Warto. FBW to konkretna alternatywa dla splity 3 lub 4 razy w tygodniu. Tak amsz 3 sesje w tygodniu, które ie trwają długo a progresja siły idzie równo z tygodnia na tydzien. Sam zobaczysz Aha co do spalacza mślę, ze nie bedzie on potrzebny podczas tego treningu, jest co raz cieplej, zobaczysz ze sadlo (ktorego nie masz) bedzie spadac, a mieso [...]
[...] "..Jak gość jest na szczycie serii, to jest tak nabuzowany, że zerżnąłby nawet kaloryfer. Jego myśli krążą wyłącznie wokół seksu, jedzenia i spania. Gdy bierze się długo, a potem przestaje popada się z kolei w apatię. Często u siebie w siłowni obserwuję, jak gość siedzi kompletnie zamulony i przez pół godziny gapi się w ścianę. Czasem [...]
Jeszcze jedna rada : połóż się przy telewizorze kładąc się plecami na łóżku,sofie,kanapie,fotelu i zwisając głową w dół (może próbowałeś za młodu) i oddychaj swobodnie. Tylko później ostrożnie wróć do normalnej pozycji. Nie rób tego też za długo, bo szyja będzie Cie boleć.
dzięki wszystkim :-) Małe podsumowanie Debiutów 2014 ;-) Do startu w tych zawodach szykowałem się bardzo długo, chciałem wyjść i powalczyć, a nie tylko zaliczyć występ. Mimo tego nie spodziewałem się, że będzie to walka o medale, a tym bardziej, że wygram swoją kategorię. Jeszcze po pierwszej rundzie pytałem mojego trenera czy widzi mnie w ogóle w [...]
1.Z owocami nie ma co przesadzać, bo zawierają fruktozę. 2.Nie, nie muszą być w odstępach 3h. Możesz nawet jeść 2 posiłki dziennie 3.Warzywa długo się trawią, i zajmują dużo miejsca. Przed i po treningu najlepiej zjeść coś, co szybko się wchłonie. 4.Mit. Mozna jeść wegle na noc. 5.Są różne diety i każdy różnie reaguje na dane makroskładniki. Ale [...]
[...] użytkownikiem forum, nie mam czasu teraz szperać, ale jak podołam być pełnoprawnym użytkownikiem to z pewnością wyklikam Wam te SOGi^^ A co do rękawic, to w sumie bardzo długo nad nimi rozmyślałem, przeczytałem wszystkie 50stron w tym temacie o rękawicach, i w końcu postawiłem na Fairtexy ;) I jeszcze jedno pytanie na koniec: Czytałem sporo w [...]
[...] cypio z Alphy 250mg e4d. Miałem dawać jeszcze trochę Femary ale jednak odpuszczę, zostawię se ją na przyszłą wiosnę bo na to lato i tak fajnej formy nie będzie :)) Co do długości cyklu nie mam pojęcia jak długo na tym będę leciał, dziś zacząłem od dawki 100mg, jutro wskakuję na 200mg i tak będę leciał na tej dawce przez dłuższy czas, [...]
Mniej więcej wypełniłem, dietę mam ogarniętą, o to się nie ma co martwic. Tutaj masz fotkę z przed ponad miesiąca, widać nogę http://www.sfd.pl/easyriderr%2F_LECIMY_KURcz%C4%99_TUTAJ%2C_Metoda_Shotgun_%2BCC_od_54str._foto_49%2C54_-t617372-s54.html A jak wygląda miejsce, które zaznaczyłem na czerwono? Bo mimo, że zerwałem/naderwałem coś w klatce [...]
Przy twojej wadze to dobry trening+dieta i szybko waga poleci, bez problemu zejdziesz do 100 kg myślę. Tylko przestrzegaj diety i ćwicz, a na efekty długo nie będziesz musiał czekać
beerciik brawo dla Ciebie... i Twojego dresu... żyjcie razem długo i w fajnej symbiozie... tak naprawdę ta rozmowa moze trwać bez końca i i tak do niczego konstruktywnego nie doprowadzi... ponieważ każdy z nas jest inny... i inne są jego systemy wartości i spojrzenia na świat... i bardzo dobrze, ze tak jest... jak bylibyśmy identyczni ten cholerny [...]
willhelm jedyna czesc ktora pogrubilem bylo wygodne i za to wlasnie lubie dresy bo dzisiejsze wszystkie spodnie to mam o 10 cm skracane bo nie jestem zbyt wysoki a i po skroceniu dlugo zadlugich spodni i tak mam problemy z ugieciem nogi bo sa ciasne, lipne jakies robia teraz kiedys byly lepsze napisalem ze dla mnie sie liczy tylko to zeby kazdy [...]
Robisz superserie? Odpuść, przy twoich wymiarach to niepotrzebne i wystarczy ci tradycyjny trening. Myślę, że robisz za dużo ćwiczeń izolowanych. Podaj staż i jak długo robisz podany plan. Pamiętaj, że najprostrze rozwiązania są najlepsze. Odpowiedz na moje pytania to cos sie wymyśli. Aha i podaj poprzedni plan. Zmieniony przez - Andrzej L w dniu [...]
Coś Ci długo to idzie. Nie obraź się ale wydaje mi się że poprzedni test zamknąłeś bo były słabe postępy. Wiem że wtedy nagonka była na Ciebie, ale teraz takie wrażenie odniosłem. Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-06 22:06:30
Siemka Długo mnie nie było po grubych komediach zdrowotnych . Trenuje delikatnie na 30% Węgla nisko maks 100 g Suple,bialko wołowe,kre, Przez ostatnie 3 mies test 500mg i 5iu gh Plan na wiosnę doj**ać a narazie odblok i naprawianko do stycznia jak wytrzymam . /SFD/2019/10/11/f4ad53f3f9ed48ddb88cca8787920314.jpg Zmieniony przez - snara w dniu [...]
[...] wyciśniecia. poziom w mojej wadze oceniam na bardzo słaby w porównaniu do innych wag, co głównie było spowodowane małą ilością zawodników.. sędziowanie bardzo ostre, sędzia długo trzymał na górze i na klatce.. tylko 17 na 48 podejść w kat 83 i 93 zaliczonych dzień wcześniej z Mosiołkiem oglądaliśmy zawody i sędziowanie naprawdę było fajne, [...]
[...] do tego był post o Johnie Grimku, on to pierwszy zastosował. Powiem Wam, że wiszenie głową w dół jest fajnym (niepowtarzalnym) uczuciem(czujesz jakbyś latał). Można wisieć długo, jak wiszę to czuję jak dyski między kręgami się rozciągają. Poza tym to wiszę na drążku na rękach 3x1min i wieczorem, przed spaniem 3 ćwiczenia Mjozy. Na efekty [...]
Oj to długo katabolizm utrzymujesz po treningu Ja właśnie zrobiłem sobie durum + 2 jajca + boczek + oliwa + moutnain dew ostatnie takie fast foody bo od poniedziałku Robię formę na M.Olympia
TEST - ZŁOTY STRZAŁ Z SHOTGUNA-SKLEP SFD PODSUMOWANIE STR.55
