trudno

[...] bo zdjęcie zacisków to by mi zajęło ze 2 minuty przy pomyślnych wiatrach. Aerobów niet, spacer był jakieś 6km w tym połowa z obciążeniem. Na dobicie (i tak już długi post, trudno), daję obwody, wagę chyba wywalę w ramach unikania nagłych skoków kortyzolu spowodowanych nadmiernym stresem @-|. Niby gorzej, ale trochę mniej galaretowato. Jeszcze [...]

[...] i do przysiadów...) i nie miałam jak zrobić wyciskania- popróbowałam hantlami, ale se ne dao, polazłam na górę- ktoś robił skos, no to co robić, przerwa już dawno minęła, trudno, przeszłam do pierwszego ćwiczenia. Wyciskanie 2 serie zrobiłam na końcu, ale do dvpy, jak zwykle się rozpraszam jak coś mnie wkurza }:-(((. Dzisiaj znowu na mojej [...]

[...] brzucha tylko biodra do przodu, akurat na tym zdjęciu nie widać róznicy bo robione komórką ale w realu jest widoczna, po czymś takim pas spada z 87-88 do 85, z tym że trudno mi taką postawę utrzymać ale ćwiczę na to wieczorami, podobno po 2ch miesiącach regularnych ćwiczeń powinna zniknąć [...]

chce budować siłę i masę, narazie skupiam się bardziej na zgubieniu brzucha. lipiec i sierpień to ciepłe miesiące nawet w UK więc nie chce się aż tak jeść, trudno robić masę jak brak apetytu ;-) generalnie zawsze byłem słaby fizycznie, długie i cienkie kończyny nie pomagają. jak osiągnę te swoje 80kg na niskim bf skupiałbym się głównie na sile i [...]

kabo - dzięki. Pojadę i kupię tę wagę. nowy - decyzja należy do Ciebie. Bez zdjęcia trudno coś radzić! W zasadzie nie uznaję nabierania tłuszczu przy tzw. masowaniu za słuszną drogę. Wolę mieć bardziej wyrzeźbioną sylwetkę! Trening jednak nie zużywa tyle energii jakbyśmy chcieli.

[...] za wiele się nie zmieniło od tamtego czasu. a czemu kabo mówi że źle wtedy zrobił? wiem że jak się konkretnie zredukuje to będę wyglądał jak szkielet no ale trudno, chce zacząć jesień 2015 z niskiego bfu. czasem sobie myslę że za dużo chcę anraz bo chcę i siły i mięśni i rzeźby %-)

Właściwie to trudno oceniać zmiany w sylwetce na podstawie tych zdjęć! Zdjęcia z lipca w kiepskim oświetleniu. Łatwiej byłoby oceniać gdyby zdjęcia były zestawione obok siebie. Wydaje mi się, że jakieś zmiany na + są! Mięśnie stały się wyraźniejsze (plecy, piersiowe).

trudno ocenic bo roznie swiatlo padalo, poza tym te z lipca byly na czczo, te z dzisiaj z wieczora generalnie sam wiem ze zmiany minimalne ale jak sie michy nie daje utrzymac to cudow nie bedzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/331a83889f9d49f0aabaddba91556f78.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19dedcd19f9945f7b8906bd75842cad1.png

Cały problem w redukcji to ciągła pamięć o tym, że 1kg naszego tłuszczu to podobno 7000 kcal. Spalić to jest dosyć trudno.

Oj bardzo trudno ;-)

Po dwuznacznych uśmieszkach widzę że się Wam to nie podoba. Trudno, robię to co lubię i robię dla siebie a nie dla innych. Nawet jeśli efekty będą słabsze to osiągnięte treningiem który lubię. Pozdrawiam

[...] ciężarami, które pozwalają na wykonanie tylko tylu powtórzeń ile zamierzasz! U mnie ujemny bilans jest wtedy gdy widzę go w lustrze! (i między palcami ściskającymi fałdę skórną). Dosyć trudno jest to osiągnąć - dlatego trochę więcej czasu poświęcam na aktywność fizyczną niż inni (aktywność dostosowana do moich możliwości fizycznych i upodobań!).

Nigdy nie wiem czy mi przybyło masy mięśniowej! Waga ciała zależy mi od stopnia odwodnienia a stan rzeźby trudno autorytatywnie określić!

[...] dzisiaj głównym atrybutem dobrego wyglądu. Teoretycznie można wyciskać leżąc na podłodze ale to strasznie nie praktyczne lepsze już są pompki lub sztangą. Również nogi jest trudno rozbudować bez ciężkich przysiadów ciężko to zrobić. Dlatego czołówka odważnikowców ma szczupłe sportowe sylwetki silne plecy ,mocny korpus,szczupłe ramiona i szczupłe [...]

Ten nowy napisał: "Żona jest zadowolona z tego jak wyglądam, a na opinii innych niespecjalnie mi zależy " No i co tu pisać? Najważniejsze zadowolenie bliskich. Trudno żyć gdy jest inaczej!

[...] jakiś czas potrzymam się ROPu, zobaczę co z tego będzie. Za sugestię książki dzięki, elektronicznych wersjio nie lubię, więc pewnie jak coś to kupię papierową, chociaż na amazonie nie widzę. Wersja na kindle kosztuje 2.15 Funta. Generalnie muszę ogarnąć kilka rzeczy i skończyć z pracą w nocy. Pewnie to ogarnianie zajmie mi ze 2 lata - trudno %-)

Trudno się rozstać z MC i przysiadami chyba też przez to , że wszędzie mam wrażenie taka nagonka się zrobiła. Oprócz sloganów 'bez przysiadu nie ma zadu' itp po takie, że to króle ćwiczeń bez których Wogóle nie ma się co brać za ćwiczenia siłowe, że FBW to jedyny słuszny trening, że wielostawy i można by tak bez końca... Jeśli ktoś dąży do poprawy [...]

[...] - Paatka szlifuje dopiero, wrzuca filmy etc. Co uwazam ze fajne jest. Uważam ze warto od samego początku pochylić się nad technika, bo później jej brak się okrutnie mści. A trudno, szlifując prawidłowy wzorzec brnąc w ciężar - bo łatwiej się wyuczyć prawidłowego wzorca od samego początku niż później mając jakieś własne nie do końca poprawne [...]

Kocie chyba za duzo ode mnie oczekujesz? zakładając ze twoje dolegliwości maja złożony charakter chociażby przez ta grzybce, to trudno stwierdzić co i jak. Przy nieuregulowanej tarczycy zawsze dochodzą problemy z hormonami płciowymi, wiec pewne rzeczy same przejda ale oczywiście ze powinnaś udac sie do ginekologa, endo, i do dermatologa by miec [...]

[...] }:-( Mam wysypkę na skórze ale to może być konsekwencja wirusa + nadal lecą mi włosy i ten łupież :-|. W podsumowaniu na - jest spadek odporności. Choć ponoć wcale nie tak trudno załapać wirusa.. Jeśli mam zacząć dodawać po 5gr węgli przez np kolejny tydzień to ja jak najbardziej z chęcią. Napiszę tylko, że dopóki nie wyleczę się z półpaśca [...]