na długo

[...] sciaganie weszło mega, wiosło na podeście tez super Barki fajna pompka, może jeszcze takiego dużego nabicia nie ma, ale zyłki wychodziły na barkach, chociaz pewno już nie długo :d bicek lekko bez spiny MICHA: MC 1. 140g płatków jaglanych, 100g jablka, 250g białek jaj, 25g wiórek kokosowych 2. 65g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.125g ryżu, 200g [...]

[...] cardio zaczynało robić się słabo, poszedłem jeszcze się rozciągać, ale tylko chwilke bo było coraz gorzej, ale zjadłem i przeszło. Jednak po treningu byłem zmasakrowany długo, nawet mocna kawa nie pomogła, przed kinem u mojej przed TV zasnałem na sofie:d ale drzemka 15min i potem o wiele wiele lepiej ;-) MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g [...]

[...] a paska nie musze zakładac bo na nogach sie trzymia, wiec chyba cos poszło %-) ogolnie trening super waga pokazuje 96kg na czczo wiec ciagle idzie mimo ze kalorie juz dosyc długo nie ruszane, wiadomo ja na masie nigdy nie wygladalem estetycznie i nigdy nie bede tak wygladac na masie jak luki przemo czy adam(moze kiedyś jak bedzie wiecej miecha;d [...]

[...] 2tyg temu 50kg? Znajdź granicę i naucz się ja przekraczać. Na obrotomierzu jest czerwone pole, ale wskazówka nań nie oznacza, że silnik eksploduje. Owszem, jeśli będzie zbyt długo;-) Wiem, że w tym dziale JA jestem słabym przykładem, ale stosując się do ww, w końcu ruszyłem z miejsca z masą. A ja naprawdę byłem szkieletem. Powyższy wywód wkleiłem [...]

[...] spoko, siłowo lepiej jak tydzień temu i nie duzo gorzej albo i tak samo w niektórych cwiczeniach jak na koniec masy ;-), ale brakuje tej niezniszczalnosic :Pale to juz nie długo %-) Czuć mniejsza ilośc jedzenia, ale jak mowie napenwo lepiej jak tydzien tmeu bo organizm sie przyzwyczaił. Waga znowu dosyć wysoka bo 99,1kg ale forma jakby [...]

[...] ale pewnych rzeczy nie da rady przeskoczyc dzis jade zorbic zdj zatok prywtanie, w piatek laryngolog i zobacyzmy co dalej dzis moze wejda czworki może dnt, kwestia tego czy samopoczucie bedzie nadal w maire ok jak teraz czy sie pogorszy i jak długo zejdzie mi ogarniecie z lekarzami itp Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-01-02 11:22:27

Marian raz dźwignąłeś tą chorobę to i teraz dasz radę, jesteś bogatszy o doświadczenie, więc będzie tylko lepiej :-)) a ta "utrata na jakości" w Twojej sylwetce... już ja to znam u Ciebie %-) może spróbuj faktycznie wyluzować 1-2 tyg. to i tak Ci nic nie zmieni, a może zdrowie diametralnie się poprawi ? Bo tak widzę, że u Ciebie problem jest żeby [...]

[...] spora objętośc samopoczucie troche dziś lepsze, ale wczoraj jak wracalismy z Kocierza to nie dosc ze uszy mi zatkało to nos tak ze sie nic a nic oddychac nie dało, trzymało długo dopiero w nocy kiedyś pusciało na antybiotyku czuć niestety osłabienie w sensie kondycja i po powrocie do domu scieło mnie na 20min mozna powiedziec ze na siedząco [...]

[...] weekendzie. Jak większośc wie udało się wygrać UMP w kat. powyżej 80kg i PPP w kat. Kulturystyka Klasyczna OPEN ;-) Start w sumie nie do końca był planowany sam sie długo wahałem, ponież niespełna tydzien później duzo ważniejsza impreza czyli diamond cup. Napewno rozmowa z Adamem uświadomiła mi ze jednak warto, Wojtek Korzeniowski też [...]

Dobra trenuje cały czas, wczoraj rzutem na taśme 30min przed koncem wyslałem zgłoszenie na Lukseburg i kase, długo się wahałem, Czechy jednak mocno wymęczyły, plus teraz 3 strat z rzedu i to jeszcze za granica plus bedzie długa podróż autem, ale kvrwa dam rade ;-) Dziś w sumie z rana osttanie cardio zakręcone, według mnie dosyc mocno popuchniety [...]

[...] a klasyk jako pierwszy wiec od razy caly zabieg przed wyjściem co zawsze a jak sie okazało to dopeiro wyszliśmy poand 1h później.... Więc pompowanie i podtrzymywanie bylo długo xD Forma raczej rzucala sie w oczy bo sporo osob zerkalo konetm oka xD a na weryfikacji podszedł ziomek co zdj robil i poprosił zebyn minutę popozowal a on nagra. Ale [...]

[...] a klasyk jako pierwszy wiec od razy caly zabieg przed wyjściem co zawsze a jak sie okazało to dopeiro wyszliśmy poand 1h później.... Więc pompowanie i podtrzymywanie bylo długo xD Forma raczej rzucala sie w oczy bo sporo osob zerkalo konetm oka xD a na weryfikacji podszedł ziomek co zdj robil i poprosił zebyn minutę popozowal a on nagra. Ale [...]

[...] super. Zastanawiałem się czy aby napewno dzis startuje ;) Jednak pierwsze wyjście nie mogę zliczyć do udanych. Było strasznie gorąco, ja nie czułem jakos pozowania, Mega długo trzymali w pozach ze czamsi mialem wrażenie ze padnę. Jeszcze kątem oka zauważyłem jak sędzia główny gadal cos z innym i kiwal głową u miałem wrażenie ze o mnie xD Po [...]

[...] spoko, ponizej 12 pow nie schodziłem to pompa w h** :D robiłem dziś kontrole formy na czczo ale nie będ dawał, dam na koniec pierwszego etapu masy wiec myśle już nie długo;d waga 111,5kg, nie powiem ale juz odczuwam te wagę w zyciu codziennym :D haha szybciej się męcze i taki kolcek :D no ale trzeba wyjsc ze strefy komfortu i robic [...]

[...] Ogólnie fizycznie ok nie zapeszając nie czuje nic ze mi coś jest, no ale na wszystkim innym mocno dalej jest to odbite psycha, forma itp Mam nadzieje że już nie długo będzie można obrać jakiś cel w sensie np redu i działać bo teraz taki okres niby odbudowy a nic nie idzie ku lepszy mimo ze mija dzien za dniem i wiem ze nie ma nic z [...]

[...] :P po klasykach poszła suwnica ktorą zamknalem a 15pow potem zuraw i uginanie nastepnie wspominanie hack siady i na koniec wyprosty łydki rozicaganie i rolowanie, treningu długo zajął ale naprawde eoyebane mega ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg bez zmian :p [...]

[...] i czułem się pełny i dyskomfort. Jednak grzyby kapusta totalnie nie dla mnie. Potem miałem jeszcze coś zjeśc ale położylismy się przed tv, moja padła moment a ja w sumie nie długo po niej :D Więc już nic nie jadłem W srode na 8 do koscioła bo masza za babcię, śniadanie i pojechałem na trening, Barki i biceps bez cardio bo sniadanie weszło późno a [...]

[...] HDL to i generalnie lipów pozostaje jeszcze jedna kwestia dotycząca myślę 90% kulturystów na którą nikt uwagi nie zwraca. Ale o tym się wypowiem jak to jakoś potwierdzę. Nie długo będę mieć okazje znowu pogadać z kumatym doktorkiem któryjest urologiem, ale swoje w życiu wbił :-P więc może potwierdzi chociaż po części moje podejrzenia dlaczego u [...]

[...] polotu, czy spie 5h czy 9h to i tak spałbym więcej. Czuje się taki jakby wyebany ;P Ale mysle że co miałem zbudować na tym etapie masy to i tak zbudowałem, wiec nie długo minicut/redu z przerwą na wakację tam mysle ciut odsapnę. A do wakacji czyli około te 3tyg (z przerwą na kolono) najwyżej trening będzie bardziej objętosciowy więcej [...]

[...] ponad 40min-bez ekg bo to robiła pielęgniarka wcześniej. Pobadał, wymacał, osłuchał itp-w tej kwestii ok osłuchowo ok, nic nie wymacał itp Wiadomo rozmowa o BB, jak długo się tym zajmuję co tam używam-ja tutaj zawsze w otwarte karty z lekarzami bo inaczej nie widze snesu rozmowy, pytal tez p rodziców, a oni obaj cisneine wysokie. Pytał [...]