dobre

Dieta J/NJ i dobre rezultaty jej stosowania to mocny argument praktyczny

28 mm są poprostu grubsze i wygodniej trzyma się je w dłoni ale jakbyś wziął te 25 mm to też tragedii nie będzie ;-)... A tak ogólnie co do hantli to bierz 28 mm na zaciskami na gwint i żeby były żeliwne.. Każde które spełniają te wymagania są dobre ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-08-15 13:53:21

Hantelki to niezbyt dobry pomysł. Zdecydowanie siłownia, na początek pod okiem trenera, żeby sobie nie zrobił krzywdy. Do tego trening tlenowy, oraz poprawa jakości odżywiania i efekty powinny być dobre. Najważniejsze jednak jest to żeby mąż tego chciał. Jeżeli będzie robił coś, czego nie lubi to po 2tyg. będzie miał dość.

Tłusto nie znaczy źle. Ważne żeby te tłuszcze były z nieprzetworzonych źródeł, jak mięso, ryby, jaja, nabiał, orzechy. Również myślę, że nie jest aż tak źle. Zwiększenie aktywności fizycznej powinno dać dość dobre wyniki.

[...] głębokim oleju, jakie moja teściowa praktykuje. Wlasnie ryby... Mógłby jesc ich wiecej, ale ja nie jem i przez to ńie kupuje (ja robię zakupy do domu) nie wiem jak wybierać dobre ryby. Jeśli juz kupię to świeżego łososia z biedronki, raz na miesiąc moze. Mrozonych ryb nie kupuje, tylko owoce morza. Wiem, ze to spory błąd, postaram sie [...]

Dobre te countdowny robią, normalnie hype jak przed walkami w UFC ;-)

[...] troszke mleka i do tego "jajko" to sorry ale ja bym nie zdzierżył :D przed trwningiem 200 g makaronu i kawałek mięsa :) i to tak na sucho ? Bez żadnego sosu, wazyw ? Nie dobre ... po treningu 150 g banana czyli jakieś 1.5 sztuki :) chleb z masłem i orzechami tez ciężko mi to sobie wyobrazić ale ok :D na kolacje znowu te świerki. .. co z tymi [...]

[...] Też myślałem z początku nad push/pull/legs, tylko się zastanawiam czy partia raz na tydzień to nie zamało. Z drugiej strony mógłbym skupić się lepiej na nogach. Będzie dobre coś takiego? LEGS 1.przysiady (5x5) 2.Bulgarian split squat 3."dzień dobry" 4.wspięcia w staniu PUSH 1.Dipsy (5x5) 2.wyciskanie na ławce skos dodatni 3.Wyciskanie w [...]

[...] efekty nie beda na pewno takie jak przy trzymaniu diety ale napisalem zeby zmiejszyl w deicie ilosc sporzywanych kcal o 500 po za tym nie wydaje mi sie zeby sie nie tracilo tluszczu wykonujac duzo powtorzen w seri wiadomo jednak ze dieta to podstawa jezeli chce sie meic na prawde dobre efekty ale spojz na to ze rikenson nie ma 90 cm w pasie a 78

narazie nie mam carbo musze kupic a to co napisałem nie dobre?

za 1500 bys mial SL'a 08'+wideł dabomba+double tracki etc ale mniejsza :D co do ocatane kumpel jezdzil bo mu przyslali z gwarancji zamiast bicza xP i ogolnie dobrze mu sie jezdzilo zanim ja rozwalil ale to pro Ty raczej jej nie zaorasz tak wiec Ci wystarczy a geo ma dobre :) a co do duro to najglupszy pomysl duro to szit lepiej sztywny widel

[...] sie szeeeroko, czy czasem jest lepiej zmienić chwyt na sredni? 2.Dieta. Nie wcinam jakiś wymyślnych diet za 1000 zl na miecha itp, ale jem tak aby bialka/tluszczy/wegli byly dobre proporcje na kg masy ciała i bilans kalorii min. 500 na plus. Niestety nie moge sobie pozwolic na jakies wymysly typu tunczyki, gainery, oleje lninane itp.. ale [...]

[...] sztanga dotyka klatki ramiona były ugięte pod kątem prostym. 2.Dieta. Nie wcinam jakiś wymyślnych diet za 1000 zl na miecha itp, ale jem tak aby bialka/tluszczy/wegli byly dobre proporcje na kg masy ciała i bilans kalorii min. 500 na plus. Niestety nie moge sobie pozwolic na jakies wymysly typu tunczyki, gainery, oleje lninane itp.. ale [...]

2ml testa week rozbite na 2x inj pon/czw. Możesz też rozbić testa na 3x inj pon/śr/pt. Bold dawka porównywalna 750-800mg week. Ciągnij kilkanaście tygodnie dobre, 16 nawet więcej. Możesz mieszać środki ze sobą.

[...] był długi i inawazyjny to coś na kortyzol. Jak prolka będzie podwyższona cabaser lub norprolac, jak progesteron to już więcej provi , nie zawsze jednak proviron przynosi dobre efekty antyprogesteronowe , wtedy do pct można dać 10mg winstrolu rano po posiłku plus proviron pod koniec pct, zależy też czy progesteron będzie przekroczony o kilka [...]

dobre ćwiczenia na kark: Pozycja jak do pompek tyle ze stoimy na samej głowie i stopach Mostek na głowie cośmiękkiego przyładamy do ściany przykładamy głowę i napieramy jakbyśmy chcieli przestawić ścianę. Powiem ze to ostatnie najbardziej mi sie podoba i najbardziej czuje po ty mięśnie karku. jeszcze jedno ćwiczenie widziałem w filmie [...]

Kuro Mam jeszcze jedno pytanie. Jest wiele rodzajow pompek , ktore wg. Ciebie sa dobre? Daja moze wieksze efekty ? itp.

Wszystkie są dobre Po prostu angażują nieco inne grupy mięśniowe. Dlatego radze robić wiele serii. Na początku masz zapał, to zbudujesz podstwawy siłowo - wytrzymałościowe na tradycyjnych pompkach. Ale miną 2 - 3 tygodnie i zacznie być nudno. Wtedy się kombinuje. Co seri to inny wariant. Z grubsza można powiedzieć: - im szerszy rozstaw rak tym [...]

disase bobrze rozpisałeś, możesz też propa ograniczyć do 7tyg zresztą jak będziesz czuł że jeszcze klepie to i 8tyg dobre, tylko że z nandrolonem to tak cie nie zaleje jak z metką i te 2 tyg na ubicie miesa nie są konieczne,

[...] tylko ćwiczenia na ramiona i łydki(bo genetycznie chudziutkie mam). Jestem początkujący w tym sporcie więc proszę o wyrozumiałość :) Przez pierwsze dwa miesiące miałem b. dobre wyniki bo przybyło 20kg na wadze i ponad 15kg w wyciskaniu. Z Twojego postu wynika że niepotrzebnie zmieniałem te ćwiczenia co 2 miesiące? Co powiesz na trening wg [...]