[...] (ile łyżek?)/w zależności od zapotrzebowania Warzywa 4.Posiłek Obiad w domu...zawsze kawał porządnego mięsa wieprzowego, cielęcego czy wołowiny +surówka. Siłą rzeczy więc trudno mi określić jaką ilość spożyje. Zamiast ziemniaków: Kasza 50 g Oliwa z oliwek(jaką ilość?) 5. Posiłek: (przed treningiem) Makaron-120g +ser Banan-100g Zamiast [...]
[...] będziesz sobie za to wegetował do końca życia? no proszę... 5- Ryzyko to chyba też jak sobie autem śmigasz po ulicy- albo ktoś mnie j**nie, albo nie. Skasuje mi tył, trudno. Do tego punktu można nawet sprowadzić "ryzyko" kupienia starego mleka w sklepie. 6- Oczywiście być może Ciebie nie przeraża wizja czarnej dziury zamiast zgryzu, co [...]
[...] dodatku na swoj wlasny uzytek, doda podzieli, zrózniczkuje - i ma odpowiedz. skladowo bogatszy jest olimp - nie ma wątpliwosci. Wiecej glutaminy jest w activlabie - tez trudno zaprzeczyać. Jesli Axel chcesz samą glutamine bez dodatkow, wez fitmaxa, wychodzi tanio Swoją droga tauryna z tego co pamietam pelni funckję neuroprzekaznika [...]
1. PVL Mutant Mass 6,8kg -JAK WIDZISZ, ZE SLABY POSIŁEK LUB JEGO BRAK- TU TRUDNO O DOKLADNĄ ROZPISKĘ. 2.Olimp Creatine Mega Caps 1250mg 300caps -2X DZIENNIE PO 4 KAPS- NP. RANO I PO TRENINGU 3.BSN No-Xplode 1230g -PRZED TRENINGIEM, PORCJA 4.Olimp L-glutamine 1400mg 300caps - 5-6 KAPS. PRZED I PO TREN. 5.Olimp BCAA Mega Caps 300caps - PODOBNIE [...]
Ripper14. Wolałbym osobiście abyś wypowiedział się odnośnie mojego zapytania ale trudno. W dalszym ciągu pozostanie ono bez odpowiedzi. Czyżby było aż takie trudne? Pozdrawiam także. Zmieniony przez - partli w dniu 2006-07-12 08:45:20 Zmieniony przez - partli w dniu 2006-07-12 08:52:52 Zmieniony przez - partli w dniu 2006-07-12 08:53:20
Trudno mu bedzię budować mase małymi ciężarami w FBW. lepiej już zeby dobił dane partie mięsni na jednym treningu. Popatrz jak w ogole wyglądał by ten FBW Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-03 12:26:42
hst to nie jest jakis cudowny trening, tysiace razy lepszy od innych (choc wg mnie i dla mnie kazdy fbw jest lepszy od splita). ale jest tak skontruowany, ze sa w nim jasno NARZUCONE zasady, ktore powinny byc podstawa kazdego treningu, i to narzucone w taki sposob, ze trudno cos spier...zepsuc.
hans to tylko o jednym odswiezam troche ale trudno; ja bym ci radzila zebys poszla na cos co lubisz, bo nawet jesli znajdziesz ten sport ktory najbardziej spala tkanke tluszczowa a bedziesz go uprawiala rzadzij niz np jakis ktory jest dla Ciebie zabawa to chyba nei warto. Z tego co wymienilac jak najbardziej serobox i squash ale wiadomo ze [...]
Sory z tym drążkiem to pomyłka:) Z moją wydolnością jest okej, i HIIT mnie nie zraża wiem że uradzę bo przechodziłem już to trudno jest przez pierwszy tydzień ale silna psycha +10 do wszystkiego:) _Knife_ co w treningu jest bez sensu?
Bardzo nierozsądny pomysł. Jeśli nie umiemy schudnąć sami, to najpierw się korzysta z usług dobrego dietetyka, a potem dopiero można stwierdzić czy potrzeba coś "grzebać" przy hormonach czy nie. Bo jak się na własną rękę namiesza, to będzie dopiero trudno...
no właśnie o to mi chodziło :) pytam bo nikt ze znajomych nie stosował takiego połączenia i trudno było mi zaciągnąc opinii, dobra to dokupie i działam, dzięki chłopaki za szybką konkretną odp. pozdrawiam i życzę dobrej formy plażowej :)
[...] osob w tym dziale, czy naaet w dziale nizej korzystalo z izoteku i z powodzeniem worcili do aktywnosci sportowej korzystajac z pelnej suplementacji, jaka oferuje rynek. dosc trudno odpowiedzie na pyytanie czy cokolwiek wywola efekt nasilonego tradziku, bo kazdy z nas jest inny, kazdy z nas problemy skorne, czy te zwiazane z procesami [...]
trudno coś takiemu doradzić;) mi wsumie tuńczyk też nie podchodzi ale inne ryby lubie;) a co do jajek to sie poddaje.... choc na kanapce smakują inaczej to pewnie i tak tego jejść nie bedzie bo jajko zawsze smakuje jak jajko;) ale jak można kury nie lubić??? do wołowinki mam dobre dojście;) znam miejscowego rzeźnika i mam bez tego syfu;)
jesli chodzi dodatni bilas to sprawa oczywista , ale dziki za inf:) jesli chodzi o sile to wzrosla i to sporo trudno mi jednoznacznie okresli ale naprawde odczuwam ogromna roznice. widze ze raczej odpowiedzi przychylaja sie w strone gainera:) na poczatku kolega proponowal jescze białko ale skoro gainer ma białko a w niektorych przypadkach jego [...]
[...] wieku tyle ze ja juz jestem duzo teraz starsza ..nie powiem Tobie opamietaj sie bo wiem ze to nie ma sensu..ale jesli czegos z tym nie zrobisz czeka Ciebie i Twoich bliskich pieklo nie mowie juz o facie z ktowrym sie bedziesz spotykala..trudno im zaczaic..dawaj na gg kiedys jak chcesz to pogadamy...nie bede cie pouczac spokonumer jest w profilu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za ok 2 tyg koncze redukcje, ale nwm jak z niej wyjsc by mnie nie podlalo i w miare sucho wejsc na normalny/dodatni bilans. wiem ze i tak wpadnie pare kg , glownie z wody i glikogenu, tym sie jednak nie martwie. obecnie przy 193 cm waze 93 kg ze 103-104kg, bf ok 11-12% , zaczynalem z ok 18-20% , mysle jednak ze waga zatrzyma sie na ok 91-92 kg. [...]
[...] planem caly rok musisz go zmieniac co 6-8tyg i oczywiscie regeneracja ok 2 tyg. Dodam do planu drazek poniewaz jest to bardzo dobre cwiczenie na najszerszy grzbietu a nie trudno taki zmontowac Poniedziałek -wyciskanie w leżeniu 4x 12 10 8 8-6 lub 10p -wyciskanie w skosie 4x 12 10 8 8-6 lub 10p - rozpietki 3x 12p -wyciskanie francuskie sztangi [...]
[...] naprzemiennie ze zmneijszaniem iloc tluszczu. Jednakze komplikacja polega na tym - ze oba procesy nigdy nie zachodza w tym samym czasie, kazdy z nich jest czasochlonny i trudno jest przeskakiwac z jednego w drugi nie tracac przy tym zbyyt wiele czasu na godzinie zero... no chyba ze mowimy o sytuacji gdzie ingerujemny w ukl hormonalny, wtedy [...]
Twaróg na noc z dodatkiem oliwy, polecam osobiście (jak nie lubisz oliwy to trudno ;-P ). Unikaj na noc węglowodanów, czyli pieczywo i kakao sobie daruj. Zwłaszcza, że kakao delikatnie pobudza, a co za tym idzie psuje jakość snu. Pozdrawiam!
zawsze jak dawka będzie słabo , odczuwalna możesz zwiększyć podczas cyklu, propa nie trudno nie wyczuć, dlatego dawkowanie, czasami , najlepiej samemu sobie dobrać.
Wybite Zeby . Pomoc.
