dobre

[...] jest trening siłowy." dlatego wspomniałem o FBW, bo wiem z doswiadczenia, ze dziewczyna nie bedzie raczej latac na silownie, a zeby sie nie rozrozła, mozna wprowadzic dobre obwodowe cwiczenia z pogranicza siłowego i fitness. Warto byloby sie nie spinac i nie pisac, ze ABS II to beznadzieja, u mnie daje efekty lepsze niz normalne cwiczenia [...]

[...] a znajdziesz odpowiedź :) dlatego wspomniałem o FBW, bo wiem z doswiadczenia, ze dziewczyna nie bedzie raczej latac na silownie, a zeby sie nie rozrozła, mozna wprowadzic dobre obwodowe cwiczenia z pogranicza siłowego i fitness. no i kolego dajesz przykład że mało wiesz i źle jej doradzasz. Kobieta się nie rozrośnie poprzez FBW i ćwiczenia [...]

Basen jak najbardziej, biegi także, hula hop... hmmm jest to JAKIEŚ ćwiczenie tlenowe ale moim zdaniem nie za dobre. Czyli siłownia i treningi siłowe w domu odpadają ?

[...] czytałeś ..ja jestem do tego co napisałeś negatywnie nastawiony 1 x dziennie w zupełności wystarcza ..mięsnie muszą mieć czas na regneracje za intensywny trening to też nie dobre rozwiązanie ..chcociaż wiem że kulturyści stosooja trening 2 x dziennie ( np sesje cięzką rano ( sztanga wyciskanie podciągania itd i połoudniu lekka ( altasy itp) ale [...]

o treningu HST mam bardzo dobre zdanie jednak trening 2 x dziennie 3 x w tyg to nie bardzo mi się podoba ( kłóci się to z moją wiedzy o roli regneracji mięsni ) żeby miec zdanie na temat tego treningu musialbym to sprawdzić a nie przeczytać i się tym zachwycać bo szczerze mówiąc myśle że się rozczaroojesz efektami jak sproobojesz... jak chcesz [...]

powodzenia lobo informuj nas w miare mozliwosci o efektach i postepach bo zapowiada sie bardzo ciekawie co do supli to problem w tym ze oba sa bardzo dobre i przydatne mozesz sprobowac postawic na BCAA co do ZMA to tez by sie przydalo - poprawia jakosc snu co jest bardzo wazne przy takiej intensyfikacji treningow jednak jesli masz glutagenix to [...]

[...] twardzielem, ale myślę, że nawet jeśli – Fabricio może przyjąć cios, może zadać obrażenia i po prostu ciągle idzie do przodu. Jest prawdziwym czarnym pasem i ma naprawdę dobre obalenia za jedną nogę. Wchodzi ze swoimi dziwnymi kopnięciami i kolanami, to jest facet, na którego muszę być przygotowany i świadomy tych sztuczek." [...]

[...] rywal kompletnie nie ogarnia stojki, walczy w starym stylu, tylko BJJ... czasami kogos lapie na swoje sztuczki. mysle, ze jednak Dagestanczyk nie da sie obalic - wiadomo ze zaowdnicy z tego rejonu praktycznie zawsza maja dobre zapasy - i spokojnie go wypunktuje, a moze nawet ubije przez G&P. https://images89.fotosik.pl/400/0289c4b2b207b623.png

[...] opór na nogach, ale Ramazan powinien sobie z nim poradzić, ma też lepsze cardio. Emeev DEC Correia vs Kianzad - Bethe narzuci presję, ale Kianzad myślę że ma wystarczająco dobre cardio i szczękę aby nadążyć za jej tempem, a będzie szybsza, precyzyjniejsza, lepsza w kopnięciach. Obie sie raczej nie dadzą obalić. Kianzad DEC Boser vs Pessoa - [...]

[...] Nie byłem sobą w ostatniej walce. Wierzę w to. Nie odbieram niczego (Adesanyi). On jest wspaniałym uderzaczem, ale ja nie byłem sobą w ostatniej walce. Myślę, że to było dobre zwycięstwo. Jestem mistrzem z pasem lub bez pasa. To nie ma znaczenia. Jest jak jest. Nie mogę się doczekać powrotu do pracy i tego, aby przekonać się, jak pójdzie [...]

Jak dla mnie to Shogun wygrał i z Craigiem i Nogiem ale może jestem stronniczy Werdum dobrze ale jak przypomnę sobie walkę z Alexeiem to ciężko mi jeszcze oczekiwać coś od niego Gustafsson zawsze miał dobre tdd, może Werdum dopracował obalenia? Zobaczymy

Biniu bardzo cenię sobie Twoje rady i w związku z tym mam kolejne pytanie. Tym razem chodzi o proporcje tłuszczy, jakie według Ciebie są jnajodpowiedniejsze? Ja spożywam je w takich proporcjach nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1/3/1. Czy są one według Ciebie dobre?

[...] kcal masa nie szla to jak jedzac mniej ma isc ?? ;D jesc jesc z glowa - choc w przyblizeniu - jak pisal bul ostatnio - warto popisac i sprawdzic ile faktycznie sie zjada (pare dni) pozniej utrzymac zasady, tak dlugo az waga pojdzie w gore obojetnie czy z tluszczu czy z miesni :D wtedy zaczniemy kombinowac aby zrobic z tego dobre proporcje :D

Pozamienialbym ćwiczenia z hantlami na ćwiczenia że sztangami. Hantle są dobre przy hipertrofi, gdzie masz więcej ruchów i bardziej się skupiasz na ciężarze. Przy 5-8 powtorzeniach nie skupiasz się na tyle dobrze by ten ruch był w pełni poprawny. Takie moje zdanie reszta jest ok;)

[...] gryz one szybko sie ro***ia i ich kultura pracy nie bedzie taka jak w najwyzszych segmentowo mechanikach. Uwazam ze za taka cene powinienes kupic tarczowki mech avid gdyz sa naprawde dobre<ale po dotarciu> BTW jesli masz jednak duzo kasy to nie patrz sie na nic i kupuj sobie jakies hayesy i bedzie gites The only limit is Yourself...

[...] mi to pomogło. schudłam, a miałam z tym problem, przestałam co dwa tygodnie chorować i polepszyło mi się samopoczucie. ale np mojej przyjaciółce nic suple nie dały (ma problemy z grzybicą). lekarka obiecywała cuda i nic z tego. ja mam o tym dobre zdanie. ale myślę, że same suple nic nie dają. wiele czynników ma na to wpływ. ja jestem zadowolona

Dzieki bardzo za odpowiedź, ja też narazie nie kupiłam nutrilite, ze wzgledu na ich zawrotną cenę, chociaż słyszłam że są dobre. Skonsultuję sie jeszcze z lekarką, może to mi pozwoli podjąć decyzję. Pozdrawiam Rita

[...] musisz z niego korzystać wg mnie dla smaku, w pierwszym ta oliwa to smakowo lepiej dorzucić np. orzechy słabo z białkiem, bo masz 30% z WPC a to ma być uzupełnienei a nie jedno z głównych źródeł masła na co 30g? jest dobre źródło, ale nie w takich ilościach zamień to na lepsze źródła np. orzechy, olej lniany, oliwa z oliwek, dorzuć tłuste ryby

[...] w pierwszym ta oliwa to smakowo lepiej dorzucić np. orzechy słabo z białkiem, bo masz 30% z WPC a to ma być uzupełnienei a nie jedno z głównych źródeł masła na co 30g? jest dobre źródło, ale nie w takich ilościach zamień to na lepsze źródła np. orzechy, olej lniany, oliwa z oliwek, dorzuć tłuste ryby to może ten pierwszy posilek po treningu, a [...]

Darek a co sadzisz a jakis tam ziolkach? (podobno gorzkie jest dobre :) ) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "