[...] koncentrat, papryka, pieczarki, ogórek, pomidor, nektarynka, suszona ciecierzyca 3. Twaróg, jogurt sojowy, truskawki, borówki, orzechy, czekolada Przyszła paka z SFD i moje długo wyczekiwane owoce w żelu 8-) w dalszej kolejności sos czosnkowy, który przydaje się do jajek i sałatek i sos BBQ, który jest świetny do kanapek. Ulubione smaki wheya - [...]
[...] :-) Nie odczuwasz negatywnych skutków tak niskiego tłuszczu w diecie? Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-05-02 17:39:11 Nie widzę u siebie negatywnych skutków. Ale bardzo długo już w ten sposób jem, więc nawet ciężko byłoby mi powiedzieć jak się czułam jedząc więcej tłuszczów. Ostatnio zastanawiałam się czy chociaż tymczasowo ich nie [...]
Ja miałam krem 30tkę, górę cały czas dokładnie smarowałam ale generalnie wróciłam cała w patriotyczne paski :-P to ja bym po jednym dniu nie wyszedł z wanny z lodem :-D ja zawsze filtr 50, jak mogę to się chowam w cieniu, a jak za długo na Słońcu to już koszulka musi być założona - witaminę D łapię tylko buzią, przedramionami i łydkami :-D
[...] ale generalnie wróciłam cała w patriotyczne paski :-P to ja bym po jednym dniu nie wyszedł z wanny z lodem :-D ja zawsze filtr 50, jak mogę to się chowam w cieniu, a jak za długo na Słońcu to już koszulka musi być założona - witaminę D łapię tylko buzią, przedramionami i łydkami :-D Cały ten biznes z opalaniem to się w ogóle nie opłaca %-) ja to [...]
Zasada jest taka ze bierzesz to na pusty zoladek. Po co ? Zeby nie bylo konkurencji miedzy receptorami. Dokupienie l-lizyny byloby jakims wyjsciem , lecz wtedy l-arginina i l-lizyna sa w tej samej formie co nie da takich efektow jak piroglutaminian argininy + l-lizyna, ale napewno efekt bedzie lepszy niz lykanie samej argininy. AOL - l-arginina, [...]
[...] rośnięcie do np. 22 roku życia, nie wiem na ile one mogą pomóc, nie ma badań naukowych na ten temat, jednak wiem że sporo osób zgłaszało o skuteczności takich substancji, że długo rośli, a nie jak niektórzy że kończą wzrostu już w wieku 16-17 lat. Jeśli rósłbym do 22-23 roku życia czy nawet później to byłoby to wspaniałe, postaram się zrobić [...]
[...] miesiącu będzie więcej Nie wiem czy ten trening jest odpowiedni dla mnie ponieważ trenuję piłkę nożną na co dzień. miałem kiedyś styczność z siłownią ale nie trwało to długo jak sam mówiłem. Jak na początek mam sporo siły na klatkę 50 kg przysiad 70 kg i nie wiem czy dalej kontynuować ten trening czy przerzucić się na FBW bo podobno to [...]
[...] Ponadto wiedza przez ten czas poszła mocno do przodu. Generalnie budowanie treningu dla początkującego nie jest wcale trudne. Poza tym nie ma sensu określać z góry, jak długo będziemy ów plan stosowali. Dlaczego ? A no dlatego, że trening powinnismy stosować dopóki nie wyczerpią się postępy. Niektórzy wymagają zmiany po 4-6 tygodniach a inni [...]
[...] hipki i wyleciało by wszystko co mi w ręce wpadnie %-) no nic kupie i zobacze jaka opcja bd najlepsza Żaden ze mnie bohater. Niestety. Ta redukcja się ciągnie jak za długo. No bo choroba, nie wyleczona I zaraz gorzej tylko więc I podjadanie. Tak więc mam mocne ciśnienie, żeby nadrobić stracony czas. Druga sprawa to systemy if są dla mnie [...]
[...] czy te wszystkie, za przeproszeniem, smarki był w stanie wyprodukować sam nos. Skoro choruje nie tylko nos, ale i zatoki, jak powinno się leczyć katar? - To zależy, jak długo trwa. Jeśli krócej niż pięć dni lub nieco dłużej, a widać, że choroba stopniowo wygasa, można ograniczyć się do tzw. leczenia objawowego. Sok z malin, mleko z miodem, [...]
Odkopie troche temat. Z moze kontrowersyjnych troche badan na temat wplywu alkoholu na moja mase ciala :) wynika jak do tej pory ze: Nie ulega watpliwosci ze dziala zle na miesnie i spowalnia regeneracje miesni. Jednak w przypadku redukcji wagi owszem dziala. Osoby otyle sa otyle...bo zra za duzo, a gdy pija alkohol to do picia jedza. Utrzymujac [...]
Ryz biały długo ziarnisty 1kg w lidlu 1,49zł Niewiem jak długo to będzie trwalo ale to jest dziwne dla mnie.Na świecie ogólnie cena ryżu mocno idzie w górę. Wiele krwi azjatyckich zakazało jego eksportu.Cos tam Wietnam proboje przejąć rynek.Dziwna sprawa ta cena. Sam wziąłem 30kg termin czerwiec 25..Ale to może leżeć zwłaszcza ze zapakowane w [...]
Ryz biały długo ziarnisty 1kg w lidlu 1,49zł Niewiem jak długo to będzie trwalo ale to jest dziwne dla mnie.Na świecie ogólnie cena ryżu mocno idzie w górę. Wiele krwi azjatyckich zakazało jego eksportu.Cos tam Wietnam proboje przejąć rynek.Dziwna sprawa ta cena. Sam wziąłem 30kg termin czerwiec 25..Ale to może leżeć zwłaszcza ze zapakowane w [...]
[...] od ukazania się w "mojej księgarni". W newsletterze od Nauperta było, że czasem warto rzucić kettle w kąt i poćwiczyć z masą ciała :) Przez jakiś czas (chyba nie było jak długo). Hehe.. 7 tyg - łącznie z aktualnym, to do 22. czerwca - czyli dałbym radę ;-) Bankowo dociągnę do 2x(5,5,5)! :) Nawet się pokusiłem: [...]
To może zrób online, bo kto nam filmik wrzuci?? ------------ Wszedł trening! MT (2x20kg) - 1x(6,6,6) 25min Wiem, trochę zbyt długo, ale jak to w domu - aktywny wypoczynek pomiędzy seriami. Pressy - ciężko, ale z zapasem Siady - ciężko, dłuższe przerwy Cleany - bez problemów, ale oddech przyspieszony Wydaje mi się, że jestem nieco przemęczony tym [...]
[...] z tym samym ciężarem! Przypilnować czas odpoczynku!! Skrócić go :) Co dalej? KB MUSCLE z 2x16 - bankowo! Następnie albo coś ciężkiego z 2x20, albo ROP z 24kg - nie wiem jak długo pociągnę na doublach! Może to nie zdrowe.. C&P/SQ - 10x5 / 8x8, Total Tension (raczej z 2x16 niż 2x20), Moving Target.. Może coś na bazie ARMOUR BUILDING z 24kg kulą [...]
[...] kul. Chodzi też o wyciśnięcie maxa z każdej kuli! Z każdej pary kul! Maxa - tego co może nam dać, a nie maxa powtórzeń :) Skoro trening z 20kg może dodać mi sił - to tak długo mam go udziwniać (utrudniać i komplikować na swój sposób), żeby te 20kg jeszcze coś mi dało... Potem wejście na większą kulę i od nowa.. Oczywiście ludzkie ego [...]
[...] fizycznie tym programem. Dosyć dobrze sypiam, jem ogólnie też dobrze (może zbyt dobrze!). Jednak barki mają już dość! Rwania też już zaczynają mnie męczyć - tak ogólnie. Oj, długo nie ruszę kompleksów (tego typu przynajmniej!) :-) EDIT, dla Ojana: Robi Pan skłony leżąc na krześle ze stopami na podłodze - czyli jakby na piłce szwedzkiej (znowu te [...]
[...] Przemyślenia!! Nie mam pojęcia, komu mógłbym polecić ten program!! Nie wiem. Poważnie! Komu i do czego?? Jak ktoś lubi wyzwania, to może łyknąć, ale to 12tyg - chyba zbyt długo na jakiś challenge. Treningi są krótkie - można je niemal wszędzie zmieścić. W zależności jakim kto dysponuje czasem i jak u niego z regeneracją. Akurat ten element u [...]
DT MissInvincible
