na długo

[...] Gorzej, że pobolewają mnie trochę kolana, nie cały czas, przy niektórych ruchach. Pierwsze bóle poczułam przy przysiadach ze sztangą w poniedziałek (przed treningiem dość długo się rozciągałam), we wtorek czułam też podczas biegu troszkę i na wczorajszym treningu też. Tragedii nie ma , ale może powinnam się zaopatrzyć w jakiś środek [...]

PODSUMOWANIE 60-DNIOWEGO TESTU REDUKCYJNEGO SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ OLIMP ------------------------------------------------------------------ Nie chciałam się zbyt długo rozpisywać, ale mam tyle do powiedzenia, że napiszę co nieco Dziękuję bardzo raz jeszcze gronie Moderatorów za wybranie mojej osoby do TESTU!. To był dla mnie zaszczyt i miłe [...]

A co to za różnica jaki wiek? Chłopak ma dietę, trening, ćwiczy już długo i widać że nie opjerdala się, więc na pewno mu to nie zaszkodzi (ilość supli). Nie wbija towaru przecież, który miałby mu rozregulować gospodarkę hormonalną...

[...] mnie szczególnie uwaga kolegi siłowni, która brzmiała: "ładnie Cie spompowało". Po trzecie, pobudzenie trwa do chwili obecnej. Schodząc z treningu, który trwał długo, bo jakieś 1,5 godz miałem jeszcze zapas siły! Mam nadzieję, że nie będę miał problemów z zaśnięciem! Jestem mile zaskoczony działaniem STANFUZION. Ciekawe jak długo [...]

[...] 0,5l (ciechan miodowy) TRENING Aeroby (rowerek stacjonarny, 45min.). Rozciąganie. --- BZDETY Zayebisty ten Ciechan, 4,50 dałem, ale warto Po treningu rozciągałem się dośc długo i porządnie, a aero weszło bardzo fajnie, posłuchałem sobie uzyki i poczytałem MD Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=gZjX_GqIkJs&feature=related --- [...]

ja wiele kombinacji juz robiłem i wszytsko daje rady od lodów i budyn po placki te lody jak pierwszy raz robiłem to za długo miałem w zamrażarce a miał to byc posiłek przed snem bo zmieliłem twaróg, wode i białko to kvrwa jadełm 30min i jeszcze podniebienie do krwi zdarłem bo takie twarde było ale smak koazk widomoze nie to samo co normalne lody [...]

[...] w ostatnim ruchu tylko odłożyłem gryf na blokadę i na glebę%-) E. wchodzenie jednonóż na skrzynię na zmianę 4x15 F. wspięcia na palce 8 serii różne konfiguracje do palenia CARDIO 2 sesje 45 minut dziś off, tryb niezniszczalności uszkodzony%-) gardło pobolewa więc leże i tylko cardio zakręce rano poszło 45 minut i dokręcę jeszcze drugą nie długo

[...] ludzi równie niezwykłych jak, Hunzowie którzy odkryli sekret młodości i zdrowia, długiego i radosnego życia i stali się żywą legendą dla całej reszty świata. Hunzowie żyją długo: 120-140 lat, a czasem i dłużej, i te swoje długie lata przeżywają w doskonałym stanie zdrowia fizycznego i umysłowego. Takie dolegliwości jak choroby zwyrodnieniowe, [...]

[...] karobową w robocie kuchennym i miksuj, aż masa będzie drobno zmielona i zwarta. Wyłóż masę na formę. Posiekaj jabłka na drobne kawałki w robocie kuchennym. (Nie miksuj za długo, by nie zamienić jabłek w jabłkowy sos!) W misce wymieszaj posiekane jabłka, cynamon, sok z cytryny, miód i szczyptę zmielonych goździków. Nałóż powstałą mieszankę na [...]

czytam ten dzial od niedawna, wczesniej dlugo siedzialem na alternatywnej drodze. jednego nie rozumiem wiec pytam. wedlug planu wodyna na klate tego z pierwszej strony postu chcialbym sie dowiedziec jak jest z obciazeniami z innych cwiczen oprocz wyciskania. jest to staly ciezar? czy moze mam robic progresje na treningu czy moze z treningu na [...]

Nie zrozumiales mnie,chodzilo mi o to,ze nie zrobie przeskoku miedzy 15 a 10 az tak,bez treningu,bo Ty mowisz ze 5kg to malo. Nie robie sprezynowania,na pewno 1 sek na klacie sie zatrzymuje ;) Zwracam duza uwage na technike. Dobra wiec tak Moj rekord wynosi 70-75kg i stoi dosc dlugo,nie przekroczylem go nigdy jeszcze. Poniedzialek na klate [...]

Tak naprawde to suma wszystkich czynnikow tworzy calosc, a dieta oczywiscie jest w tym jak najbardziej istotna. Ale mozemy w ten sposob polemizowac tak dlugo. Natomiast mysle ze mozesz sie ze mna zgodzic w tej kwestii, ze tak naprawde w historii tego sportu byli i sa zawodnicy ktorzy sobie swietnie a nawet lepiej radza na weglach np taki ostatnio [...]

Norma na ilość tłuszczu w Twoim wieku jest wyższa. Braki niektórych składników odżywczych też pewnie są mimo suplementacji(tak przypuszczam) Byłem niedawno dosyć długo na low-carb bez ładowań węglowodanów... teraz mam przerwę i nieco więcej węglowodanów, szczególnie w okolicy treningu.

[...] w zmęczeniu ciała Ten punkt jest najistotniejszy. Martwy ciąg na wysokie powtórzenia-fast fatigue dotyczy tu głownie dwugłowych,które nie są mięśniami przystosowanymi do długotrwałej pracy Przysiad-j.w + dolne prostowniki,które mają określony limit czasu w długotrwałym izometrycznym spięciu WL-na wysokich powtórzeniach pada triceps- [...]

[...] dowiesc ze przy malej liczbie pow NIE JESTESMY W STANIE OPTYMALIZOWAC NASZYCH POSTEPOW w zaden sposob. "Przysiad-j.w + dolne prostowniki,które mają określony limit czasu w długotrwałym izometrycznym spięciu " Przybliz zatem ile to jest w sekundach, minutach a moze godzinach? Czy chcesz czy nie izometryczne spiecie poprzez trening rowniez moze [...]

[...] do kaleczenia %-) Ale mówią, że nie myli się tylko ten, kto nic nie robi... ;-) 4. No i chyba dopiero teraz poznam co to jest prawdziwy trening, będę go robił chyba dość długo %-) 5. Wiosło - no niestety, ciągle nie ogarniam..., ale trzeba powalczyć ;-) Szczota idzie w ruch i filmiki ;-) Piszesz, że mam słaby grzbiet - zgadza się ;-) Nie [...]

[...] Twoje mięśnie nie - one się domagają budulca, jak dołożysz węgli nic się nie stanie. Kalorii dołożyć z samych węgli, czy i białka? Na początek starczy +100-200 kcal? Jak długo jechać na tym planie? Przerobić określoną liczbę treningów, jakoś czasowo, czy aż ogarnę w miarę te podstawowe ćwiczenia? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-16 [...]

Kalorii dołożyć z samych węgli, czy i białka? Na początek starczy +100-200 kcal? Jak długo jechać na tym planie? Przerobić określoną liczbę treningów, jakoś czasowo, czy aż ogarnę w miarę te podstawowe ćwiczenia? O ilości białka decydują Twoje nerki i lekarz. Węgli możesz sobie za to dołożyć bez żadnych konsekwencji. Wyczujesz, kiedy będzie czas [...]

dawidowicz - tak jak pisze Killing232 złowiony na basenie %-) A tak serio, to nie jest to rybka świeża - niestety. To jest filet mrożony, co i tak nie zmienia faktu, że to okoń i jest zdrowy ;-) Kupiony u znajomego sprzedawcy na targu/rynku. Człowiek ma naprawdę dobre produkty, jest sprawdzony, więc kupujemy do domu od niego :-)) Gatunków ma u [...]

[...] - zależy gdzie, zależy jaka. Choć ja wychaczyłem w Tesco jakąś ich firmową (czy oliwa Tesco, ma mniej oliwy w sobie niż jakaś inna?) za 10 zł / l. Starcza mi jej na naprawdę długo. Myślę, że miesiąc spokojnie. Serków wiejskich nie jadam codziennie. Także koszty znowu lecą. W to miejsce daję jajka. A cena jajek jaka jest każdy wie. Niedawno było [...]