super

jak widać Bodyjob machał sama hantla i tak się rozrósł że w drzwi się nie mieści :) tylko pozazdrościć hoho. Jeszcze nam pokaż tych super wyrosnietych :)

nie to żebym przesadzał , że na pompkach i misce zbudujesz sylwetkę jakiegoś super fitness modela , tylko jest bardzo ważne odżywianie każdy o tym wie , a niektórzy się dziwią dlaczego im nie idzie , bez diety , ale to fakt jak najbardziej trening to też bardzo istotna sprawa , jak to napisałeś to aż bodziec więc jeżeli masz nie właściwy plan [...]

[...] domowego z wlasnym ciezarem FBW na 6 seriach bez diety. wszystko nawet ladnie szlo ...dopóki nie zaczela sie stegnacja w masie . w tedy zamiast zwiekszyc diete dolozylem super ciezar na plecy i tyralem dalej. chocby gory sraly masa sie nie ruszala. Po jakims czasie rozpisalem diete. Zaczalem robic trening po 4 serie w tygodniu z 1min odp do [...]

Samurain, to i tak sie za***iscie wysypiasz, po 6h/24h to myśle byłbym całkiem wyspany dzisiaj sie pozygałem na treningu przy super seriach - standard średnio zdaza mi sie to 1-2 na miech i już to zaczynam kontrolowac nie moge tylko pic wody po odrazu skonczonej serii, wode pije dopiero przed seria w niewielkich ilosciach. Najbardziej taki [...]

agresja,klopoty ze snem i potliwosc,pierwsza kuracja z uzyciem trenu super wrazenia nie odczulem standardowo opisywanych side'ow.

[...] hantle tak aby w ostatnim treningu mikrocyklu wykonac mniejwiecej zalozona ilosc poworzen dla tego wlasnie mikrocyklu,co panowie na to?cwiczenie sprawdzone przezemnie i super zachwalam w tradycyjnym treningu ale tu w hst to poczekam na wypowiedzi znawcow ,bo moze niezabardzo tu pasuje takie wycienczajace cwiczenie,pozdrawiam,ale mi sie [...]

jeszcze pudzian super glue

frikszoł miał tę dramaturgię, mariusz niczym nasz orzeł bielik, przelewający polską krew ku chwale POLSKI to było jak... alegoryczna walka o wolność i niepodległość przeciwko ee.. złym anglikom? z wypowiedzią thompsona po walce dobre :) MAmed i Błachowicz - super.

Zacznij od samego testosteronu bo na pierwsyzm i drugim cyklu można na samym tescie wykręcić super sylwetkę jak podstawy dopięte .

Dla mnie Monfils-Fognini..Momentami super gra, trochę sensacji..Fajnie się oglądało..

No trochę po nas pewnie przyszedłeś. Schody Jakuba nas wykończyły :) Rozgrzewka na super oldshoolowej ławeczce na brzuch z ujemna krzywizną,jeszcze bardziej rozciągającą brzuch-trenuje się na tym naprawdę wyśmienicie. Ciekawe dlaczego później zrezygnowano z takiej konstrukcji? Pewnie sprawa kosztów i innej techniki trenowania brzucha. Ale kto na [...]

Koeljne maszyny-specjalna ramowa i profilowana sztanga-dowyciskania i nie tylko. Ja próbnie zrobiłem bez obciążenia,Dawid z obciążeniem i był zachwycony-super klatę rozciagała. /SFD/2018/9/20/11a91ff5edd342fca4cf46ffa9d035f8.jpg /SFD/2018/9/20/1bb0a92337b8438fbb97de3295d87b73.jpg /SFD/2018/9/20/ca521e48d0c64048b99a52ee6f652bad.jpg

generalnie to jest tak, na mecie masz wysoki poziom dopaminy po cyklu spada i jest dołek....weźmie dropa humorek super wyrzut dopaminy a na drugi dzień zwał bedzie podwojny wiec nic sie nie stanie ale lekka depresja bedzie raczej

super, niezmiernie potrzbujemy przecietnych kowalskich zostajacych kokainistami. tego nam trzeba!

[...] itd itp no trudno porobie sobie na ile bede mial dostep do silki obwodowy zeby podtrzymac forme i sie troche odtluscic potem 2 tyg SD i zaczne hst na powaznie przynajmiej poszedlem po rozum do glowy i zmierzylem dokladnie maxy ( KERMIT MIALES RACJE !!!) i jak juz zaczne to bedzie wszystko tip-top pozdrawiam p.s. super ze sie mna interesujecie

tym razem pomiar maksow byl super dokladny juz sobie ladna wydrukowalem tabelke w wordzie obliczylem obciazenia i tylko czekam az wroce z nad morza

robie juz piatki ! idzie ok zauwazylem postep sily widze to tak : przed SD robilem pomiary wszystko wymierzylem super dokladnie i jak dochodzielem do maksow pietnastek to czulem ze te maksy sa ogrmne i wogle na klate musialem wrecz troszke zmiejszyc - zobaczcie sobie no a jak teraz doszedlem do maksow 10 to juz jest luzik !!! zobaczymy co bedzie [...]

[...] temu w sierpniu a od tego czasu w zasadzie malo robilem lawke plaska i wogle sie nie zblizalem do takich ciezarow a w poprzednim markcyklu 2 miechy temu robilem negatywy 100 , wiec jest bardzo dobrze !!! ps. widzialem twoje zdjecia super , ale jak ci tak udalo "wyschnąć" na HST ? mi idzie ostro masa do prozdu i to bynajmniej nie sucha

[...] zaleta hst jest to ze jest swietnym treningiem wprowadzajacym po przerwie - zaczyna sie od naprawde lekich treningow ktore stopniowo rosna i nas lagodnie wprowadzaja , super no to na razie tyle , to chyba bedzie moj ostatni hst choc przyznam ze bardzo polubilme ten trening , ale z moja iloscia fetu od nastepnego cyklu wroce do 4 dniowego [...]

zaleta hst jest to ze jest swietnym treningiem wprowadzajacym po przerwie - zaczyna sie od naprawde lekich treningow ktore stopniowo rosna i nas lagodnie wprowadzaja , super dla mnie te treningi wcale nie sąlekkie z początku. Ciężary może tak, ale ilość powtórzeń masz różną. Skoro wszędzie mierzysz maxy, to jak początek może być lżejszy? Z [...]