcej. Gegard odpowiada Co się stało kiedy przybył do Ameryki, został ciężko pobity. (przegrana z Sonnen) Teraz powrócił do Japonii i czuje się jak dziecko w sklepie z cukierkami. Może używać wszystkich rodzajów sterydów i myślę, że sterydy zawróciły mu w głowie. Nie przygotował się tak samo w Japonii jak to zrobił w [...]
[...] z przysiadami oraz martwy ciąg powyżej 100 kg . Problem tkwi w tym ze zawsze starałem się przybrać kilogramy . lecz to jest w sumie 4 na rok . I w sumie po tylu latach jak byłem szczupły to teraz jest wszytsko swietnie prócz brzucha . na dole oponka . Jak zrobie typową redukcje to schudne 10 kg jak nie wiecej. W samej pracy jak miałem [...]
[...] od nowa ( nie jestem do końca zadowolony z efektów moich treningów, cóż uczyłem się na błedach). Teraz chcę wystartować od początku, prowadząc ścisłą dietę, nauczyłem się jak wykonywać ćwiczenia, zyskałem trochę doświadczenie(godziny spędzone na forach SFD i porady trenera na siłowni :-D ). Nie ma między nami wielkich różnic, ja ważę 77kg, on [...]
[...] 5x6-8p Uginanie sztangielek 5x10p Wtorek- brzuch, aeroby Podciąganie nóg na drążku z obciążeniem 5x10p Skulanie i rozciąganie nóg i rąk leżąc blisko - nie mam pojęcia jak to nazwać 5x10p Rowerek 5x20p Aeroby rower 30minut szybkie tempo Środa-Plecy, barki Podciąganie na drążku szerokim nad chwytem z obciążeniem 5x6p Wiosłowanie sztangą [...]
[...] na barkach-(łydki). Teraz parę pytań co do tych punktów: 2- chodzi tu o podnoszenie tułowia do góry leżąc na brzuchu? 4- nie mogę wykonać tego ćwiczenia, czy nie ma jakiegokolwiek zamiennego? 8- chodzi o normalne podciąganie się na drążku podchwytem na wysokość klatki piersiowej? 11- tutaj chodzi o to by robić ALBO pompki ALBO wyciskać [...]
[...] powiedziec ze jestem tu dosc nowy:/ Wiec interesuje mnie poprawienie swoich osiagow jesli chodzi o bieg wytrzymalosciowy na kilometr, prosil bym bardzo zeby ktos dał mi jakieś rady co do tego, może jakiś plan. Ostatnimi czasy dużo biegam, ale samo bieganie np po 30-40min jest mało efektowne i monotonne. Mój obecny czas to ok 3,40sek na [...]
[...] +10 serie biceps cos około 7 serie(dokładnie nie sprawdzałem) co do kg. to jeszcze sie nie ważyłem , ale wymiary poszły ;] co mnie cieszy najbardziej... ale napisałem to jako taka ciekawostka ponieważ ktoś kiedyś może przez przypadek trafi na tego posta i coś z tego mu się przyda . Moje pytanie brzmi co po cyklu na kreatynie ?? Oczywiście [...]
Siema. Mam 17lat 184cm wzrostu i waze tylko 55kg! Mieszkam na wsi najblizsza silownie mam 45km od domu wiec odpada. Na jakies specjalne diety nie za bardzo mam czas i pieniadze... Nie chodzi mi o mase miesniowa chcem po prostu przytyc przez wakacje aby pozniej w okresie szkolnym jak bede dojezdzal do miasta sie zapisac na silke. Czy jest jakis [...]
[...] tak samo warzywa surowe a po jabłku zielonym to już wgl mam takie śmierdzące gazy że hej. Powiem wam szczerze nie wiem gdzie już mam szukać pomocy. Powiem wam najgorzej jest jak wstaje rano to jest mi strasznie nie dobrze, całkowicie nie mam siły. Jeszcze gdzieś okolo dwa lata temu ważyłem około 79 kg, potem jak sie zważyłem jakiś rok temu [...]
[...] Od dwóch miesięcy chodzę na siłownię, trzy razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek. Pierwsze kilka tygodni to był tylko rozruch, rozgrzewka czyli bieganie na bieżni jakieś 8 minut, potem ćwiczenia na przyrządach i znów bieganie ok. 8 minut na koniec. W tej chwili mam coś nie tak z kolanem, dlatego nie biegam, nie robię w ogóle ćwiczeń na [...]
[...] ciekawą alternatywą dla działu i jego rozwoju. Zapraszam zatem do wypowiadania się w tym temacie. Każdy głos/ opinia/ chęć pomocy jest na wagę złota. http://www.sfd.pl/Propozycje_rozwoju_dzia%C5%82u._Wejd%C5%BA!-t406526.html A może macie jakiś pomysł na ciekawy konkurs? Zapraszam do dyskusji i rzucania pomysłów, jak można rozkręcić nasz dział :-)
[...] powodem tego wszystkiego było moje zlekceważenie umiejętności przeciwnika. Fakt był taki, że wszystkie jego ciosy trafiały mnie, a naprzeciw kogoś tak mocnego i groźnego jak on już nie dostaje się drugiej szansy" - analizował swoją porażke Vanderlei. Mistrz wagi średniej Pride odpoczywał przez dwa tygodnie i teraz już rozmyśla o swojej [...]
[...] mam bardzo chude ręce, przy nadgarstkach totalna porażka, klatka stoi od dawna w miejscu. Jestem typowym ektomorfikiem, czasami nie nadążam nad jedzeniem i już mam dosyć jak widzę jajka albo ryż z jabłkiem. I tak jest lepiej bo zaczynałem od wagi 64.4 kg - gdzieś pod koniec listopada. Dzisiaj mamy lipiec i waga to 71.5 kg. Natomiast ja jak [...]
[...] to (czyt. delfin) zdominowalo wiekszosc pierwszego roku plywania (delfin z wejsciem do zmiennego). Drugi rok to juz w sumie w 80% kraul. Czasow nie mierzylem, bo prowadzacy jakos tego nie wprowadzal (ale nie czynie tu podtekstu, ze bylyby swietne - nie mam pojecia). Kurde, do rzeczy! :D No wiec wydaje mi sie, ze technicznie nie jest ze mna zle, [...]
Gdyby ceny na produkty SNI spadły o 23%
[...] Przyjmijmy ten warunek do celow tego badania - bo oczywistym jest ze tego co nie ma SNI zmuszeni bylibyscie kupic u innej marki. Prosze TYLKO o szczere głosowanie (tak jak byście zrobili naprawde) - to jest bardzo ważne aby wyniki badania były prawdziwe. Chcemy zbadac w jakim stopniu ewentualna 23% obnizka cen miala by wplyw na Was i na to [...]
[...] w formie ATP. Główne zastosowanie HMB: -dla przyspieszenia i spotęgowania adaptacji wysiłkowej u osób aktywnych fizycznie oraz sportowców wyczynowych ( np. lekkoatletyka) -jako „spalacz tłuszczu" i protektor w programach redukcji masy ciała -dla zapobiegania niekorzystnym skutkom zdrowotnym stresu środowiskowego i oksydacyjnego -w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
