Jadę na jak długo się da w sumie. Zakupiłam hantle regulowane 2x20kg, piłkę i gumy. Mam dużo chęci na więcej %-) ale nie wiem jak szybko uda mi się trafić tam na siłkę, więc póki co treningi z piłką w domu będą. Teraz pytanie: co z michą, bez zmian?? i czy trening z piłką dla średnio zaawansowanych będzie ok? czy coś innego mam kombinować? A [...]
[...] uśmiech ani razu nie pojawił się chyba na jego twarzy. Dodać do tego, że jego angielski to nie jest Proficiency Level, a za chwilę przed nim zawody, na które harował bardzo długo i nie ma się co dziwić, że nie wszyscy zawodnicy, a w tym on nie są tak skłonni do pogaduszek! Trochę dystansuw i zrozumienia panowie! A co się tyczy reszty - Heath, [...]
[...] w jądrach się desensitized). To jest powód, dla wielu ludzi nigdy nie odzyskać od steroidem cyklu nawet po użyciu ton hCG i SERM's - ponieważ jądra pozostają nieaktywne zbyt długo i stały się trwale desensitized. Oto lista problemów możesz się z czekania, aż do końca cyklu korzystać hCG -- Wysokie możliwość stałej szkód / Desensitization [...]
[...] mamy miksty, w narciarstwie alpejskim to i tutaj nie powinny dziwić. Skoki kobiece to stosunkowo młoda dyscyplina więc FIS chcę ją mocno promować. Dobrze, że przynajmniej odstąpili od tego pomysłu żeby na jednej skoczni w czasie zawodów indywidualnych rozgrywać najpierw 1 serie pań, potem panów i następnie finałowe bo to za długo trwało :-))
Bull a ty dalej swoje. Stary odpocznij, zamiast dalej atakowac i kasowac wypowiedzi. Chcialbym cie zobaczyc w sytuacji wlasciciela sklepu z suplami. Co ty bys wtedy robil. Rozumiem ze masz pretensje do chlopakow o to ze reklamuja sie na forum bez wykupionej reklamy. Ale o co biega wcale tego nie czuc za mocno, ale to ze sa na forum dlugo i [...]
jaki poziomn bf (fotka najlepiej) jak dlugo redukujesz a jakim tempie spada waga jak dlugo jedziesz na opcji: 4B/2T/1W ? najlepiej wrzuc dietę do obczajenia
[...] , czyli bez bic i tri , jak dasz z siebie wszystko na tych ćwiczeniach co napisałem to i one zostaną nieżle poćwiczone Simone51 - niestety takim planem to nie poćwiczysz długo , przetrenujesz się i rzadnych efektów nie będzie - źle partie ułożyłeś i tu jedna uwaga , czy tylko i wyłącznie klate masz zamiar ćwiczyć 2 razy w tygodniu czy też [...]
Heh,,,,,,dawno mnie tu nie bylo A wiec od poczatku,,,,jak pisalem nowy cykl przesunal mi sie o tydzien...L( Ale oki,,,dzis mialem pierwszy dzien ( trening mialbym w niedziele,ale ze zabalowalem, przesunalem sobie pierwszy trening z niedzieli na poniedzialek,,,ale to tylko ten raz,i tak to dopiero poczatek treningu ).... ...Oki wiec na sztandze [...]
[...] mniej emocjonalnie podchodzić do tego co piszesz. A na marginesie, to prawdziwą fabryką kortyzolu jest stres, przedłużające się zdenerwowanie, duży poziom adrenaliny we krwi, brak snu, stosowane leki, choroby... i można tak jeszcze długo wymieniać. Spróbuj więc nie popadać w obłęd i nie mąć nastolatkom zaczynającym przygodę z siłownią w głowach.
[...] skręconą kostkę - gips, miałam go nosić miesiąc, po tygodniu ściągnęłam i miałam 2 wizyty u fizjo +taping, dzięki temu szybciej mogłam wrócić do aktywności, ale tak czy tak długo jeszcze czułam kostkę i miałam niepełny zakres ruchu. I teraz tak myślę, że bardziej lub mniej świadomie odciążając lewą nogę (po urazie), przeciążyłam prawą i stąd to [...]
[...] brokuł, pieczona dynia hokkaido 4. dorsz z ziemniakami+benecol i brokułem + tran, magnez, wapń, wit. C, Merz Special, ZMA, HGH Night Zakochałam się w dyni hokkaido z piekarnika - dobrze, że można ją długo przechowywać, zrobię zapasy na całą zimę, już zbieram %-) Po lekturze najnowszego artykułu na potreningu dorzucam codziennie wit.C-1000mg ;-)
5.11.2014 PLYO 1. Aero /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f082694c2b54d3bb02846c1578f517c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3884e89fdf7343b79af5d97bf7cbce14.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ac2e2d9bb7e4997bdaf9fb00700ccd4.png Pierwsze 2km bardzo chaotyczne i bez sił. Na początku asfalt wylewali i musiałam omijać przez jakieś zarośnięte łąki, [...]
[...] 3. udko z kurczaka, jaglana z masłem, ogórki kiszone 4. ciecierzyca, fasola, ser, sos czoskowy 5. sernik na zimno, orzechy włoskie + kombucha, kreatyna, ZinMag6 Chyba za długo przetrzymałam kombuchę, smakowała tylko trochę inaczej, ale po wypiciu szklanki czułam się jak po bombie %-) Nie wiedziałam, czy to po tym, ale nie tylko ja miałam [...]
No dobra, chyba wracam ;-) Dawno mnie nie było, długo się zabierałam za pisanie posta "pożegnalnego" %-) aż w końcu przeleciało kilka miesięcy i stwierdziłam, że jeszcze na chwilę do dziennika wrócę. Będzie zdecydowanie luźniej, taki trochę eksperyment, czy bez liczenia i poświęcania wszystkiego, byleby np.zrobić trening da się coś sensownego [...]
[...] 16x z 17tkami.. Jakoś właśnie wczoraj łatwo poszło, nie wiem czy to możliwe, że jak z WL trochę lepiej, to tu też od razu taki progres? Pamiętam jak ponad rok temu baaaardzo długo bujałam się między 14.5 a 15 i zajęło mi chyba kilka miesięcy, zanim wskoczyłam na wyższy level :-| No a właśnie, jest duża różnica między sztangielkami a sztangą? Ja [...]
moim zdaniem moze to byc kwestia psychiki ze odstawiles i juz nie masz "power'a" lub za dlugo tym samym planem np. trenowales dlugo sztanga i dlatego wyczerpal sie progres i zaczal sie tworzyc regres . Jak bylem mlody i glupi mialem tak kiedy na piczatku fajnie a pozniej sie cofalem bo za dlugo to samo .
DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę
