[...] zdobyli bramkę wyrównującą. W II połowie gra Górnika zdecydowanie się poprawiła. Podopieczni trenera Wieczorka zdecydowanie przyśpieszyli. Na kolejne efekty nie musieliśmy długo czekać. W 65. minucie drugą kapitalną akcję przeprowadził Gierczak, a na listę strzelców wpisał się Jarka. Dodatkowo w II połowie na boisku pojawił się Giesa, który [...]
Chciałem wrzucić cos od siebie ale jak zobaczylem 70kg po 200+ to zmieniłem zdanie gratulacje chłopaki. Jak długo juz trenujecie MC ze takie osiągniecia? I podłaczam pod pytanie, jakie cwiczenia na poprawienie uchwytu?
e no o tym to nie wiedziałem thx gwjazdora co do tego drazka to tez sprobuje,ale i tak najlepiej na plecy wchodzi mi wiosłowanie w opadzie jak dla mnie najlepsze ćwiczenie.ronin1310 bez urazy ale po twoim profilu wnioskuje ze długo na ta siłownie to chyba nie chodzisz:-pp
oj no sorki jak ciebie uraziłem:/ nic nie powiedziałem na temat twojej wiedzy o treningu i innych sprawach. tylko sie zdziwiłem ze długo nie chodzisz na siłownie a tyle o niej wiesz a jak ty to zle odebrałeś to nie moja wina.pozdrawiam
masz na myśli 'śmiali' ? śmiali są ci, którzy podejmują się rzucenia palenia "Czy palenie ma duży wpływ na budowanie masy? Tak i jest to zdecydowanie wplyw negatywny. 1. Do najgorszych efektow palenia z pewnoscia zaliczymy wnikanie kancerogenow (substancji rakotworczych) jak benzopiren, benzen, i ponad 200 innych związkow aromatycznych [...]
[...] sygnału do przysadki. W skrócie sygnał każe naszemu ciału, by zatrzymać produkowanie testosteronu. Podczas cyklu ciało ma wyższy poziom androgenów niż normalnie i tak długo jak ten poziom jest wystarczająco wysoki clomid nie pomoże podtrzymać naturalnej produkcji testosterony. Clomid można zastosować podczas cyklu jedynie jako [...]
Muszę dorzucić garść informacji od siebie. Zafndowałem drugą serię ECA a właściwie ECS dla żony. Po kilku tygodniach brania i zakończenia przyjmowania specyfiku kobieta zaczęła być ospała i dość negatywnie nastawiona do czegokolwiek. Spostrzegłem pewnego [...]
Hunt z Cormierem by na nogach długo nie postał. Zwycięzca Browne/Rothwell albo Miocic/Struve vs. Cormier tak bym to widział albo Werdum, bo z Huntem to imo złe zestawienie. Gonzaga raczej nie ale np taki Minotauro czemu nie EDIT: w sumie po ch** ja takie bzdury pisze przecież o ile Cormier nie przegra tej walki w Strikeforce jakimś cudem to jak [...]
Rutten też miał 33 lata jak polazł na emeryturę... Mir strasznie długo walczy, niby samych walk dużo nie ma, ale kontuzje itd. były. W każdym razie ostatnio rusza się jak Minotauro parę lat temu, czy Cro Cop... nie wiem co jest, ale nie jest dobrze. %-)
[...] i kondycja zwłaszcza w okresie letnim gdy jednak waga mojego ciała jest troszkę kilo lżejsza niż w okresie zimowym ... A drugim powodem jest chyba już przyzwyczajenie do długo letniego treningu, nie kiedy nawet nie myślę o tym że 'dziś' mam iść na trening, po prostu biorę torbę i idę ... Podobnie jest z dietą, mam już tak wyregulowany zegar [...]
witaj a wiec do ciebie walsnie o to chodzi ze juz jakis czas cwicze i co nieco wiem na temat tego sporu moze nie tak dlugo jak ty ale jednak wam sporo kolegow ktorzy tez cwicza , wiekszosc na koksie czesc nie i dla tego mowie ze nie wygladasz na kolesia ktury cwiczy na sucho. Na tym forum masz paru kolesi kturzy startowali hdzies albo planuja [...]
wnc1964 jak dlugo powinienem pociagnac ten proviron w pierwszy dzien 50mg na dwie dawki a pozniej po 25mg ed przez jaki okres? Aleks napisz mi prosze jak powinienem zrobic odblok z polaczeniem nolvy i clomidu przy takim cyklu jak zrobilem... Moja propozycja hcg małe dozy 500-1000j przez 30dni do tego rano symex 6mg prpviron sam obadasz 25-75mg [...]
[...] też przerwać na ten czas swoja redukcje, tzn wejść z kcal na swoje nowe BMR. Da ci to wymaganej energii, ochroni mięśnie, i jak mówi wielu, redukcja nie powinna trwać zbyt długo. Taka mała przerwa przy zerowym bilansie kcal dobrze ci zrobi, później znów wrócisz do diety na -. Węgle (nawet i nie co prostych) jedz tylko wtedy jeżeli będziesz [...]
[...] ćwiczeń na 7dni x=(3*7):4=5,25 To jest średni wynik ile dni treningowych wypada na całe 7 dni w tygodniu. Rozumiesz? Do porównania, ponieważ nie mam cyklu tygodniowego (pn, wt, śr itd.). Myślę że teraz wiesz o co chodzi. A opalenizna naturalna (żaden solar), mam ciemną karnację i tyle (i długo mi się trzyma ta opalenizna z wakacji). Pozdrawiam!!!
Jak dla mnie duda może brać udział i w ogóle nie jest to powiedziane że on wygra konkurs jest dla wszystkich no chyba że organizatorem byłby kelton ale tutaj kelton sponsoruje jedynie sprzęt i nie ma o co robić problemów zresztą duda pewnie jak kazdy inny na ten sprzęt musiał długo pracować
no tak ale ja bojacy jestem igiel przed normalnym cyklem zastanawiałem sie dosc długo a przy strzałach cały dretwieje ha ha i czoło zapocone . a na forum zadnych dobrych opini nie ma tak jak na miescie :( poki co sie boje bardzo
Wkurzaja mnie takie posty... Piszesz o swojej diecie: same fast foody, chipsy, cola itp! Wiesz ze to jest zle, kazdy to wie a czeka az ktos napisze ze tego masz nie jesc?! Cudów nie ma! Nie schudniesz 45kg w 3 miesiace. Na serio dlugo by pisac. 4kg max miesiecznie. Podstawa to zdrowy tryb zycia. Czyli ZDROWE ODZYWIANIE (czyt. dieta) i RUCH! To [...]
[...] Odpowiedź już w sumie dostałeś. Dieta nastawiona na redukcję, do tego test solo jako podkład, jak chcesz dodać T3, to w dawce 60 mcg ed wystarczy. Testa możesz ciągnąć jak długo chcesz, zaopatrz się w hcg, bo mimo wszystko warto wbijać regularnie, co 7-8 tyg te 5000 iu wg mnie koniecznie PS Dobrze, że ja się za dziadka jeszcze nie uważam. [...]
[...] ma to do siebie, że organizm się do niej przyzwyczaja. Tzn. mam na myśli kardio. Trzeba tutaj również pilnować progresu i wprowadzać nowe bodźce, np. zmieniać tempo czy długość interwałów. Długo jesteś na takiej kaloryce? Jak wygląda Twoja aktywność w ciągu dnia poza typowymi ćwiczeniami? Jak weekendy? Czy dieta wygląda mniej więcej cały [...]
Górnik Zabrze
