[...] (po 11 kg): 15, 14, 10. Po treningu 20 minut orbitreka w tętnie ok. 130 i rozciąganie. Przerwy po 2 min, za wyjątkiem wspięć i uginania gdzie jest po 90 sekund. Pytanie: czy system ma sens? Ponadto odnośnie czasu trwania treningu: 10 minut rozgrzewki, 80 minut same treningu siłowego + aeroby z rozciąganiem - 2h-2h 10 minut.... Nie za długo?
[...] pod kątem siłowym. W takie sytuacji w większości przypadków można zaobserwować regres, a nie progres sylwetkowy, czy wyników sportowych. Z tego co widzę, to bardzo długo jesteś na ujemnym bilansie energetycznym. Nie można robić w ten sposób. Sugeruję wyjść z niego i zrobić diet break, przez około miesiąc. Bilans kaloryczny bliski zera [...]
[...] 300 kaps HMB za 109zł http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_HMB_1000_mg%2Fkap%2E_Mega_Caps-opis1633.html 1 kaps - 1 gram HMB Słyszałeś o tym żeby odczuć jakieś efekty trzeba brać długo i więcej niż 3 gramy ?? --- No a jeśli nie zadziała to Sorry przecież Powszechnie wiadomo że nie działa na wszystkich - takie tłumaczenie jest A Jak jakiś świeżak se [...]
Każde nagłe, rygorystyczne zmiany trwające stosunkowo długo. Odciskają piętno na zdrowiu, jednak nasz organizm jest plastyczny, jeśli chodzi o metabolizm. Oczywiście, to zależy od indywidualnych cech organizmu. Nie ma czegoś takiego jak ''metabolizm sie obnizyl na stałe''
mi akurat z racji pracy prolaktyna strasznie szybko wybija. i wale nawet dwie piksy dziennie w tygodniu jak juz czuje ze cos nie tak. potem badania i jest w normie, wiec u mnie az tak dlugo cabaser nie dziala na obnizenie prolki, ale kazdy jest inny
Dzięki. Oczywiście był błąd, brzuch robię raz. Ważyłem 118kg, ale nie chciałem jakoś tak drastycznie zbijać wagi (jojo). To dość długo jak na 24kg. Odbiegnę trochę od ćwiczeń-nie przeginaj z kaloriami :) zacznij tą masę powoli. Jojo przy zbiciu wagi ci nie straszne, gorzej przy masie, bo możesz się zalać w hej. Co do treningu, masz typowo [...]
[...] mam zamiar iść go wypróbować dziś;] A)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag -biceps- sztanga łamana stojąc 4*10 B)-przysiad -wyciskanie w staniu(na barki) -wioslowanie w opadzie -triceps-wyciąg 4*10 jak długo jechać taki trening i czy w trakcie zmieniąc ćwiczenia np zamiast wiosłowania podnoszenie na drążku czy dorzucić jeszze coś?
[...] to po co schodzic z VLCD i robic normalna redukcje skoro to ejst redukcja hehe nei rozumiem tego . Lepiej wejsc na zerowy bilans i stopniowo podbijac a VLCD ciagnac tak długo aż nie będziesz zadowolony z sylwetki . Lub z partyzanta od razu na zamierzoną ilosc kcal też tak ludzie robią nie nie narzekaja Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu [...]
Praktyków t4 nie znam wiec tylko badanie tylko jak długo chcesz jechać moja znajoma robi badanie co 3 miesiące (!) i na tej podstawie lekarz podejmuje decyzję o dawce ciekawe ile trwa taka konwersja z t4 do t3 i to jest na pewno bardzo istotne bo wrzucasz jakaś dawke to po jakim czasie sprawdzić czy jest git w t3 temat jest dużo prostszy [...]
Nikt Ci nie chce robić na złość tylko tak jak mówiłeś liczysz na ppomoc to ją dostajesz. i zacznij od dopiętej diety. dieta miała być długo przedc cyklem a nie juz na cyklu będziesz "dopinał" o to chodzi. więc teraz przejdź do działu odżywianie i popracuj nad nią bo to naprawdę ważne. i nie chodzi tu o wyjście na scene tylko o jakiekolwiek efekty. [...]
Nikt Ci nie chce robić na złość tylko tak jak mówiłeś liczysz na ppomoc to ją dostajesz. i zacznij od dopiętej diety. dieta miała być długo przedc cyklem a nie juz na cyklu będziesz "dopinał" o to chodzi. więc teraz przejdź do działu odżywianie i popracuj nad nią bo to naprawdę ważne. i nie chodzi tu o wyjście na scene tylko o jakiekolwiek efekty. [...]
[...] Do tych co późno zaczęli - rozciągajcie się spokojnie i używajcie rozsądku. W pewnym wieku ból jest sprzymierzeńcem. W okolicach 40 lat naderwane mięśnie czuje się bardzo długo. A jak długo? Otóż 5 lat temu mając 33 lata ot tak sobie bez większe przygotowania kopnąłem w powietrze wysokie boczne kopnięcie, bo chciałem se ego porawić a domu mam [...]
Ania ja czasem usiłuję oglądać coś przed snem ;-) kończy się na 10 min i zasypiam, taka ta praca mało męcząca ;-) A w weekendy jak jest trochę czasu to szkoda go na oglądanie TV:-) Ostatnimi czasy się lekko zbuntowałam i mniej zapierdzielam to tu zaglądam czasem, ale pewnie moja radość nei będzie trwała długo;-)
[...] dygaj o mnie, koleszcy pokupywali 600 pojeździli z miesiąc i już za słabe moto.. wiec nie opłaca sie zaraz sprzedawać i kupowac nowy. NO to u ciebie jeszcze drożej... no tak długo trzeba czekac na następny egzamin... a jak nie zdasz 3 razy no to musisz dokupić nie wiem coś okolo 5h czy jakoś tak i wyjeździć, dopiero wtedy będziesz mógl znowu 3 [...]
XbusekX - walnij samo mono , tanio i z efektami przy dobre misce. Ja tutaj nie długo zrobię testa na samym mono , tylko wyzdrowieje Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-14 21:06:50
Russell 88 - co tak długo nie pisałeś ? Ja ci mogę fundnąć 1kg ryżu + 1kg ziemniaków + 1kg owoców i warzyw + 3 tuńczyki ile na tym pociagniesz? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-14 21:19:29
Aha, to wporządku. Czyli co, fakty przemawiają za tym że boks się raczej długo utrzyma na szczycie.Przemyślałem to wszystko i szczerze, nie widze jakoś możliwości zdetronizowania boksu przez UFC. Znowu w boksie odbywają się wielkie walki, jest program Showtime, do szczęścia brakuje tylko amerykańskiego mistrza wagi ciężkiej. 24 pazdziernika, [...]
Późny start...
