super

[...] 2 Posiłek /SFD/Images/2015/8/31/a192a6df5e734182aca5021d5745cdfe.jpg 3 i 5 posiłek /SFD/Images/2015/8/31/0d7c1e6038e14114af71a5dd85d2a206.jpg Dzisiaj super dzień hehe, mam teraz tyle kcal że nie wiem co jeść. Ogólnie to już po tych 3 posiłkach trening jakoś lepiej wszedł, ciężary też były godniejsze. Powiem Wam że te 60g [...]

[...] Czas treningu : 80min + rozgrzewka i rozciąganie po treningu Połączyłem unoszenie hantli bokiem z unoszenie hantli w opadzie tłowia w super serię - to był strzał w 10 piekło jak diabli ;-) Nogi Przysiad ze sztangą 51/57/61/61 x8 Prostowanie na maszynie 5sztabek/6/6/6 x10 Zginanie nóg 1sztabka/1/1 x10 [...]

A widzisz, typowa gofrownica co najmniej te 1000 ma, moja ma 1200W i wychodzą super chrupiące;-) ale spróbuj dłużej potrzymać, może akurat;-)

[ No i znalazłem zasadniczy minus IF, jest mi strasznie zimno póki czegoś nie zjem. O , ja czegos takiego nie miałam , a tez jestem na IF od kilku miechów :) Jak robisz te naleśniory? wyglądaja apetycznie :) Super , że badania zrobiłeś. Mądra rzecz.

[...] treningu : 40min + rozgrzewka Żeby zdążyć musiałem zmienić dzisiaj trochę trening, głównie chodziło o skrócenie czasowe. Dlatego zdecydowałem się na mniejsze obciążenia i super serie. Ogólnie trening mnie zniszczył, i wkończył. Przerwy robiłem po 60s, w surgusach po 30s. Musiałem walczyć żeby bełta nie puścić przy barkach. 60s przerw między [...]

[...] sok z buraków %-) Powiem tyle, w smaku nie najgorszy, sporo węgli w składzie. Pompa na + , no i nie wiem czy to przez większe kcal czy przez ten sok ale trening wyszedł super. Co do michy to szału nie ma, poniedziałek jak to poniedziałek - nie przepadam za tym dniem. Miałem próbkę białka KEVIN LEVRONE WHEY SUPREME i szału nie ma za tą [...]

[...] przy większym ciężarze tracę technikę. Ale pompa na prostownikach mnie złapała straszna dzisiaj :-D Co do michy, wpadły jakieś kluseczki z lidla bo myślałem że będą jakieś super wyczesane a to zwykłe kluski śląskie, gdyby nie pesto to smakowały by po prostu mąką. Ogólnie to w tym tygodniu dojem resztę słodyczy które mi leżą od dłuższego czasu [...]

[...] a że koleżanki kupowały sukienki no to zleciało. Ale poczyłem się dzisiaj jak cip*ka, serio - nie było koszuli w tak małym rozmiarze. Masakra, dobrze że garniacze mieli super slimy bo też kiepsko by było. Muszę zbudować koniecznie więcej mięcha @@-) A druga sprawa, kupiłem papryczki habanero, mówili żę ostre i że nie wyrobię jak dodam [...]

pamietam Cię z dawnych czasowna forum, tutaj trafiłem przypadkowo i skojarzyłem po nicku. bardzo dobra robota;-) bo wiem ze na poczatku długo bładziłes, sporo odzywek szło itp...o ile dobrze Cię pamietam%-) przemiana super, powodzenia dalej ;-)

[...] trafiłem przypadkowo i skojarzyłem po nicku. bardzo dobra robota;-) bo wiem ze na poczatku długo bładziłes, sporo odzywek szło itp...o ile dobrze Cię pamietam%-) przemiana super, powodzenia dalej ;-) Fajnie że skojarzyłeś, bo minęło sporo czasu. Wtedy chyba byłem jeszcze za młody na redukcję, odżywek szło sporo bez większych efektów ale co [...]

Jak koledzy wyżej, super idzie ! Porównałem sobie fotki z tymi co było na stronie 29 dziennika to rzeczywiście elegancko. Oby tak dalej :)

Data 14.03.2016 - DT – High Carb Siła ! hehe Dzisiaj mi humor dopisuje od rana %-) Może dlatego trening też wszedł super, został mi jeszcze jeden trening i cykl bs zakończony. W czwartek dziaranie, potem tydzień off i ruszam z nowym planem. Szukałem chyba ze 4tyg czegoś co by mi odpowiadało i znalazłem. Muscle body workout z ostatnią serią [...]

Ja jem 500g wegli i 60g fatu i jest super ;)

Ja jem 500g wegli i 60g fatu i jest super ;) Zaraz idę do Ciebie podpatrzeć co tam wcinasz %-) Tyle że czasami mam ochotę na coś tłustego, na słodycze mnie tak nie ciągnie co na jakieś tłuste mięcho posypane serem %-)

[...] muszę łopatki ściągać przy ćwiczeniach bo to mi jakoś umyka na treningu. No i przy wiosłowaniu muszę się bardziej pochylać bo ciągnę za bardzo barkami. I w końcu udał mi się super puszysty pancake ! :-D /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 45min + rozgrzewka 1.Martwy ciąg 60kg x 12 + Ściąganie szeroko [...]

Data 12.05.2016 - DT – High Carb Witam, dzisiaj udało się zrobić trening. Pompa weszła dobra, trening mega udany. Kurde, wydaje mi się że te super serie i powtórzenia w zakresie +8 są dla mnie najlepszą opcją. Ja to czułem, że kluczem do sukcesu bedzię zwiększenie intensywności, musze zacząć bardziej się słuchać swoich przeczuć. Kolejne moje [...]

super te pierogi home made?

super te pierogi home made? biedra made %-)

[...] 1800zł i efektów oszałamiających brak. Wolał bym za to kupić 10kg białka + 2kg pure power + 5kg bcaa %-) Ale jak bym nie spróbował to bym myślał że to faktycznie jest takie super jak reklamują. Na te badania obiecuję uroczyście pojadę w końcu, tylko musze znaleźć czas, a teraz sporo mam takich spraw które gdzieś tam odkładałem cały czas bo [...]

Data 02.06.2016 - DT – High Carb Nie żebym narzekał, ale dzisiaj 4DT pod rząd i jestem nie tyle co zmęczony ale wykończony. Dzisiaj rano to myślałem że nie wstanę, zakwasy na brzuchu potężne, najgorzej jest jak się smieję - a dzisiaj humor w robocie dopisywał :-P Dzisiaj poleciała pierwsza porcja conquera, i jak dla mnie git. Po 8h roboty, jedna [...]