[...] rok to będzie jego sezon w którym zamierza stoczyć trzy walki. Mamy już ponad połowę roku, a Irlandczyk stoczył tylko jeden pojedynek w tym roku. McGregor dokonał w styczniu długo oczekiwanego powrotu do Oktagonu na gali UFC 246. Stanął wówczas do pojedynku w wadze średniej z Donaldem Cerrone, którego pokonał przez TKO w zaledwie 40 sekund [...]
[...] hantlami też będę w stanie przybrać na masie (do paru kg) wiadomo dieta ważny czynnik :-) 4. http://allegro.pl/marbo-home-2011-nowa-lawka-prosta-mh-l009-i2175511970.html 5. http://allegro.pl/2012-marbo-polska-lawka-prosta-do-wyciskania-i2152356227.html <--- nad tą się długo zastanawiałem Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-02 19:48:42
[...] wieczór był :-)) Wachu Szpila Łaszczyk, chociaż w przypadku tego ostatniego wymęczone zwycięstwo ale się liczy pas WBO wpadł :-) Zobaczymy co dalej. Wachu mianuje się nie długo na kandydata do walki z kliczkos brother's i licze że za 3 walki taki pojedynek się odbędzie, co więcej przyniesie dumę dla naszego narodu. Endrju Golara niestety [...]
Nie wiem czemu,ale tyle mi zajmuje, ostatnio zaczelam mierzyc czas na pulsometrze ;) i tak dlugo wychodzi, ale patrzac logicznie na to :8 cwiczen po 5 serii,10 powtorzne: wykonanie cwiczenia zajmuje mi co najmiej 1 minute, to wychodzi 5 minut na wykonanie calej serii,5x 8 cwiczne 40min, plus minuta przewry miedzy cwiczeniami czyli to samo [...]
No i fajnie, bedziesz sobie wolno chudnac I tez dobrze ze ci dieta pasuje, masz optymalna diete, jak kiedys tran ci sie skonczy to zamien go na olej z watroby dorsza wtedy nie bedziesz potrzebowac dodatkowej suplementacji wit D Mysle ze gospodarka hormonalna potrzebuje czasu na ustabilizowanie sie nie mialas okresu dlugo, jadlas odwrotnie niz [...]
Moje garazowe klimaty 2minuty miedzy obwodami,czasami troche dluzej bo musze dzielic sztange i hantle ze znajomym, i nastepne cwiczenia to minuta przerwy.ja nie wiem jak ja to robie czasami mi tak dlugo zajmuje,fakt ze sie dluzej rozgrzewalam bo mi zimno bylo Oraz znajomy zawsze sprawdza zebym poprawnie robila itd i mnie koryguje [...]
Widzę, że najgorszego ćwiczenia z całego zestawu nie zrobiłaś ;-) 2,5 godziny 88-O to faktycznie długo. Może źle spojrzałaś na zeragar i trwało to 1,5godziny albo na siłowni nie przestawili czasu z letniego na zimowy i teraz wszystko się miesza ;-)%-)
[...] 3kg. Teraz jestem "na masie" więc nic nie schodzi :-P Lubię kaszke czy lubię płatki? Lubię WSZYSTKO :-}:-}:-}:-} No prawie. A dzisiaj mam dzień chleba razowego. Tak długo go nie jadłam :-) Dzień 80 tydzień 12 DT 26.08.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 20g rodzynek, 100g chudego twarogu, małe jabłko II 2,5 kromki chleba razowego, 100g [...]
Wiesz Radek, jestem tylko pasiv repeater, mozna sobie mowic co sie chce, ale kulturysci ladujac mase jedza bardzo duzo bialka, 2g/kg to ilosc na odchudznanie. Trudno mi cokolwiek udowadniac, bo czym???? To jest dieta czasowa, bo jak by sie nie patrzec IMO nie jest ona ani zdrowa, ani naturalna. A co do marnotrastwa to ja wychodze z takiego [...]
[...] 10 35kg x 10 (krążki 5kg mi się z 10kg pomyliły ) 70kg x 8 90kg x 10 90kg x 10 90kg x 10 wyciskanie stojąc 20kg x 5 20kg x 5 30kg x 5 40kg x 3 50kg x 2 60kg x 4 60kg x 1 50kg x 6 martwy ciąg 60kg x 5 60kg x 5 75kg x 5 90kg x 3 105kg x 2 120kg x 5 - chwyciłem zamkiem i na luzaku drążek - x9/x6/x5 Strasznie długo trwały te męczarnie - 1h 5min...
Czy czuje ból przy chodzeniu ? - tak, czuje rwanie w tylnej części uda, mam takie uczucie jakbym miał mięsień przykrótki, jak siedzę zbyt długo to mam skurcze i jak wstaje to muszę chwilę poczekać aż jakby mięsień mi się rozciagnie i dopiero mogę iść ;). - przerwy..hmm..miałem kilka jak dopiero co się zacząłem rozciągać i niepamiętałem o dobrej [...]
jeszcze dwa tygodnie testu najprawdopodobniej. dzis trening trwał 1h i byl bardzo dobry. szkoda ze nie mialem aparatu. tez planuje filmiki. moj plan treningowy bardzo mi sie podoba. dzis udalo mi sie zjesc 500g ryżu, z tunczykiem i wieprzowiną(x2). pompa miesniowa utrzymuje sie dosc dlugo. jutro mam silownie znow, rano a basen po poludniu, sroda [...]
a i sory ze post pod postem ale zapomnialem jeszcze dopytac miazge666 jak i epz'a o oslonki. Braliscie do kazdego tabsa epi essentiale forte, esseliva, tylko witaminy, czy totalnie nic, po cyklu jak widze jakis booster tescia ale jak dlugo leciec hepatilem. To w sumie by bylo wszystko co chcialbym wiedziec na ten temat ale wlasnie tutaj jesli [...]
Marta ćwiczenia do mostka długo nie zajmują, wystarczy nawet 10 minut rozciągania jeśli będzie regularne :-) Rozciąganie i sam mostek może udałoby się robić w ciągu dnia, np. podczas zabawy? Ja tak czasem ćwiczyłam z Małą obok. Może skup się na razie na jednym :-)
Po czesci macie racje z KM. Mnie tez wkurza to ze, staje sie ona taka komercyjna :( a za komercja idzie kasa a nie jakosc :( Teraz poprostu tylu ludzi chce sie nato zapisac ze nie ma tylu instruktorow, ktorzy powinni prezentowac odpowiedni poziom :( Sam chodze na KM ale to tylko dlatego, ze mamy dobrego trenera, ktory kuma baze i pokazuje nam [...]
[...] publicznych siłowniach to w pewnym momencie trafiłem na taką mordownię, gdzie 90% klientów to byli bramkarze. I tam wydolność poprawiali starzy wyjadacze, którzy jak się za długo między seriami odpoczywało to takim nowicjuszom jak ja wtedy kazali "nie siedzieć a zapyerdalać". Powiem Ci że to też było skuteczne %-) Zmieniony przez - nightingal w [...]
Matko - Tsu - co temu Mężowi???? Czołgu - żeby Twoja miska motywowała moją redukcję to na "bogato" masz. Zebyś Ty pociągnął redukcje odpowiednio długo to za mało na takiego chłopa.
Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)
