mi w dzisiejszych czasach niepodoba sie tylko dominacja 2 zawodników bo albo coleman albo kotlet fakt ze sa najlepsi ale przydało by sie kilku mocniejszych zawodników zeby było troche emocji na zawodach. W sumie jest jeszcze martinez ale jednak jest tak ze coleman potem kotlet a potem dlugo nic i reszta zawodników, kiedys był bardziej wyrówanany [...]
Karolu mam pytanie co do suplementacji okolotreningowej. przed treninigiem silowym spozywam porcje BCAA. W trakcie kolejna. pytanie: w jakim czasie przed sesja optymalnie powinienem wypic pierwsza dawke? 30 min bedzie za dlugo? w jakich odstepach czasowych najlepiej spozyc carbo+wpc po treningu oraz pelnowartosciowy posilek? czy powinien zawierac [...]
Tak, jak Morales napisal, 40 min silowego, ale spocic sie i dac miesniom bodziec. Aeroby zamienic na intesywny trening ze zmiennym tepem (interwaly, HIIT). Tlusz bedzie po nim sie spalal, jeszcze dlugo, a straty miesniowe minimalne... powodzenia,
[...] i tam mam zamiar porobić stosowne badania itp. jednak nie chciałbym tracić czasu i od razu chciałbym uderzyć na siłownię. Ja bym jednak poczekał na opinie lekarza. Czekałeś długo więc kilka tygodni Cię nie zbawi. Idź do jakiegoś ogarniętego człowieka najlepiej z polecenia a nie do pierwszego lepszego, który nie wie o co chodzi. Ćwiczenia na [...]
[...] sobie bana przyładuje jak będzie fake%-) Co by nie pisali ja już produktów sfd nie ruszam, zaoszczędziłem kilka zł i wcinałem soje, trzeba by się zastanowić czy faktycznienie zrobić pozwu zbiorowego tak jak pisał Dariusz 189, na markę długo się pracuje a przez głupotę (oszczędność i brak kontroli) łatwo udupić zwłaszcza przy niemałej konkurencji.
djfafa więc tylko idiota powie że GMO jest bezpieczne nie mając dowodów o długotrwałym bezpiecznym stosowaniu żywności modyfikowanej genetycznie. Argumenty z niewiedzy nie mają żadnej wartości merytorycznej. A właśnie na niewiedzy opiera się cała argumentacja przeciwników GMO. Nie ma długotrwałych badań(ponad 20 letnich)o braku szkodliwości. Ale [...]
lepiej,jak pacjent 8-12 razy w miesiacu bedzie zglebial tajniki tak trudnego cwiczenia,jakim jest przysiad,czy moze tylko po 4 razach bedzie orlem?chyba to jest logiczne? techniki to on sie nauczyl juz w ACT wybiera full body,wiec zeby nie przedluzac treningu musi skupic swoja uwage na takich cwiczeniach,ktore najlepiej sprawdzaja sie przy [...]
kiedyś kazde pct to było 3*5000 hcg co 5 dni nikt nie stosował mniejszych dawek nie słyszałem o uszkodzeniu komórek w zadnym przypadku tak więc stosując nawet długo hcg w takiej ilości uszkodzenie komórek to jak wygrać w totka Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-12-09 16:30:22 Ja z kolei czytałem jakies badania uniwersytetu, że organizm nie [...]
Ale mi chodzi rowniez o wyrzezbienie istenijacych miesni, zeby zarys byl lepszy no i kaloryfer na brzuchu Wiec mam taki dylemat, bo w dni wolne od silowni chce robic aerobik. Tylko niewiem jakie bylyby najlepsze no i jak dlugo je robic? Czy moze tzw. interwaly? ze 15 sek sprintu a pozniej 30 sek. truchtu i tak na zmiane z 5 razy a pozniej to [...]
[...] klient będzie wracał co miesiąc (kontrola itp), 2) rozreklamuję usługę wśród znajomych, zwłaszcza zawistnych koleżanek :D Jest jeszcze jeden powód. Mało kto na takiej diecie długo wytrzyma tak więc wychodzi z tego, że dieta i dietetyk jest o,k (w końcu pacjent chudł),zawalił klient, to nie zniechęca do korzystania z usługi. Ja wiem, że bardzo [...]
Witam. Dawno nie odwiedzalem tego forum ale keidys trzeba. Mam takei jedno dosc pwoazne pytanko, lub bardziej... prosbe o rade. Zaczne od tego, ze plywam od 7 roku zycia (teraz 18) z tym ze bylo to blywanie rekrecyjne. ostatnio dlugo (jakies pol roku) nie plywalem wcale, jednak chcialbym zaczac, jakby to pwoeidziec, na nowo. Moja prosba jest [...]
Tez dlugo juz plywam, natomiast na treningu ostatnio trenerka mowila ze nie mozna. Takze cholera juz sama nie wiem, chyba na wszelki wypadek bede wszystko grzbietem robic Oraz co wy macie z tym myleniem ze jestem chlopem!
[...] odpuść używki, daj coś na wspomaganie i nie powinno być większych problemów - chyba, że masz delikatne owrzodzenia/nadżerki wtedy może pobolewać żołądek/dwunastnica. Wtedy i na to daj coś osłonowego OTC bądź postaraj się o Spasmolina caps + Aulin rano/wieczór podczas i po posiłku jednak nie stosuj za długo. Ale nie powinno być problemów ;-)
[...] czy to niepożądane działanie od tego to bierzesz raz jeszcze i znowu obserwujesz i jak coś się dzieje to dajesz sobie z tą substancją/suplementem spokój według mnie zbyt długo brałeś ten capivit i zbyt duże dawki, ale mogę się mylić a teraz bierzesz jakieś leki czy tylko zażywasz to b-complex? Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-03-20 [...]
[...] obecny wplyw ma dosc dluga redukcja, slaba dieta jednak jest bardzo niski, przy dosc wysokim estrogenie wiesz jaki był kiedyś? -Czy możesz coś z tym zrobić? j.w. Redukujesz długo, masz mało kcalori w diecie, sporo wysiłku. Estro jest w normie, dasz exe w małych dawkach na zbicie, ale testosteron nie wystrzeli Ci w góre. zbadalbym sobie tarczyce, [...]
Przy pierwszym porodzie to pamiętam tylko że był okropny ból i strasznie długo to trwało i ogólnie był dramat. Z drugiego porodu mało co pamiętam bo ledwo weszłam na porodówkę i już wyszłam %-) Zupełnie nie myślałam o pozycji,, oddychaniu, nie było kiedy ;-)
Paatik zawsze wszystkim wróży, że już, już, teraz tylko tu wyprostuj i pójdzie. Za długo ma dobre zakresy i zapomniała, jak to jest ich nie mieć :-D Też walczę o każdy milimetr rozciągnięcia, nawet w sumie już przestałam na to patrzeć tylko robię swoje i kiedyś przyjdzie. W jodze bardziej jarają mnie balanse i myślę, że prędzej wypracuję tę [...]
A mnie w ogole jakos szpagat nie jara, kompletnie nie mam potrzeby robienia szpagatu :) Podziwiam tych co robia, bo to fajne jest, naprawde niezly wyczyn, ale dla mnei jakos nie wiem, zbedny :) Za to mostek nawet fajnie mi wychodzi mimo ze nie trenowalam jakos, troche teraz zaczelam robic bo zalezalo mi na poprawie mobilnosci kregoslupa i [...]
A mnie w ogole jakos szpagat nie jara, kompletnie nie mam potrzeby robienia szpagatu :) Podziwiam tych co robia, bo to fajne jest, naprawde niezly wyczyn, ale dla mnei jakos nie wiem, zbedny :) Za to mostek nawet fajnie mi wychodzi mimo ze nie trenowalam jakos, troche teraz zaczelam robic bo zalezalo mi na poprawie mobilnosci kregoslupa i [...]
Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników
