trudno

A po co zjadać więcej czegoś zdrowego? %-) Cheat, to generalnie coś czego samemu nie zrobiłem i trudno to policzyć. Przynajmniej u mnie. U mnie natomiast cos co wychodzi poza moje standardowe jadlo. Np lody, czy cos z mąką.

To dopiero mój pierwszy sezon, ale mam już 4 starty za sobą. Dystanse FUN jeżdzę i do tej pory od 18,5, do 52 km. Co do prędkości, to trudno powiedzieć, bo trening robię wg rozpiski kroków bazując na mocy. Jest do tego rozgrzewka, rozjazd itd. I tak wychodzi mi średnia ok. 30-31 km. Tydzień temu miałem trening 4 h, ale też na określonej mocy tak [...]

Nie wiem %-). W końcu tylko Twix wjechał i trudno się tam doszukać różnicy pomiędzy zwykłym, a tym. Ale to Snickers, to musi być dobre :-D. Dzisiaj powiem!

[...] 07.01. DT Dieta: słodka dieta mi dzisiaj wyszła- tylko jeden wytrawny posiłek :) Na obiad zrobiłam kotlety mielone z suszonymi pomidorami (zapomniałam pomidorów wstukać, trudno) i jako posypkę zamiast bułki poszła kaszka. Nie taka jak w MyFitnesPal ale nie mogłam znaleźć. Kupiłam dla młodego kaszkę bez żadnych ekstra dodatków i na opakowaniu [...]

Początkująca osoba może sobie poeksperymentować z tempem np. w ćwiczeniach pośladkowych - glute bridge, hip thrust - bo tu jednak głównie pracować będą poślady które są z natury silne i trudno zepsuć technikę przez słabość jakichś innych mięśni.

[...] 2, planujemy zaadaptowanie jadalni na pokój dziecięcy i połączenie kuchni z salonem. Zwlekam z zamówieniem szafy w przedpokoju, bo jego układ jest na tyle specyficzny, że trudno mi zdecydować, jak duża powinna być. W salonie brakuje nam ładnej lampy (nic mi się nie podoba %-)), ale za to prawie po roku zawiesiliśmy karnisze i zasłony %-) [...]

[...] unormowały i tylko na czas karmienia robiły się trochę większe i jak odstawiałam chłopaków to były już normalne, mimo że ciągle karmiłam. Takie wielgachne miałam tyko na samym początku i pamiętam, ze były ciężkie...Kregosłup normalnie bolał. Paula - a kiedy macie drugie w planach? Nie chcę krakać, ale jak wyjdziesz z pieluch to juz trudno wrócić.

W temacie badania jest "healthy older adults." więc strzelam,że to bardziej 50lat niż 20 było ale trudno spekulować bez całości. Tak czy siak ciekaw jestem tego kolejnego badania. I najważniejsze, że cos zaczyna się dziać w tej kwestii więc czekamy na dalsze analizy.

[...] pytanie czy lepiej zacząć od tego treningu 8 tygodniowego, a potem zacząć kolejny, czy go skrócić lub opuścić i zacząć te bardziej zaawansowane? Rozsądek podpowiada zrobić cały lub tylko 4 tygodnie, a jak Wy sądzicie? Tak wiem, trudno coś pomóc, gdy się praktycznie nie ma informacji na dany temat, ale może? (Tak zamierzam zrobić swój dziennik :)

[...] a potem zacząć kolejny, czy go skrócić lub opuścić i zacząć te bardziej zaawansowane? Rozsądek podpowiada zrobić cały lub tylko 4 tygodnie, a jak Wy sądzicie? Tak wiem, trudno coś pomóc, gdy się praktycznie nie ma informacji na dany temat, ale może? (Tak zamierzam zrobić swój dziennik :) Nie ważne jaki trening weźmiesz, nie ma na 6, 8 czy 10 [...]

Po prostu dowiedzialem sie tego cwiczac na silowni. Zreszta nie trudno sie tego domyslic wykonujac je. Rozpietki rozciagaja miesnie piersiowe

Może np. 2 serie rozpiętek wpierw, żeby rozgrzać? Bo naprawde trudno mi się wczuć w klate.. Najlepiej czuje klatke po 4-6 seriach pompek z dłońmi bardzo wąsko na wysokości brzucha, łokcie na zewnątrz, a nogi strasznie szeroko. To może wpierw pompki takie, a potem reszta?

Ok, Mawashi. Spróbuje zrobić, jak Ty mówisz. Mam jeszcze kilka pytań: 1. Rozpiętki na skosie w planie A? Jaki skos? Góra? Dół? Ile stopni? 2. Tutaj znowu opisze troche moją sytuacje, co do klatki. Trudno jest mi się wczuć w klatke, ale jak już się wczuje, to bardzo płynna jest granica pomiędzy wczuciem, a jej przetrenowaniem. Jest serio słaba w [...]

[...] stężony gaz w chmurze .Oczywiście służby mundurowe noszą gazy żelowe (wyjątkiem jest np polska straż graniczna ) , co zrozumiałe ze względu na prace w pomieszczeniach , trudno sobie wyobrazić , aby np policjant wyprowadzając kogoś z centrum handlowego , pryskał gazem chmurowym :-).Pod względem prawnym , to znam osobiście pewnego prokuratora [...]

http://www.youtube.com/watch?v=31Z48SXYnr0 ten filmik pokazuje jak trudno jest trafić ruszjącego i zasłaniającego się rękoma przeciwnika gazem o cienkim strumieniu , jak widać gdyby nie kolega i gaz pryskający z boku ,to takm gazem wogóle można nie trafić (znam takie sytuacje z życia ), tak więc jak wcześniej pisałem takie gazy są dobre dla [...]

[...] .Co do tych gazów Sabre to ja osobiście uważam że pianka jest raczej dla profesionalistów , a ten strumień pryska cienkim strumyczkiem jak ze strzykawki , i w realu czasem trudno trafić , ale jak uważasz .Co ciekawe Walthera i KO testowałem na sobie , i oceniłbym że Ko ma 80% mocy Walthera , to nieżle za tą cene , ale ja tak nie oszczędzam bo w [...]

,ale gdybym miał to pewnie właśnie Foxa Grena , bo pryska szerokim strumieniem , a większość dostępnych na rynku streamów to cienkie strumyczki przydatne , może policjantom do wyciągania z tłumu pojedyńczych osób , ale którymi dość trudno trafić w dynamicznej sytuacji .

[...] to sytuacja, po wydarzeniach w Kolonii w Sylwestra w Niemczech , na rynku gazów jest trudna bo Niemcy ogołocili europejskich dostawców z prawie całych zapasów , w wielu sklepach ciężko jest już o popularny , tani gaz KO .Dlatego na chwilę obecną trudno czasem dobrać odpowiedni dla kogoś gaz , ale z czasem sytuacja powinna się ustabilizować .

Dystans to podstawa, lecz nie zawsze uda się go zachować. Z bliskiej odległości trudno zatrzymać nagły cios czy nie daj Boże pchnięcie nożem. Myślę nadal o sensownym maluszku, którego można trzymać ukrytego w dłoni na spacerze czy na przystanku cały czas. Poza tym żona nie chce nosić Walthera, jest za duży. Może jednak ten Sabre mk 2 cone nie [...]

[...] gazie, a do tego jakiś solidny pęk kluczy, mocny parasol, kurs samoobrony no i oczy dookoła głowy. Odnośnie dziewczyn, to nie zawsze chcą one nosić takie rzeczy i naprawdę trudno niektóre osoby przekonać, nic nie poradzisz. Może ktoś czuje, że i tak nie byłby w stanie tego użyć i woli po prostu uciekać. Albo boi się że użyciem rozwścieczy [...]