[...] witaminowo-mineralnymi, glukozaminą i BCAA? Ćwiczę na siłowni i SW. Białko - jako uzupełnienie diety. Witaminy i minerały - po treningu SW. Glukozamina - nie wiem kiedy. (?) BCAA - przed treningiem SW. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): koks.jpg Wiek: 19 Waga: 71 [...]
[...] nog w lezeniu 15/15 10. Wspiecia na palcach 15/15 Wszystkie robie po 2 serie. Tak mysle czy nie brakuje jakis cwiczen, czy nie dolozyc po 1 serii do kazdego cwiczenia i kiedy bede mogl robic juz dzielony trening. Nie wiem tez czy nie za duzo jest cwiczen obciazanajcych kregoslup: martwy, przysiady, wznosy nog. Aha mam ograniczony sprzet [...]
[...] tak już 2 rok. Mam duże problemy z szybkością zadawanych ciosów. Szukałem już w archiwum postów, ale to co znalazłem mnie nie zadowoliło. Powiedzcei jak można poprawić tą szybkość ?? Słyszałem, że można wziąść ciężarki do dłoni, i kiedy się je odrzuci można zadawać ciosy owiele szybciej, ale czy to nie jest tylko złudzenie ?? doradźcie coś...
Witam ! Posiadam konkretne namiary na zbiory runa leśnego w Szwecji - kiedy jechać , gdzie jechać , co i kogo zabrać , ile zarobisz , adresy kempingów , adresy skupów runa leśnego , ważne kontakty - jednym słowem wszystko co potrzebne do podjęcia pracy sezonowej przy zbiorach runa leśnego . Wszystko w formacie dokumentu Word Cena : 50 zł. [...]
[...] przykładowe cykle i wszystkie informacje które potrzebne są, aby nie brać koksu w ciemno. Całość napisana jest prostym językiem, autor unika słownictwa naukowego wtedy kiedy nie jest to potrzebne. Mam 5 nieużywanych egzemplarzy. cena 27 zł/szt. plus przesyłka (+ewentualne pakowanie w ochronną kopertę na życzenie) RUN CLEAN, RUN FAST! [...]
[...] dietę. Jest to moją pierwsza dieta więc proszę o wyrozumiałość;-) i korekty, pomoc w jej poprawieniu. Wiek: 20 Wzrost: 187 cm Waga: 80 Typ budowy: raczej ektomorfik, ale od kiedy poszedłem na studia i przestałem grać w koszykówkę to dostałem trochę "brzucha" i przytyłem 4-5 kg. Cel: Masa ( ale chciałbym możliwie jak najmniej zalać się tłuszczem) [...]
[...] pytanie na ktore nie trzeba sprawdzac profilu, czlowiek sie produkuje, a osoba, ktora zadala pytanie ma to ogolnie gdzies i sie wiecej na forum nie pojawia. Jednoczesnie kiedy ludzie z wypelnionym profilem by szybciej otrzymywali odpowiedz byla by to pewnego rodzaju motywacja, dla osob, ktore jednak zabawia dluzej a profil maja pusty. Wesolych
Siemanko Mam takie pytanko - nawet nieczuje kiedy rymuje , ach te dragi kto ma jakis konkretny pomysl na wychaczenie penisa do insy ??? Mam 5 nabojow po 300iu kazdy, tylko brakuje mi pena Narazie zbieram stuff - cykl i tak za rok (najwczesniej ) W sumie mam ciotke diabetologa, ale nie pojde do niej z haslem : te, wyskakuj z penow
[...] pasa o około 5cm. Ten spalacz bd ok czy jakaś karnityna bd lepsza w tym wypadku ? Celem tego treningu ma być spadek tkanki tłuszczowej oraz utrzymanie mięśniowej do sierpni kiedy bd Xpand Dieta trzymam cały czas z czego wyrzucę nieco węgli i dorzucę 3x w tygodniu trening aerobowy (bieganie ,basen) siłkę i typowy trening masowy 2x w tygodniu. [...]
[...] mi stokrotnie }:-( (joke) to czy grożą mi jakieś powikłania? Podobno nadmiar vit.E powoduje osłabienie mięśni, nadmiar cynku powoduje anemię, nadmiar magnezu powoduje osłabienie nerek i ospałość oraz luźne stolce%-) nie wiem, kiedy mówimy o nadmiarze w przypadku stosowania witamin i minerałów np. wit. E przy 1000mg może robić kuku. Pozdrawiam
Słyszeliście o czymś takim?! Ja nie wiedziałem, że takie coś istnieje do wczoraj kiedy to mama przyniosła to wraz z zakupami... Kasza zrobiona jest z ziaren lnu. Wartości odżywcze w 100g produktu: Wartość energetyczna 1064KJ/253kcal Białko(40g) Węglowodany(3g) Tłuszcze(9g) Błonnik(36g) Sód(0.04g) Myślicie, że warto dodać to do diety? WIĘCEJ INFO: [...]
Hector Lombard (29-2-1) ma na swoim koncie tylko dwie porażki. Oprócz Akihiro Gono, Kubańczyka pokonał także Gegard Mousasi. Do starcia doszło w 2006r na gali Pride: Bushido 13, a walka zakończyła się zwycięstwem Gegarda przez decyzję. Dziś po 5 latach mistrz wagi średniej organizacji Bellator pragnie ponownie zmierzyć się z Ormianinem. Strasznie [...]
Już od dośc dawna mam ten problem. Zastanawiam się czym może być spowodowany, a mianowicie chodzi mi o takie czerwone kropki na ramionach. Kiedy zacząłem jeść dużo białka, to zauważyłem, że występują, nawet jeśli ograniczyłem ilość spożywanego białka, problem nie ulegał zmianie. Doradżcie mi jak się ich pozbyć, wygląda na pozór jak wysypka, masa [...]
Witam, jako iż mam troszkę funduszy zastanawiam się nad dużym, kosztownym cyklem. Waga: 90 kg Wzrost: 182 cm Dieta: Jest. Moim Celem jestem redukcja tkanki tłuszczowej, przy ciągłym wzroście siły oraz utrzymaniu masy (bądź nawet powiększenia) Oto lista suplementów które zamierzam zakupić: Trec - CM3 1250 - Jabłczan Kreatyny Trec - AAKG HardCore - [...]
Robiłem wyciskanie sztangi nad głowę (z klatki) i pobolewa mnie teraz lewy bark. Sytuacja taka, że nie byłem, jestem pewien techniki, bo kiedyś omijałem to ćwiczenie i zrobiłem coś takiego - możliwe, że chwyt odrobinę za szeroki (wiem, że szerzej niż barki, ale jak bardzo? pierwszy knykieć na krańcu barku czy mocniej szerzej właśnie) i zamiast [...]
Witam panowie przychodze tutaj ponownie z prosba o jakas rade/pomoc, mam problemy z penisem a mianowicie libido które wynosi dosłowne 0 + kiedy już wymusze to czuje ze nie stoi on w 100%, tak jakby ukrwienie tam słabo dochodziło, dodam że miałem zdiagnozowane po braniu teścia przerost lewego przedsionka miesnia sercowego, nwm czy to moze miec [...]
[...] przy wzroście 175 cm, wiek 25 lat. Kilkakrotnie już próbowałem walczyć z wagą z różnymi skutkami, od diety dukana poprzez fajną przemianę pod okiem BodyLine z sfd. Niestety kiedy trochę odpuszczałem pojawiały się kolejne kilogramy. Chciałbym zrzucić około 28 kg, aby pod koniec czerwca przyszłego roku ważyć 80 kg. Poniżej wrzucam zrobioną przeze [...]
[...] wynika z podanych wymiarów nie mam zasadniczo problemu z dużym obtłuszczeniem okolic brzucha, jednakże nie jest idealnie. Wiem, że podstawą będzie zmiana nawyków żywieniowych i ułożenie wobec tego odpowiedniej diety. Jednakże, nie mam pojęcie jak taka dieta ma wyglądać. To samo dotyczy ćwiczeń, jakie, kiedy ile... Będę wdzięczna za podpowiedzi
[...] i długotrwałe. Co myslicie o Winku w tabsach około 150 - 200 sztuk i 100 metki? Czy to dobre rozwiązanie?Czy za mało / za duzo? Coś na odblok? Clomid ? ile sztuk? oraz kiedy zacząć? Ile powinien trwać cykl na w/w produktach. Pozdrawiam. AHA NO I PROSZĘ O ODPOWIEDZI TYCH CO MIELI JUZ Z TYM COŚ WSPÓLNEGO. RADY , itp mile widziane. Zaznaczam [...]
[...] razem? + kilka pytań o samą johę: 1. Czy można zacząć ją brać przy wyższym poziomie bf ok 18%? Docelowo będzie pewnie ok 10. 2. Jak to jest z tymi węglowodanami? Tzn kiedy nie można ich spożywać przy suplementacji johą. Potreningowo np. białko, a ok. 60min później już normalnie posiłek z węglami, a 2h przed dawką 0 węgli? 3. Brać ją ok [...]
