jak to jest naprawdę

[...] przyśpiesz aby być penym, że wykona się zamierzone 10 powtórzeń. Zwiększenie pędu wyjdzie Ci na dobre podczas tego mikrocyklu. UWAŻAJ - przyszpieszyć nie znaczy odwalić byle jak - technika MUSI być zachowana. Cykl 5 powinien wyglądać następująco. Faza opuszczania powinna być wolna natomiast faza unoszenia dość impulsywna. Kiedy ciężar zbliża się [...]

[...] hantle, ławka z regulowanym skosem, modlitewnik, przyrząd do zginania/prostowania nóg leżąc, atlas (wyciąg górny, dolny, uchwyty do rozpiętek), ławka do brzuszków, stojak do pompek/ćwiczenia mięśni brzucha, drabinka i drobne sprzęty Dieta: nie stosuję (wiem, że za to mi się oberwie), nie jem słodyczy, produktów ze słodzikami, najczęściej [...]

[...] „Dziś poziom sportowy polskich armwrestlerów znacznie się różni od tego, który prezentowali lata temu. Prawie wszyscy zawodnicy zanim wystartują na tak poważnej imprezie, jaką jest coroczny Puchar Polski miesiącami przygotowują się do startów. Wśród polskich armwrestlerów jest mnóstwo zawodników, którzy prezentują światowy poziom. Są to [...]

[...] sklepie z odżywkami przydatnymi podczas ćwiczeń na siłowni. Wielokrotna mistrzyni Polski i Europy oraz wicemistrzyni świata ma na sobie dopasowane spodnie i sweter. Widać, jakie ma uda i ramiona. Swoje mięśnie nazywa pieszczotliwie mięśniaczkami. - Przed pierwszym startem w lipcu muszę zrzucić siedem kilo - zdradza kulturystka. - Po dwa kilo [...]

Kurcze, tak czytam i czytam na forum i oczom nie wierze, jak można pić mleko i jeść twarogi. Jak można je zalecać do codziennej diety. Jestem zdecydowanym przeciwnikiem mleka i wszelkich twarogów, serów. Podam tylko kilka powodów, oto one: 1 - Mleko tak często zachwalane zawiera spore ilości kazeiny i laktozy. Jak wiemy za trawienie pokarmów w [...]

[...] nazwy. Coz, "spinning choke" jest spoko. Rogerio, Milton, Vieira i ja doskonalilismy te technike. Minelo 6 lat nim zaczelismy wykorzystywac ja w walce. 6 lat! Podobnie jak w walce z Yokoi'em ostatnio, skonczyles Herring'a krotko po rozpoczeciu drugiej rundy. Czy rozwazasz wykorzystywanie techniki "spinning choke" kiedy walka sie przedluza? [...]

[...] Chuda wołowina Składniki odżywcze w niej zawarte: - białko - żelazo - magnez i cynk - tłuszcze nasycone Fakty: Niewiele rzeczy ma tak pozytywny wpływ na poziom testosteronu jak chude mięso. Wołowina oferuje nam dodatkową korzyść w postaci białka i cynku, które są kluczowymi składnikami w optymalizacji testosteronu i budowaniu mięśni. Jak [...]

[...] a przede wszystkim wytknięcie mi tutaj jeśli napiszę coś naprawdę głupiego :). Wiek 23 lata staż: dom sporadycznie i z błędami napalonego nastolatka(czyli traktować jako zero), kiedyś kolarstwo 5 lat waga: 64kg wzrost: 185 ...:TAK, jestem ekto dieta: jest w końcu jest! (wcześniej głodziłem się i nie spałem w zasadzie większość dorosłego [...]

[...] Nutrabolics Mass Fusion - 7260g Opis Wszyscy wiedzą, że jeśli chcesz zbudować imponującą sylwetkę musisz jeść naprawdę dużo i to tak często jak to tylko możliwe. Ale nie każdy z nas ma chęci czy możliwość zabierania ze sobą pojemników z jedzeniem za każdym razem kiedy wychodzimy z domu. Niektórzy, nawet jeśli [...]

[...] zwiodłem się w 100%.Ale zostało to zrekompensowane małym upominkiem :P Kontakt świetny szczególnie z panią Anią same superlatywy można o niej pisać ;) Wielkim plusem jest jakość zapakowania sprzętu spędziłem sporo czasu zeby wszystko poodwijać. To przechodzimy do sprzęciku: Ławka regulowana ze stojakami (szeroka) MS-L004 (sorka za wygląd [...]

[...] Po pierwsze, gratulujemy awansu do finału GP wagi półśredniej. Murilo Bustamante: Dziękuję, jestem bardzo szczęśliwy. Pride: Czy Brazilian Top Team, tak szybko jak było to możliwe, dokładniej przyjrzał się Twoim walkom po zakończeniu rundy otwierającej GP? Bustamante: Tak. Szybko przedyskutowałem moje walki z kolegami z teamu. [...]

[...] wracam wiec tutaj, bo mi tęskno. Od stycznia sama sobie liczę i trochę ćwiczę. Czuje się dobrze i stwierdziłam jednak że czas już wrócić i zacząć poważnie coś robić, a nie jakieś tam machanie na dywanie ;-) Od czasu zawieszenia ostatniego dziennika jadłam czysto, ale nie liczyłam. Starałam się przede wszystkim tak dobierać produkty, aby zawsze [...]

[...] pierwszy post, znalazłem to forum w googlach, mam nadzieje że znajdzie się tu ktoś kto będzie mi w stanie pomóc, bo tak czytając te google trochę się pogubiłem i nie wiem jak to ogarnąć. Ale może zaczne od początku. Chodzę do II klasy LO. Mam 173 cm wzrostu i waże 72 kg. Mogę szczerze powiedzieć że do tej pory prawie w ogólne nic nie ćwiczyłem [...]

POPRZEDNIA WPADKA W ART. O MC http://www.sfd.pl/KIF-_artyku%C5%82_o_martwym_ci%C4%85gu%2C_%C5%BCenada.-t472763.html *** Tym razem nowa fizjologia człowieka w KiF 9/2009, strona 54 "Kulturystyka dla początkujących" Jan Wygórski napisał: "Jeżeli jednak ampułki testosteronu aplikuje sobie młody człowiek, to jest to wyjątkowy objaw głupoty, ponieważ [...]

Zanim się wypowiesz przeczytaj cały powtarzam CAŁY TEMAT bo inaczej twoje krytyki nie będą nic warte jak przeczytasz sam trening i zaczniesz krytykować nie znając historii ;-) Proszę nie krytykować planu ponieważ sprawdzałem czy uda mi się nadrobić klate odstającą od innych mięśni. Nie jestem jednym z tych ludzi co nie lubią ćwiczyć nóg lecz [...]

[...] lekturą chyba z 40 stron najzabawniejszych historii z siłowni :D postanowiłem założyć temat, w którym mozna wrzucić propozycje najgłupszych treningów na świecie, tak jak to robią "eksperci z siłki" z 3 miesięcznym stażem :D Rewolucja treningowa Poniższy plan całkowicie zmieni wasze podejście do kulturystyki i bodybildingu. Ten fenomenalny [...]

Cześć wszystkim mam bardzo poważny problem, liczę że ktoś będzie potrafił mnie nakierować czy też w jakiś sposób pomóc. Mam aktualnie 29 lat. Od 22 roku życia zacząłem stosować środki dopingujące głównie testosteron + dodatki masteron, Winstrol etc. I tak jak czas mijał ten czas ja stosowałem środki, ale w tamtym okresach moj organizm je [...]

[...] cały czas kręcę się w miejscu i od dawna nie dołożyłem ani ciężaru na sztandze ani masy na siebie. Co prawda widać, że mam coś do czynienia z siłownią jednak to nie jest to jak powinienem wyglądać po tylu latach treningu. Liczę, że może w końcu z Waszą pomocą dojdę do wniosków co jest przyczyną takiego stanu rzeczy. Może ankieta regulaminowa [...]

WYWIAD Z JEFFEM MONSONEM - zwycięzcą tegorocznej edycji ADCC Denis Martins: Jeff, byłeś jedynym amerykańskim fighterem, który wygrał jakąś kategorię wagową na tegorocznym ADCC. Co o tym myślisz?Jeff Monson: Jestem zdziwiony, że byłem jedynym amerykańskim fighterem, który w ogóle dotarł do finału, tym bardziej, że przecież turniej odbywał się w [...]

Witam serdecznie, będzie trochę długo i po babsku .. Nie wiem tak naprawdę od czego zacząć , problemu czy opisu swojego profilu. Może jednak od problemu. Chciałabym jak większość Pań pozbyć się możliwie jak najtrwalej znienawidzonej tkanki tłuszczowej oraz ukształtować ciało tak by z upływem czasu nadal było one zwarte, elastyczne i jędrne. [...]