ja nie lubię gotować właśnie jajecznicę robię to już mnie wkurza, że tak długo to trwa lubię teraz jak jest tak ciepło podjeść sobie owoce z jogurtem i ciastkami itd. planuję michę na LC już: 1.50g owsianki+jajecznica 5 jajek (3żółtka) 2.50g makaronu+150g mięsa+30ml oliwy 3.50g makaronu+150g mięsa+30ml oliwy 4.150g mięsa/ryby+30ml oliwy [...]
przepraszam że się wcinam ale jak boli długo to nie odin a lekarz:> odin a Ty nie myślałeś wtedy że zamiast zjadać te części kurczaka na które Azor pod stołem czekał należało iść do lekarza??:)
Hymm przyjemny demotywator :D w miech an bombie tyle co po niktórzy musza trzaskac przez rok :P:D hehe. U mnie bez dodatkowych mocy:P przyjemnie skacze i tylko mysle jak dlugo , na amtorce mojej chcialem 150kg ale tym tempem to bedzie dosc szybko wiec pewnie gdzies kolo 175
Super! Tyraj dalej :-) Jak długo planujecie z Karolem współpracę? Super inicjatywą byłaby też redukcja pod okiem trenera. Narobiłeś mi smaka na jaglaną. A odnośnie żelków. Na masie, po treningu też pozwalam sobie na jak suplementację kompleksem witaminy B jestem ciągle nienażarty!! Mógłbym jeść ciągle, co w moim wypadku nie jest wskazane. I mam [...]
[...] nie dam rady stopą przebić się przez podłogę za głową Hyhy, wiem, że trudno sobie wyobrazić taką pozycję W każdym razie raczej moje rozciąganie polega na utrzymywaniu długo jakiejś pozycji. Np szpagatu bocznego w czasie wiadomości W każdym razie nie balansuje-ale kiedys tak robiłam. Nikt mi nie mówił jak się rozciagac, tylko tego ode mnie [...]
[...] przez "nie ćwicz ale zachowuj sprawność"? Jkai jest koszt "fastum żeli" i czy to naprawdę warto kupować. Poszło mi już trochę klopsu na Arthryl, a nie długo kolejna kuracja (tani napewno nie jest) i trochę szkoda mi kasy na coś co działanie ma tylko teorytyczne. "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Królowa Matrona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczyłam pół roku ( szybki marsz z fbw) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 kg WZROST: 178 cm OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 71 cm OBWÓD BIODER: 121 cm OBWÓD NA [...]
[...] sie iz trzeba go wykonac? jak ma sie do tego kwestia cwiczen siłowych?? wrócilem do treningów pare dni temu po urlopie, i teraz nie wiem co robić, ciekawe tez jak długo po zabiego należy unikać kontaktu z cięzarami... nie wyobrazam sobie długiej przerwy, narazie jestem lekko podłamany, zobaczymy jak to bedzie po wizycie i konkretnych [...]
długo mnie nie było, posypuję głowę popiołem i wracam}:-( skończyłam, pierwszy plan treningowy 1 by Obliques z takimi maxami Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach: 50 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra: 25 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha: 35 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu: 35 kg C2. wznosy tułowia z opadu: 10 kg [...]
Trzy razy dziennie trening cardio, no to podziwiam. ciekawe jak długo tak pociągniesz, lepiej taki trening stopniować i stosować jak najdłużej, z takim natężeniem długo nie dasz rady, proponuję 6 razy w tygodniu zacząć od 30 min bieżni, rowerka, orbitreka itd. co tydzień wydłużać taki trening na wet do 2 godz.Dobre rezultaty daje trening porannny [...]
ja już długo liczę wszystko co jem i jeszcze chyba mi nie odbiło ;p po prostu wszystko obliczałem na kartce, ale patrząc tylko na BTW, jak już zjadłem to wpisywałem do vitalmaxa, żeby popatrzeć na witaminy i minerały, a tylko nad ostatnim posiłkiem siedziałem przed vitalmaxem i zastanawiałem się nad tłuszczami, ale i tak uważam, że rozkład [...]
[...] przyjemność ;) podobnie bilard ;P ( z piwem w ręku ;) ) Rower zawsze i wszędzie był i mam nadzieję że jak podleczę stawy to będzie dalej ;) Pływanie to za***isty relaks, długo można wymieniać. Po prostu piła mi nie podchodzi ;) Pewnie też dlatego że jako BG na meczu wolałem bić kibiców, a przez ich zachowanie mam awersje do tej gry ;) [...]
Khabib troche ochlonal i w ostatnim wywiadzie powiedzial, ze jak Conor bedzie pauzowal do maja to on nie bedzie tak dlugo czekal i wezmie walke z Fergussonem. Na bank w tym maczal palce Dana i pewnie zasugerowal ME w Rosji. I o Alvarezie: "Alvarez toczył najważniejszą walkę w swoim życiu, a wyglądał tak źle, jakby nigdy wcześniej nie walczył. [...]
[...] co by było gdyby bla bla bla. Więc jestem jedynym który daje szanse Silvie, na walkę z Jonesem. Ok. Nie mówię przecież, że by go rozniósł jak jakiegoś tam Irvina ale na tyle długo ile utrzymywał by się w stójce to Jones miałby marniutkie szanse IMO. Łokcie na ziemi wiadomo, poszły by w ruch.. Ale żeby tak od razu skreślać.. Rakhu jak on nie jest [...]
on ma na celu zatrudnić Twoje oczka do poczytania a znalazłem sobie kiedyś taki artykuł w necie, długo chodził mi po głowie i postanowiłem się podzielić. Cezary- dziwnie się zachowujesz:( 99% ludzi uderzyło by w twarz lub uciekło a nie zaczęło dusić w sytuacji zagrożenia. Ten art ma być po prostu do poczytania.to nie jest forum naukowe, aby [...]
[...] Nie można potępiać zwierząt tylko głupotę "twórców" ich charakterów. PS. A co do spania z psem. Moja sunia ok. 22 przychodzi do mnie do pokoju i tak długo patrzy na mnie aż rozłożę łóżko. Wtedy na tychmiast wskakuje pod kołdrę i śpi. Ma nawet własną poduszkę i wcale nie uważam tego za dewiację. Pozdrawiam [...]
[...] masy, ani wyrobienie sobie potężnych mięśni, ale zdrowy wygląd, ogólna sprawność, wyprostowana sylwetka itd. A cel ostateczny to zachować te "parametry" tak długo jak to możliwe. Od tego posta oczekiwałbym dyskusji na takie właśnie tematy. Mam nadzieję, że wyraziłem tu opinię większości 30-tolatków, gdyż nie wyobrażam sobie żeby [...]
Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****
