[...] i są silni zrobili to dzięki długim cyklom a nie wchodzeniem i schodzeniem z cykli. Wbijanie non stop to gwarancja ciągłego poprawiania. Jeśli zaczynasz twierdzić że za długo stoisz w miejscu dobijasz do tego jakiś dodatek : wino, metę, turę albo oxę i doznajesz kolejnego kopa. Ja to wiem bo widzę na sobie ty sobie spekulujesz. Sezonowcy [...]
[...] jest zmęczone daj po barkach,jedż przez 2 -3 miesiące tym planem pużniej możesz coś zmienić co 2tygodnie nie ma sensu zmieniać planu i o to chodzi jest wstępnie zmęczone więc wystarczy kilka serii "na dobicie" i jest git, a planem jedź 6-8 tygodni, 3 miesiące to troche za długo(przy takim okresie zastój niestety prawie pewny)
stanowczo za długo jak dla mnie , wątroba wyjdzie ci uszami a nerki tez będą wołały o pomstę do nieba:) Nie lepiej meta 1-5 i wino 4-9 i zaj*bisty odblok na dobrym stacku i PTC ?
To powiedzmy po zmodyfikowaniu planu FBW jak długo mam na nim ćwiczyć i wskoczyć potem na inny?? Czy daje coś zmiana treningów ? chodzi mi o zmianę ćwiczeń dzielony a fbw w którym 1 dnia ćwiczę każdą partię ? Inaczej się mięsień rozwija ?
W takim razie robić ujemny bilans kaloryczny od tych moich 2.5k kalorii? Jakie treningi powinienem wykonywać, ile razy w tygodniu, jak długo? Mogą to być wskazówki A ja sobie potem, na ile będę umiał, ogarnę to w całość.
jak redukowałeś tak długo to czas na odpoczynek kilka tygodni i wtedy dotniesz, bo jeszcze trochę tłuszczu jest no i zrobienie badań jak kolega wyżej Ci podesłał Nie żebym się czepiał, ok smalec na brzuchu jest, ale mimo wszystko wygląda to prawie jak niedożywienie, a on ma jeszcze docinać %-) Zero kaloryczne, na dobrych jakościowo produktach, a [...]
Tak siedzę i czytam ten temat i zastanawiam się czy to wszystko na poważnie... Osobiście uznaję siebie za osobę która długo może jeść przysłowiowego kurczaka z ryżem i brokułem, ważne żebym głodny za mocno nie chodził i żeby makro grało, a jak czytam te wypiski "dietetyczne" to nie jestem w stanie sobie tego wyobrazić na codzien
ważne żeby nie trzymać się więcej niż 4-6 tygodni tego samego planu z ta samą ilością powtórzeń czemu tak krotki okres czasu? Żeby zmieniać bodźce, a Ty jak długo zalecasz tę samą ilość powtórzeń i serii w tych samych ćwiczeniach? Może oprócz 5x5, tam progresja idzie dłużej. Jak notujesz progres w sylwetce to i miesiacami mozesz jechac na jednym [...]
Tito nie jest stary, ale... zużyty Kiedyś wymiatał, ostatnie walki pokazują brak dynamiki i pomysłu na samą walkę. Po prostu brak formy, który trwa długo.
Błąd - trenuj dalej, nie zaprzestawaj treningów. Jedynie co na ten czas zmniejsz jego aktywność - DT/kg. A tak to dalej rób swoje, nie traktuj sam siebie jako chorego, bo tak nie jest. A co do prowadzenia to wiesz, czasami to mnie prowadzi żona do domu jak za długo posiedzę w barze ;-)
I dobrze Fedor zrobil, ze nie poszedl do UFC. Dana mysli, ze moze kazdego zaslepic kasa, Fedor pokazal mu, ze jednak tak nie jest. W StrikeForce jest calkiem niezly line up. Jest Overeem, jest Rogers. Jednak Fedor nie bedzie mial problemu z ich pokonaniem (zadnych problemow). W sumie Overeem jest calkiem niezly (chociaz nie widzialem dawno jego [...]
Jasne k***a, biedny Wand. Wszyscy brazole musza od teraz z prawnikami chodzic, jezeli trzeba bedzie ich zbadac. Poczekajmy na wersje komisji, bo Wand nad swoja wersja dosc dlugo myslal. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2014-06-01 04:26:50
[...] się przy pojedyńczym). a co do fotmowania, to zacznijmy od początku -wkładasz szczene do gorącej wody, trzymaj ja do momentu aż będzie można ją formować (nie czekaj zbyt długo bo Ci sie "rozpłynie") -wyjmujesz, wkładasz na górne zęby, dociskasz palcami z obu stron, tak by nie spadała. Dobzre ejst też "dossać" dla [...]
jw hipertrofie stymulujemy glownie na przedziale 8-12, gdzie mozna wiele badan na ten temat ptrzeczytac i odpowiedz organizmu jest tutaj jasna, wyzej zaczyna sie bodziec wytrzymalosciowy powyzej okolo 15 powtorzen jak wspomnial ronie, tutaj akurat organizm bedzie dazyl do wykorzystania substratow energetycznych jak najbardziej optymalnie, aby [...]
[...] mamy wrzesień - 8 miesięcy mi się ciągnie i dalej jest nie zaleczona - bo NIE ODPUŚCIŁEM WCZEŚNIEJ Moja rada dla ciebie - odpuść sobie te zawody i wylecz się to może trwać długo ale nie warto sie męczyć - możesz sie załatwić na amen. Taka decycja będzie dla ciebie b trudna - wiem coś o tym - ale później docenisz jej słuszność Zdecydować musisz [...]
[...] siłę chcą wyprostować palucha, podważyć, itd. ale - ni ****a. no to w koncu wysłali gościa do psychiatry i ten gada z nim o byle ******łach, zagaduje po prostu, trwa to dość długo i nagle ni z gruchy, ni z pietruchy, tym samym tonem co poprzednio pyta: a możesz mi pokazać jak ten palec wyglądał wcześniej? na to kolo: jasne, panie doktorze, i [...]
"Na podstawie doświadczeń z innymi tego typu suplementami-zauważalne działanie dostrzega się po ok miesiącu. " Masti według Twojego doświadczenia jak długo taka suplementacje przeprowadzać ? Po miesiącu odczuwamy działanie to następny miesiąc jeszcze bierzemy dany środek czy tez do całkowitego zaniku bólu czy niesprawności ?
ogolnie jestem dlugo na forum moja karta jest chyba czysta i nie ma co do mnie podejrzen ze jestem pimperem ale o razaku zlego slowa powiedziec nie mozna, kazdy moj ziom bierze razaka tylko i wylacznie kazdy ich srodek robi wzorową robote, ogolnie w gdyni nr 1 firma i kazdy kto jest z tad i kuma temat celuje w razaka. sam biore teraz propa i metke [...]
Mam 205 cm wzrostu, roztyłem się w 8 miesięcy bo ćwiczyłem na siłowni i chciałem szybko nałapać masy. Przedtem byłem szczuplutki, ale fakt długo nie biegałem ani nic nie robiłem poza ćwiczeniami na siłowni i obżeraniem się :P
Fedor Emelianenko w Strikeforce !!!
