trudno

[...] - czasem więcej kcal stracimy w pracy, czasem siedząc przy książce nie zużyjemy ich wcale. Intensywność treningów nie zawsze jest taka sama. Właśnie z takich powodów trudno utrzymać dietę na "lekkim" plusie i by mieć pewność należało by ten plus "pogrubić", by te czynniki nie mogły wpłynąć na bilans. Kolejne - kochana i nienawidzona - [...]

[...] rugby, zresztą obecnie prawie każdej dyscypliny sportowej. Dodatkowo mam kilka osobistych aspiracji związanych z treningiem siłowym (siła i sylwetka). Cele: Celów jest dużo, trudno je pogodzić: Cele długoterminowe: - 300 / 250 / 350 w TS bez sprzętu - cele długo terminowe, estetyczna sylwetka przy pewnych wymiarach, Cele najbliższe [...]

[...] jakby coś później. Poza tym stwierdziłem, że jak na swój staż mam bardzo małe ramiona. Czas to zmienić. Planuję dojść do 45 cm do końca czerwca. Jeśli się nie uda, to trudno. Moim drugim podrzędnym celem treningowym jest schudnięcie w pasie. Czyli po prostu obniżenie poziomu BF o kilka procent. Dlatego też będę co jakiś czas mierzyć [...]

[...] nie tworzą. Powstają one z tłuszczów pod nieobecność węglowodanów i są materiałem energetycznym dla komórek. Dzieje się tak również przy dużym spożyciu białek i tłuszczów, a trudno takie warunki określić mianem głodu. Twój mózg, podobnie jak inne tkanki, może jako źródła energii pożytkować ketony. Tak więc znów widzimy, że węglowodany nie są [...]

[...] - chyba ze wolicie się męczyć brzeszczotem i pilnikiem , - farba olejna, która pomalujemy nasze obciążenie. I to by było na wszystko jak widać nie są to specjalnie rzeczy trudno dostępne. Krokiem pierwszym będzie obcięcie naszego plastikowego wiaderka, po którego zalaniu otrzymamy konkretna masę. No ale tu pytanie skąd mamy wiedzieć na jakiej [...]

[...] nam różne szkoły walki wręcz. Poniżej zebrałem w jedną część wszystkie dotychczasowe odcinki, żeby nikt nie musiał szukać sam. Odcinki są w w języku angielskim ,nie trudno nie zrozumieć o co chodzi. Mam nadzieję ,że się przyda. 1.Chiny - Kung Fu http://pl.youtube.com/watch?v=wc22z1-EYt0 http://pl.youtube.com/watch?v=SjMHu0Wwrss [...]

[...] kto sie na tym zna, niech wybierze dla siebie najlepszy). Napisze o wrazeniach na treningu. Dluuugo sie zastanawialem czy nie kupic Nano Vapor. Bylo jego tyle reklam, ze nie trudno bylo sie o nim dowiedziec. A wiec na tym skupil sie moj wybor. Jednak jak to mam w zwyczaju, zawsze czytam opinie innych ludzi na temat danego produktu. I tak tez bylo [...]

[...] kcal: 319, B: 20, T: 11, W: 38 po treningu: VI. wołowina gotowana, łyżeczka miodu kcal: 133, B: 20,7, T: 15,5, W: 4,0 Razem: kcal: 1831, B: 119, T: 115, W: 111 Generalnie trudno jest mi wcisnąć więcej niż 1800-1900 kcal, bo jem sporo warzyw do każdego posiłku i bardzo się nimi "napycham". Co do ćwiczeń - do tej pory raczej nie trenowałam i w [...]

Cora więcej osóbs stosujacych osławioną diete kwaśniewskiego trafia do szpitala!U niektorych juz po kilku miesiacach stosowania diety wystapily zaburzeniea układu krazenia, dochodzi do nasilenia choroby wiencowej, atakze uszkodzenia watroby! Wysokotłuszczowego i niskowęgolwodanowego sposobu dżywiania nie poleca żadne towarzystwo medyczne na [...]

Naprawde tak trudno to znaleźć? Treningi w każdy wtorek o godzinie 17.30 i czwartek o godzinie 18.00 piątek o godzinie 19.00 w PKLO im. ks. Kazimierza Gostyńskiego ul. Droga Męczenników Majdanka 27 KRAV MAGA - to nowoczesny system przetrwania, walki i samoobrony. Daje ludziom duże poczucie bezpieczeństwa osobistego w relatywnie krótkim czasie. [...]

[...] cos od siebie . Do Bunnyhopa potrzebny ci bedzie rower z w miare wytrzymalymi felgami , oponami i oskami , waga jak najmniejsza (choc na ciezkich rowerach tez nie jest trudno) . Teraz instrukcja (uczylem sie na 15,5 kg semi-dh z amorkami 130 mm przod-tyl) . Najpierw zacznij nauke od podrzucania samego tylnego kola bez hamulca poprzez [...]

[...] no a teraz dobrnelam do mojego maksimum- obecna waga. Moja pasja jest zdrowe jedzenie (wszystkie moje posilki sa przygotowywane z bazowych skladnikow odzywczych), i naprawde trudno znalezc kogos, kto w podobnym stopniu co ja przyklada wage do jakosci pozywienia. Problem jest jednak w ilosci (wlasciwie ostatnimi czasy prawie codziennie [...]

Wpływ stosowania sterydów anabolicznych przez mężczyznę na jego przyszłe potomstwo. Dość trudno mi było zgromadzić te informacje. Dużo znalazłem na temat powikłań i niekorzystnych zmian w przypadku kobiet stosujących saa a chcących zając w ciąże. Co do mężczyzn oto, co uzyskałem i upewniłem się jako pewniki?> - nadmiar testosteronu, czyli test [...]

[...] nie są jakimś dużym środowiskiem. I to nie tylko w Polsce. Podobny skostniały układ panuje w Międzynarodowej Federacji Zapasów. Dokonać w tym jakiś zmian będzie niezwykle trudno. Najczęściej jest tak, że jak jest źle to trochę się pogada, jakiś dziennikarz wytknie parę błędów, a związek działa nadal. I tak będzie i teraz. Dlatego na medale w [...]

AD.1 7msc treningow - I-VII 2001 przerwa ok. 4 msc - VIII-XI 2001 10 msc treningow - XII 2001 - IX 2002 3 MSC przerwy - X,XI,XII 2002 ROK TRENINGOW SYSTEMTYCZNYCH - caly rok 2003 AD.2 8 tyg. wrzesien+pazdziernik 2003 Wtorek Klata+biceps 1)lawka plaska - sztanga x4 2) lawka 35' wyciskanie - sztangielki x3 3) rozpietki lawka 45' x3 4) cos [...]

[...] reszta czasu to cały czas redukcja. jestem endomorfikiem, przede wszystkim zależy mi na czystej masie, ładnej sylwetce. siłowo i tak jest tragicznie, bo podczas redukcji trudno siłowe postępy odnotować, więc to będzie na 2 planie. Opisu supli nie będę wklejał Dawkowanie: D. Treningowe -rano- 2 KA -przed treningiem- 6 Ethyl. -po treningu- 2 KA [...]

[...] Mam na imię Adrian, mam 24 lata, i od 11 miesięcy regularnie trenuje siłowo. O dziwo noworoczne postanowienie stało się moją prawdziwą pasją i konikiem, bez którego teraz trudno mi się obyć %-). Dlatego postawiłem, że dobrym pomysłem będzie móc podzielić się z Wami moimi doświadczeniami i przemyśleniami podczas tej przygody. Mam nadzieję, że [...]

[...] ostatnio MMA ale tu niestety kontuzja kolana dało o sobie znać i parter zupełnie nie jest dla mnie. Teraz chciałbym powrócić na stałe na siłownię, już prawie 30ka na karku i trudno się wraca, czasu coraz mniej gdy jest praca, rodzina... Wiem że trochę mało napisałem patrząc na ankietę, ale na razie proszę o pomoc w poprawieniu mojego planu na [...]

[...] razy w tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 56 kg WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 95 ale trudno powiedzieć bo jestem przed okresem więc niestety strasznie spuchłam OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 73 OBWÓD TALI: 63 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 [...]

[...] i przestałem. Teraz jem do upadku, mój żoładek nie wie gdzie ma dno. Na aplikacji wyliczyło mi zapotrzebowanie 3700Kcal przy moim aktualnym stylu życia. Nie powiem, bardzo trudno było mi temu sprostać. Były 3 takie dni gdzie zjadłem ponad 4tysiące kcal po czym wylądowałem z zapaleniem zoładka u lekarza. Jak oceniacie plan który stworzyłem? [...]