[...] priorytetem dla mnie jest góra klatki,środek+szerokość pleców. Obwodów nie mierzę,ale łapa pewnie gdzieś w okolicach 40cm.Waga 80kg+.Wyciskania leżąc nie robiłem dość długo,wyciskam sztangielkami,ale nie robię ostatnio poziomej ławki,tylko skos góra i dół.Przysiady 120kg w serii.Martwy ciąg 140kg w serii.Dieta co najmniej 3g białka na/kg [...]
[...] z dz...dla mnie on jest żałosny.Zaprzecza w tym momencie sam sobie to niech nie robi cyrku z Jezusem.Ahaaa prawdziwy sportowiec nie symuluje fauli...a po drugie w końcu jego życie prywatne odbije się na zawodowym-bo taki moment tez przychodzi...ciekawe co wtedy?będziecie żyć nadzieja ,że powróci??na razie błyszczy ale długo tak nie pociągnie...
pogadaj z kolega KONKRET chyba jeszcze przy nicku ma 21 ale glowy nie daje, on leci chyba 4 rok na omie, dodawal tylko inne srodki cyklicznie, z tego co mi wiadomo nie uzywa hcg, genetyka tez ekto, zaczynal chyba z 50 paru kilo, obecnie cos kolo 115, lap go na pw to powie cie jak to wyglada w praktyce bo raczej jest jedyny na forum co sie tak [...]
Powiem, ze swojego doświadczenie, że bardzo długo zajęło mi wyleczenie się z wiary w "cyferki" szczególnie te na wadze. Diety stosowałam przeróżne, podobnie do Ciebie, dochodziły do tego zaburzenia odżywiania...kompulsy itd. Mniejsza o szczegóły. Moje życie opierało się w dużej mierze na ujemnym bilansie, mój organizm wariował, do tego stopnia, [...]
[...] Przyczyna-bo przez nich stereotyp Araba to wariat z bombą-skutek, bo przez ten stereotyp świat olewa ich problemy-i tylko bombami mogą zwrócić na siebie uwagę...Można długo wymieniać. Podejrzewam, że Hezbollah w obecnym kształcie przestanie istnieć-bo wojna ma drugą stronę, o ktorej nikt nie mówi-gra wywiadów, tajne informacje, [...]
Nie Golamreza Hezbollach politycznie przegrał. Popatrz na cała sprawę długo falowo. Jest organizacją suwerenna w stosunku do kraju na terenie, którego się znajduje. Zatem faktycznie nie istniał sposób na kierowania jego postępowaniem poza pośrednim przez Syrię i Iran. Za co go zatem należy uważać za zalążek nowego państwa?Liban nie brał za niego [...]
he he spoko macie informacxje chłopie jak masz nogi proste to chodzisz mały dystans ale długo,a jak ugiete nad głowom to idziesz szybko i mozesz duzo przejsc nie stawaj przy scianie bo ci rownowage wywali ale najlepiej rob cwiczenia na wytrzymałosc bicepsa,tricepsa,berkow,ramion i biegaj to sie wyrobisz ja sie ucze 4 dni chodzic na rekach i [...]
a jak z samopoczuciem na tak niskich węglach, jak ja kiedyś próbowałem tak schodzić to rypała mnie dyńka mocno Najlepiej opisuje to post wyżej: "trening zajbiscie nudny juz czuje ,ze długo tego nie porobię " Jak tak będzie dalej to nawet lód nie będzie mu dawał radości!
[...] może, albo uzupełnij faktycznie magnez/wapń/żelazo. Swoją drogą, też tak miałem i lepiej nie ryzykować nic, bo jak ci odpadnie nadgarstek to już będziesz miał zupę na bardzo długo. Lepiej odpuść na tydzień-2 treningi i zobacz jak się to potoczy, ewentualnie możesz ze stabilizatorami ćwiczyć albo w rękawicach z długim paskiem usztywniającym, choć [...]
Witam chetnie cos przetestuje na sobie od supli po saa ;) ćwiczę juz B długo jestem B fajny ćwiczę 4 razy w tyg . Obecnie redukcja na lato musze dopracować bojler na lato :) pozdrawiam .
[...] to powiedział "Wiem, że to jest trudne, ja się ucze ich wiele lat i dalej nie jest perfekcyjnie", a ja poprostu wyszedłem, i zacząłem robić : ) Może i namotałem w moim poście, ale chce dać zrozumienia, że tricki to nie jest zła sprawa, a w dodatku daje ogromną frajdę jak coś wyjdzie, a długo nie wychodziło. To chyba tyle : ) Pzdr. : *
[...] różnicy między 2 a 3. WRAŻENIA: - RDL - 64, ost. rep już mega ciężko. - wyciskanie - 12cie bardzo ciężko, 9 i 7 pod koniec też już walka. Wiosło lepiej niż ostatnio, 27 ciężko. - zarzut i PP - ciężko i długo -miałam wrażenie, że w zwolnionym tempie to robię ;-) Swing też już jakoś ciężko. Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2014-03-10 11:06:25
Witam. Ja też tutaj ;) ...2 rok. Na siłke tez nie śmigam :( ale zamair mam niedługo... http://www.crunchfitness.ie/dunlaoghaire.html (jest takich kilka w dublinie, między innymi na mojej dzielnicy i np. temple bar. 60 juro na miesiąc i chyba 100 zapisowe, jakos tak) Mam trochę cieżarów z argosa, tak żeby przy kondycji zostać :) ...ale to nie to [...]
Ta walka nie potrwa długo z tego co widziałem, to po przylocie Andrzej wyglądał na silnego psychicznie i fizycznie, być może nie będzie miał spinki z początku walki czego Mu życzę, Adamek też nie jest z ulicy wzięty ale w tej walce nie ma szans, będę całym sercem z Andrzejem!!!
Carwin popełnił błąd idąc w cardio. Siłe i dynamit traci się najpóźniej, fighterzy o takich atrybutach mogą ciągnąć bardzo długo, w przeciwieństwie do zawodników bazujących na refkleksie, ekplozywności itp.- wyjątek Anderson Silva%-) Duży, silny, zmasowany Carwin jak za Lesnara + opanowany, to bardzo ciężki przeciwnik. Masakryczne kowadło, łeb z [...]
[...] Aero 20min (Rower) Komentarz: Zamieniłem rozpiętki na Butterfly robię 2 sekundowe przytrzymanie przy spięciu i rozrywa klatę %-) Po treningu nie będę biegał na bieżni bo za długo na niej nie pobiegam max 10min i mam dosyć }:-( także rowerek stacjonarny to lepsza sprawa mogę dłużej działać ;-) Dieta: Posiłek nr 1: Jaja 4sztuki, 100g owsianych, [...]
Moja dieta: jem wszystko tak około 1800 kcal - 5 posiłków dziennie, wszystko pełnoziarniste (chleb, ryż, makaron), mięso bez tłuszczu (drób), smażę bez tłuszczu, do każdego głównego posiłku jem warzywa ok 750 g dziennie, piję wodę mineralną ok 1 litra dziennie, w dni z treningiem więcej, herbaty ani kawy nie słodzę, jogurty, serki jem [...]
" Młode Gwiazdy "
