Jak to mowia proste rozwiazania sa najlepsze... ale to nie takie proste: - znalesc takiego lekarza to chyba bedzie trudno z tego co sie orietuje w temacie to wszyscy sa leczeni tak wymaz-antybiotyk ale jakims dziwnym trafem to nie pomaga, z tego co pisza ludzie - w teori brzmi to latwo przylec wylecz sie i po sprawie, brzmi cudownie ale wszyscy [...]
[...] jak trzeba to trzeba:) co do moich stawów, to nie miałam nigdy takowej przypadłości zdiagnozowanej (ale dodam, że w lekarzy to ja już średnio wierzę, po tym jak byłam bardzo długo i uporczywie leczona na korzonki, a dopiero jak dostałam rwy brakowej to ktoś wpadł na pomysł, że to jednak kręgosłup...), jakkolwiek z tego co poczytałam w internecie [...]
[...] 9x6kgx2 9x6kgx2 8x6kgx2 16x4,75kgx2 8x6kgx2 8x6kgx2 11x4,75kgx2 10x4,75kgx2 9x4,75kgx2 progres w obciążeniu w 8 i 9, ale już bardzo ciężko..... po treningu ręce mi jeszcze długo drżały, a teraz są lekko zdrętwiałe.... + 25 min. cardio suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach [...]
Ostatnio unoszenie nóg robiłem 12-15x +12kg, a allachy 12-15x 36kg. Pewnie gdybym robił te ćwiczenia oddzielnie to i ciężary byłyby większe, ale i tak długo mi schodzą te treningi więc w ten sposób oszczędzam na czasie %-)
[...] w przysiadzie,głębokość ok-pewnie wyglądało płycej z racji,że ustawiłeś kamerkę tak bokiem. Hmm..mówisz,że sztanga Ci się wydawała ciężka,ale przecież niedawno zacząłeś ten trening%-). Nie zamierzasz nim już za długo jechać? BTW czekamy na filmik COKTY8-). Ja niestety nie znalazłem w jego dzienniku opisu tej metody Szoprexa..komuś się udało:-PP?
W sumie nie wiem, dość długo, ale jednak przez dużą część miałem sporo kcal, i trening nie był aż tak strasznie męczący, więc jakiejś wielkiej biedy nie ma. Chciałem zrobić życiową formę, na mase jeszcze przyjdzie czas :-)
Czasem%-) To jak u mnie, tyle że u mnie to publiczna:)) Próbowałem robić dzisiaj dipsy według Twoich wskazówek, ale różnica. W tamtym to macham już 10 lekko na serie, tu mnie 5 wykańczało, ale czucie klatki zdecydowanie mocniejsze. Długo się uczyłeś dipsów?
[...] - sushi jest jedynym posiłkiem, w którym zdzierżę ryż (a nawet go lubię). Chociaż i tak najbardziej lubię sashimi jakbym żarła, to ofkors wliczę do bilansu. Powinno niedługo zacząć spadać, pompa po treningu jest normalna, tylko im dłużej trenujesz, tym jest krótsza. Rozszerzają się naczynia krwionośne, stąd takie uczucie. kurde, mam [...]
[...] chciało mi się dymać do otwartego sklepu. Trza było białka dobić, a nie było nic innego- stąd proch (na jajka już patrzeć nie mogłam). Ale zauważ, że to pierwsza wpadka od długo Obawiam się, że jutro i pojutrze może być licho - znowu jestem w podróży w środę, w czwartek od rana do popołudnia u klienta, a potem szybko dymam na pociąg/autobus - [...]
[...] sporo poblokowane dobrze się rozciągasz? bo mi na kolana dokuczają jak mam zbyt czwórki napięte, mnie dobrze rozciąga tylko to (ćw. A, ale nie wypycham bioder tylko uginam nogę podporową, za to stopa oparta jest niżej): ps.4nn chyba się broni/broniła niedługo eh, no, długo to wszystko pisałam Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-09-22 14:17:19
[...] W ogóle to zaczynają mnie wkurviać siłownie w dużym mieście - w chuy ludzi, za mało sprzętu dla takiej ilości - i te spojrzenia spod byka jak coś zajmujesz za długo; albo czekanie na gryf, bo ktoś ma jeszcze milionpińcet serii...niektórzy robią takie ciśnienie, że człowiek zamiast skupić się na własnym treningu, to myśli tylko o [...]
[...] mi słabo. Ech. __________________________________________________________________ Marto Wszechmogąca %-) proszę o pomoc: 1. regeneracja będzie (WYj**AŁ mnie ten cykl)- jak długo? tydzień? 2. jeść czysto - intuicyjnie? 3. może jakieś dodatkowe rozwiązanie w związku z opuchliną? i stresem? 4. jeśli masz już jakiś pomysł na B/T/W po rege- jak [...]
[...] total 18 kg? A galaretki to świetny pomysł, skorzystam. Wrzuć jakiś przepis do kuchni. Tyralaa, dziękuję za wsparcie, to jedna z milszych odsłon tego forum. Walczę już tak długo, że o składaniu broni mowy być nie może. Melancholia chyba rzeczywiście jesienna, ale ciepła, dobra, rozmarzona. Nie ma w niej nic z przegranej, poczucia winy, czy [...]
racuchy wczoraj robiłem 6jaj 50g platków owsianych 50g wiórów kokosowych 30g platków migdałowych 60g rodzynek razem wymięszać i na patelnie - oczywiscie na maseee :) a gofry robiłem w gofrownicy 8jaj + 100g pl.owsianych i coś do smaku bialko albo gainer, a dla hardgainerów kakao moze byc. z tego dwa posiłki beda oczywiscie jak tyle jaj całych sie [...]
[...] "nudziło" trenowanie cały rok,wolał robić coś innego(m3).Lubie Kevina(22-1 miejsca:P,Ron-26),ale do tego co prezentował Ron w latach 99 i później po prostu nie było podejścia i długo nie będzie.ScR ja myślę że Kevin mógłby przygotować kosmiczna górę,gorzej z nogiami co było widoczne na ostatnich olimpiach(chyba coś z kolanem miał).
[...] :-) Na koniec, wpis kokosanki w innym dzienniku, uświadomił mi, że czasy się zmieniły i to nie jest już tylko klub starych pierdzieli. Trochę wstyd że sam nie załapałem tak długo. Kilka koleżanek zagląda tu do nas regularnie(i fajnie, przydaje się troche finezji i polotu w tym smutnym jak ... Mieście %-), a ja przy kobietach i dzieciach nie [...]
Dziennik Aureel
