dobre

[...] w piatek nogi potraktowane kompletnie po macoszemu, dorzuc jakies wykroki/przysiad przedni, cos na dwuglowe zurawie/uginanie nog lezac na maszynie, barki ok chociaz ja bym dorzucil unoszenie hantli bokiem - dobre cwiczenie na boczny akton naramienny PS: sory za błędy ale nie miałem, za dużo czasu i pisałem jak leci, jesli pomoglem daj SOG'a ;p

Prop 1-8 100mg e2d (mozesz zwiekszyc lekko potem, niekoniecznie od razu na 150mg jak bedziesz mial undera, na 120mg np) wino 3(4)-9 30mg ed (dobre wino trzymajace stezenie w takiej dawce dobrze cie skopie) Doloz aero, dobra miche i zrobisz nieduzo na masie, ale fajne, zbite mieso powinno byc:-)). Lepsze to niz puchnac po 10kg i spadac potem [...]

mała szansa na gino zarówno na cyklu jak i na odbloku. Obie opcje odbloku równie dobre. Jak nie wiesz, któreą wybrać - rzuć monetą ;-) btw. 5 tygodni to jak dla mnie krótko na wino, dopiero zacznie pokazywać swoją moc. Najlepiej 6-7tygodni. Mozesz pomyśleć czy propa np dłużej nie pociągnąć i zejść propem, a nie winstrolem. Ewentualnie jak chcesz [...]

[...] powiem szczerze ze jest zaj**isty czuje libido, puchne (chociaz moze sobie wkrecam:)) i jest całkowicie bezbolesny. Wino zdecydowalem sie wziasc 4-9 po 25mg/ed. Czy do cyklu dolozyc jakies suple typu magnez, cynk itp? znacie jakies tanie a dobre? czy np. plush magnez wystarczy 1tab dziennie Zmieniony przez - 19Czapek90 w dniu 2012-03-14 18:57:43

Trzeba zacząć od tego czy liczyłeś ile potrzeb ujesz kalorii bo 2100 dobre jest dla jakiejś dziewczyny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] się nie da chyba, albo dorzucić jeszcze jedno cardio 25 min w dzień wolny od treningu załóżmy. Albo mniej przetworzonego jeść, tzn. Zastąpić czymś bułki z wędliną, z panceaków z masłem orzechowym to nie chciałbym rezygnować bo to bardzo dobre jest A tej mąki czy budyniu idzie maalluuttkoo do przygotowania 2 placków ^^ Nie wiem, nie wiem...

zamaist musli normalne płatki wosiane do tego owoce świeże, dobre wędliny trochę kosztuja, są droższe niż mięso

rob kaptury a szyja ci sama urosnie. po kapturach mozesz zrobic kilka serii cwiczen na sama szyje tak ja umieszczonym wyzej obrazku. na katury dobre sa wszelkiego rodzaju szrugsy czyli wzruszania barkami, ze sztanga z przodu, z tylu, ze sztangielkami z boku badz z przodu. nie traktuj tego cwiczenia jak cwiczenia na sile, rob ok. 15-20 powtorzen w [...]

konik506 - dobre, spróbuj może tak z obiema rękami}:-( nie ma co chłopie masz moc

[...] zanadrzu troche salliego i Venoma, planowałem prez 20 dni lecieć z sallym 5 On 2 Off - W ofie Venom, na ostatnie 20 dni chyba najlepiej to wrzucić ? Po cyklu wchodzę już na wysokie kalorie, więc ma być dobre palenisko. EDIT: Oo qrfa teraz zcziałem, że nie napisałem, co żre po M-drolu, sorki Zmieniony przez - Gel_Shock w dniu 2009-04-17 09:31:31

za udka jedz piersi,mniej wegli daj w treningowe na noc do sera dawaj oliwe wpc ogranicz do 1posilku,dorzuc jajka bo ich nie ma a sa b.dobre

Detoxik - chyba że to cola zero, i mieszanie w ciągu dnia coli, źródlanej, zielonej herbaty i kawy to dobre połączenie. Ze słodyczami to nie że stopniowo ograniczam, tzn. dziś 3 tabliczki milki, jutro tylko 2,5 tabliczki, tylko tniesz z dnia na dzień. Szok że nie ma tylu cukru? I dobrze, bo redukcja nie jest miła (zazwyczaj, a szczególnie na [...]

[...] powie gdzie ma schowana bron, ale wiesz ze jestes bezpieczny ;) ) Obejrzyj film, jak bedziesz mial jakies pytania pytaj. Moze wspolnie znajdziemy odpowiedzi na nie. To jest dobre ze Ciebie interesuja metody pracy gdyz moze kiedys bedziesz potrzebowal takiej ochrony. Mnie interesuje wszystko poniewaz marzy mi sie tej ochrony udzielac ;) P.S. [...]

noo pierwsze 2 rundy zaledwie dobre, za to 3 zmiażdzyła system. Nie wiem raczej Ellenberger wygrał. 2 pierwsze dla niego, 3 dla Diego

Vita Fit , Elite , System Protein 80 dobre białka i w miare niedrogie.

dobre jest tylko foty lepsze by mogły być. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy

[...] Tepic, Milos Teodosic, Nemanja Bjelica, Nenad Krstic, Novica Velickovic - Ivan Paunic, Stefan Markovic, Uros, Tripkovic, Kosta Perovic, Milan Macvan Sędziował: Christos Christodoulou (Grecja) Widzów: 10 000 no szkoda,koncówka 3 kwarty i 4 dobre,niestety nie udało sie odrobic 16 pkt straty Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2009-09-12 20:05:20

[...] d,pie ile hst, ale wydaje się, że chyba trzeba się uwiarygodniać stale, że się krowie spod ogona nie wypadło;)} - niekorzystna rzecz. Jeśli każde ma być naprawdę zayebiście dobre, to wyjdzie IMO za dużo. MC, przysiad, płaska, robione serio - z własnego podwórka powiem, to już jest mocny argument. Do tego drążek 2s, a jak kto ma zapas i mu mało, [...]

[...] jeśli chodzi o masę, a wydaje mi się że łatwo łapie tłuszcz (nie robiłem nigdy masy) zastanawiam się czy dodanie na początek 300kcal to tego stanu na TDEE nie będzie dobre. De facto było by to dołożenie ~600kcal do obecnej diety. Czyli na masie: 2789(TDEE)+ 300kcal = 3089kcal/dzień Białka zostawił bym na poziomie 2.2g/kgmc czyli 154g [...]

Martwy ciąg na prostych nogach należy zawsze robić chociaż z minimalnym ugięciem kolan aby ich nie obciążać. Ćwiczenia bardzo dobre na pośladki, przy poprawnym wykonywaniu polecam:)