trudno

@Ami: to co piszesz. Musisz pokazać, że plany które snujesz potrafisz przełożyć na praktykę i konkretne efekty. Sorry, za szczerość, ale zacząłeś we wrześniu i progres do dzisiaj jest raczej marny niestety. @ Kerad & Gwid: widzę, że trash talk odchodzi na całego :-). Ja was jeszczę pobudzę i napiszę, że moim faworytem jest teraz fifi. On [...]

[...] podchwytem do klatki piersiowej - zmiana na 8 rep i 5 serii dała do myślenia. dzisiaj zrobiłem bez obciążenia. Załączam filmik zrobiony w 3 serii, co do bujania to trudno się mówi. Francuz sztangą w leżeniu + ściąganie linki - francuz poszedł ciężarem 32,5x2x8 oraz 30x2x8 przeplatany każdorazowo ze ściąganiem linki z obciążeniem tylko [...]

[...] Źle spojrzałem trochę Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-12 12:22:18 Podziwiam za spostrzegawczość! Ja zwróciłbym uwagę jedynie na parametr wagi ciała. Sceptycznie traktuję wskazania o masie mięśni, tłuszczu i wody. A osiągnięć gratuluję! Wiem jak trudno jest je osiągnąć! Sam osiągam spadki wagi ciała jedynie w granicach kilku kilogramów!

[...] masa redukcja w stosunku 2-1 czyli 90 dni do 45. pas ma być zawsze w granicach 86-90 a reszta ma rosnąć. jak przez miesiąc uda mi się uwidocznić kratę to dobrze jak nie to trudno się mówi. Paski na ramionach już są;-) Nie tnę do kości bo u mnie to na serio będą kości... jeszcze będą dwa pomiary BF jeden w okolicach 12 kwietnia a ostatni 30 [...]

[...] to wąpie). podtrzymuję nadal zdanie że potrzebuje trochę masy aby być zdecydowanie silniejszym. jak się uda to zmiana dyscypliny. Marcel - co do bobra to nadal twardo stoję. trudno się mówi;-) nie zamierzam w niedalekiej przyszłości nigdzie startować ani nie będę jak ty z xzaarem kombinował z piankami itp. więc nie mam ewidentnie takiej [...]

szału nie ma dupy nie urywa ale jest 13% czyli bez opierdzielania się do 15 maja na koniec redu realne jest to 12-12,5. poziom wody jakiś wysoki wyszedł ale nie potrafię tego wytłumaczyć - piłem tyle co zwykle. Dobrze idze. Trudno się spodziewać spadku 1% fatu na tym etapie w ciągu 2 tygodni. Na połowę maja będzie git :-) Woda może być stąd, że [...]

ilu ludzi tyle podejść do tematu, bądź tu mądry dopóki nie sprawdzisz na sobie co działa a co nie... trudno. najwyżej dwa miechy będą w plecy ale będę wiedział czy działa czy nie.

Im bardziej waski chwyt, tym mocniej angazuje ramiona i barki. Szerokoscia neutralna i jeszcze wezej - bedzie Wam bardzo trudno zbudowac szerokosc plecow. Nie chce sie wiele wymadrzac, zwroccie uwage na moim filmie - gdzie trafiaja lokcie w gornej fazie podciagniecia - w szerokim i pozniej bardzo szerokim nachwycie. Spojrzcie w okolice lopatek i [...]

Tak to trudno, najlepiej wiedzieć z jakiej imprezy dana piłka pochodzi, z jakiego kraju, który rok, jakieś ms swiata czy coś w tym stylu, bo tak to raczej trudno będzie

Bardzo chaotycznie to wszystko rozpisałeś. Ale teraz to już po ptokach. 90 kg x 6 w ostatniej serii? Chciałbym to zobaczyć, jakoś trudno mi uwierzyć po tym wszystkim, co napisałeś. Zwłaszcza, że robisz hantlami 25 kg x 8. Do jakiej wysokości opuszczasz sztangę? Zza głowy czy z przodu? W każdym razie powodzenia. Aczkolwiek HMB...

hehe sporo osob nie wierzy z tymi ciezarami no ale trudno moze jakis filmik zrobie to se obejzycie ;) pozatym hantelkami robie bardzo dokladnie opuszczajac i spinajac moze temu... ps dzis regeneracja i basen :)

Cóż, mogło być lepiej. Decydowały niuanse w zakresie formy startowej. Cyronek i Jaśkiewicz spisali się bardzo dobrze, zajmując 5 i 4 miejsca, o krok o medalu. Młodzi, utalentowani, już za rok powinni walczyć o medale. Kosel zrobił co mógł, był w życiowej formie, ograł dwóch mistrzów świata, ale starczyło zaledwie na 6 miejsce. Czwarte było w [...]

[...] jestem położeniu"? ;) Każda młoda osoba ma mniej więcej takie samo tętno maksymalne. Ono o niczym nie świadczy. Jak masz słabą wydolność to tylko osiągasz tętno maksymalne szybciej, to wszystko. W miarę jak ćwiczysz coraz wolniej będziesz wchodzić na poziom 80-90% hr max. o 100% trudno mówić bo osoby niećwiczące trudno znoszą taki wysiłek.

myślę że komendy powinny być w języku polskim,przecież zawody są u nas,a to że przyjadą zawodnicy z innych państw to trudno ich problem myślę że sobie poradzą

[...] Dlatego chyba warto "podpiąć" się przepisami pod jakąś federację ( znaleźć taką , której przepisy są dla Was odpowiednie) będzie można uniknąć nieporozumień...Bo trudno będzie np. spalić podejście zawodnikowi takiemu jak Meszaros tak wybitnemu który np. będzie wyciskał oparty nie na całej stopach tylko np. na palcach.Może warto o tym [...]

ehhhh... no juz pies tracal, mialo byc w poczatkujacych. Dobra, trudno, nie bedziemy cie przerzucac kolejny raz. Szybkie pytania 1. 5-6 razy wtygodniu po 35 min pasuje ? bo tak najszybciej odrobisz zaleglosci. 2. Angielski zna w stopniu podstawowym ? 3. Masa agresywna + sila kulturystyczna pasuje? bo tego Ci trzeba 4. 16 tygodni odpowiada ?

Wstaję około 8:30 / 9:00, idę spać nie wcześniej niż około 3:00. Na wstępie, tutaj widziałbym znaczny problem. Niewystarczająca ilość i/lub jakość snu ma bardzo negatywny wpływ na stężenia hormonów związanych z apetytem i składem ciała. Ok, rozumiem - ale to nie jest "negocjowalne". Tyle czasu potrzebuję w ciągu doby. Mogę obciąć godzinę lub [...]

Trudno powiedzieć. Jeśli nie zadbasz o równomierny rozwój, to rzeczywiście z czasem dysproporcje mogą się pogłębić, a co za tym idzie nabawisz się przykurczy czy nawet wady postawy.Jednakże na to trzeba pracować latami. Choć trudno mi uwierzyć, że granie w tenisa stołowego w jakiś sposób mogło Ci rozbudować mięśnie, o których piszesz ;-)

w Tv nie ogladalem....A co do komentarza to trudno trudno zeby sie emocjonowac walkami które były juz miesac temu i wszystkie walki sie juz widzialo. No ale gdyby Polsat pokazal gale tego samego dnia co była to na pewno komentarz byłby duzo lepszy

[...] Dzisiaj już nie zmniejszałem ciężaru w ostatnich seriach, wolałem zejść z powtórzeń. Za wysoko trochę zacząłem ten wycisk i ciężko o progres, ale już trudno. Podciąganie pod koniec już lekko z szarpaniem. Maszynkę do unoszenia coraz lepiej czuję, nie jest taka zła jak się wydawało na początku ;-) [...]