super

Ok, przede wszystkim jedzonko, czyli tzw. dieta. Jeda ile sie da, ale wartosciowe posilki. Czyli zadne tam hamburgery, chipsy, czy frytki bo skonczysz jak ten koles w filmie "Super Size Me" Jedz to co matula szykuje, a do tego sam inwestuj w kefiry i jogurty, ktore zawsze mozesz popijac na przerwie w szkole. Jedz owoce (jablka, banany, [...]

Trochę klatę musisz sobie podrobić i jakbyś trochę się wyżeźbił było by super

[...] nabawiła, jak przez złą dietę tzn. niedokrwistoś z powodu braku żelaza, ewent. przy diecie ubogiej w bialko(np tkj ja kiepsko-wegetarianską, albo jeszcze gorzej jakies tam super-cud-głodówy) to po dłuższym czasie stosowania żelaza (piguły bądź jakies tam syropki i preparaty musujące)+ i koniecznie zmiana diety to HB powinna wskoczyc trochę do [...]

HK jest bardzo fajnie, ktoś tam mówił wcześniej o braku rzeźby na brzuszku, ale moim zdaniem chyba jest anorektykiem lub był pijany, jak na łapanie masy brzuch jest super, bo nawet stojąc bez specjalnego przypinania widać jego zarysy, poza tym sam robiłeś foty i jak widać fotografem nie jesteś. Staż z koksem mały więc twoja sylwetka to powód do [...]

krish a ty myślisz, że po paru cyklach wygląda sie super? Chyba masz małe pojęcie o tym.

[...] mi ten salon kolezanka ktora tez dostala namiar od swojej przyjaciolki. Fryzjerka namowila mnie na strzyzenie na GORĄCO. Na początku nie bylam chetna ale pomyslalam raz sie zyje i powiem szczerze ze efekt oszalamiajacy, polecam wszystkim paniom ktore maja problem z rozdwajaniem sie koncówek, super sprawa dla osob ktore zapuszczaja wloski.

No super, wszystko się sypie. A czasu nie wiele. Już pewne, że Aerts nie zawalczy?

YO ja chodze na tkd w Radomiu już 2 latka powiem tak to jedno i to samo co kick przynajmniej ja tak twierdze trener jest kul a atmosfera jest super tanio i treningi 6 dni w tygodniu a ps jeżeli masz trenować to itf bo jest bardzo podobne do kick

Ok, rozpisałem nową dietkę, bo rzeczywiście białka było za dużo (czytałem w arcie Nortona, że powinno się szamać 3, a nawet 4g na kg ciała). Poniżej nowa rozpiska: WARIANT 1: - 2 bułki z szynką, szklanka mleka; - biały chudy ser z jogurtem owocowym, gainer; - ryż z kurczakiem, surówka; - TRENING, gainer; - banan, jabłko; - gainer; - 2 bułki z [...]

WARIANT 1: - 2 bułki z szynką, szklanka mleka; POSILEK PORANNY POWINIEN BYC BOGATY W WEGLOWODANY I BIALKO, WEGLE WRAZ Z UPLEWEM DNIA POWINNO SIE ZMIEJSZAC - NIE MASZ ZA DUZO WEGLI W SNIADANIU - biały chudy ser z jogurtem owocowym, gainer; ZAMIAST TEGO GAINER WEZ LEPIEJ MAKARON ALBO RYZ - DLACZEGO? - PONIZEJ CHYBA ZE JEST POMIEDZY POSILKIEM, ALE [...]

[...] prawie wcale. 2 lata temu ważyłem 56 kg teraz ważę 70, a jak byłem w formie miałem 75. Więc efekty były :). Miska jest dobra. Jeszcze jak ćwiczyłem splitem spróbowałem super serii przez 2 miesiące i wskoczyło mi dobrych pare cm w obwodzie. Chciałbym teraz wrócić do formy jak najszybciej bo zapuściłem się strasznie :) właśnie wiem że jest [...]

Do zmiany przed treningiem zmień wszystko najlepiej ryż pierś z kurczaka i surówka . Nie będę Ci super rozpisywał bo i tak pewnie nie przywykniesz do tego . Jak nawet teraz nie chce Ci się dokładnie złożyć tą dietę . Na Kolacje Chleb Serek ? Bez przesady. Dodaj tłuszcze oliwa orzechy. A będzie dobrze. Aeroby wchodzą grę ? Bo Dieta i Aeoroby to [...]

Gra jest super, ale nawet z patchem 6.0.1 zauważalne są pewne bugi i błędy np. większość bramek strzelają napastnicy a pozostali piłkarze naprawdę żadko wpisują się na listę strzelców.

[...] jest misztrem Ronaldo kiedys byl dobry a taerz to juz nic specjalnego jeden z wielu napsatnikow nei drybluje jzu tak wielu napstnikow srednich sprawdzilo by sie w realu a ronalda to juz powoli koniec szybkosc jzu nie ta a Adriano super forma dryblingi swietne te uderzenai boisko pzreszedl polowke nien razrratowal inter Oddaje glos Na Adriano

[...] lub w zadek. Plus jeszcze wiele innych powodów. Tak więc nie bądźcie niewolniczkami numerków, podobnie jak i nie bądźcie niewolniczkami wagi. Tym bardziej że % tkanki tłuszczowej niemal nigdy nie zmierzycie super-hiper dokładnie. To co powinno Was interesować to nie fakt ile on wynosi a jedynie tendencja, czyli czy wzrasta czy maleje, amen.

jadlem mStaka przez wakacje,do tego 2-3 kawy dziennie,przez 7 dni zero efektow ale tak po 10 super sprawa, az chcialo sie przerzucac tony na treningu!!!tylko ze mialem problemy ze spaniem po wieczornej sesji...przybralem 2kg( przy wadze 94)mzoe nie jest to duzo ale bary mi urosly i na prawde bylo to widac

malisz to sporo kasy wydales na to okolo 600zl? cos mi sie nie chce wiezyc albo jestes bogaty.....i co jakie miales te przyrosty po tym super cyklu ?

trening pleców + biceps super-serie -sciąganie wyciągu dolnego wąsko 3x12/10/8 60/75/90kg -wiosłowanie sztangą w opadzie 4x10 60/80/100/110kg(ostatnia seria troszke oszukana) -ściaganie wyciągu górnego do klatki piersiowej 6razy i 6razy za plecy 3serie -przyciaganie wyciągu na maszynie jednorącz 4x12 45/35/30/25kg kaptury -szrugsy hantelkami [...]

za***iście SUPER SOG

Super jest (zdjęcia się u mnie nie otwierają) ale widać że kozak jest SOG ;]