na długo

Wilku , nic a nic mnie nie interesuje stan KM w Polsce bo jest tego tak duzo ze nie jestem w stanie tego ogarnac wciaz podkreslam ze jesli sie wypowiadam to tylko odnosnie dwoch organizacji z ktorymi mam doswiadczenia .Mowiac ze interesuje mnie poziom mojego wyszkolenia w tym kontekscie zawarlem to jak wielka roznice mam po tym jak moja sekcja [...]

Ja od września - krótko, ale dość długo, by wyrobić sobie jako-taką opinię - trenuję w Katowicach u braci Sog, więc jak masz jakieś pytania, to śmiało, postaram się odpowiedzieć najdokładniej jak tylko będzie się dało :D Co do samych treningów: czytając te wszystkie posty, miałem wrażenie, że mówi się o zupełnie różnych rzeczach - tutaj jakieś [...]

[...] treningu zadowolona. Wydaje się, że w końcu zaczynam dochodzić do takich obciążeń, że czuję, że mam jakieś mięśnie powyżej tyłka nie tylko w czasie ćwiczenia, ale i długo długo po :-D. Pytanie do miski: mogę sobie tak zostawić tego samotnego łososia jako ostatni posiłek, z racji dużej zawartości wysokiego tłuszczu? Czy rybiszon sam w [...]

Molder problem z klata to nie jest problem z ukladem nerwowym. Mialem to samo i w sumie nadal z tym walcze.Opisze problem w kilku zdaniach moze cie to nakieruje. Mialem problem z lewym lokciem zawsze przez co wyciskajac/trenujac zawsze go oszczedzalem obciazajac prawa strone.Przez lata takiego cwiczenia nieswiadomego doszlo do przerostu sily [...]

[...] 4 x 10 / Hantle 25kg 2. Siad przedni ze sztanga 4 x 10 / 51,5kg 3. Goblet squad 4 x 10 / Hantla 32,5kg 4. Rdl jednonóż 4 x 10 / Hantla 32,5kg 5. Uginanie podudzi 4 x 10 / 35kg 6. Wspięcia z hantlą 4 x 15 / Hantla 10kg Delikatnie podbite w wykrokach, ale na razie nie szaleje, bo nie długo wesele więc spodnie nie mogą być za ciasne !! %-)

[...] do tematu bo faktycznie lepiej robić tę masę mięśniową wolniej, ale lepszą jakościowo bo wówczas formę utrzymujemy przyzwoitą cały czas i nie trzeba jakoś nie wiadomo jak długo później cisnąć redukcji, na której stracimy poza tkanką tłuszczową jeszcze trochę zbudowanej tkanki mięśniowej. Ale niestety tej cierpliwości w większości przypadków [...]

[...] tylko się cieszyć. Bo po tabelkach to wygląda całkiem fajnie jak przybyło tylko pół centymetra w pasie to praktycznie tyle co nic. No jak dojdzie kolejne kardio to faktyczne już podkręcanie śruby jest, ale już w sumie nie dużo tej redukcji zostało więc tempo trzeba podkręcić jak ma być kosa na koniec. A jak długo wykonujesz to kardio aktualnie?

Ło panie już jakiś czas temu pomyślałem, że albo kontuzja albo po prostu już olałeś podnoszenie żelastwa i poleciałeś melanż %-) Bo wypiski faktycznie nie było dość długo. Po fotce niewiele widać jak się forma prezentuje, ale widać, że łapa siedzi więc nie jest źle. No ale widzę, że cele plażowe są więc nic tylko działać bo jeszcze czasu trochę [...]

Fota podglądowa po rozciąganiu itp. /SFD/Images/2015/12/31/0da875598a154898bd0ff27610e5d898.jpg Wypiska później będzie bo film się ładuje dalej długo... Lecę na zakupy i wieczorem przepis na schab dobry soczysty:)

[...] chyba poyebało, ja tu nie mam czasu na głupoty". :D Wiem, wiem, że nie pękasz i nie pękniesz :-)) Chodziło mi o to, że z czasem i technika przyjdzie :-)) Wiesz, Ciebie dziwi, że tak ciężko u Ciebie z techniką. Mnie dziwi, że jeszcze nie potrafię wykonać jednej prawidłowej serii tak podstawowego ćwiczenia ... Ale mam nadzieję, że już nie długo.

[...] z drugiej strony szansą na mocne wpojenie sobie takiego zdrowego harmonogramu. No i szansą na zejście z tego plateau, bo mam wrażenie że kręcę sie na tym poziomie juz za długo. Nie wiem czy to wystarczające pobudki aby się starać o start, ale na pewno Twój powyższy komentarz ma bardzo duże znaczenie dla mnie w perspektywie tych minionych [...]

[...] być trenerem klubu - poinformował na swojej stronie internetowej ManU. Zespół z Old Trafford prowadził nieprzerwanie od 1986 roku. Żaden inny trener nie pracował z nim tak długo. Na razie klub nie poinformował, kto będzie jego następcą. "Najbardziej utytułowany trener w historii brytyjskiego futbolu odejdzie po meczu z West Bromich Albion 19 [...]

prezentuje sie jak niemal doskonaly android,z dobrym gameplanem, metodyczny, niepopelniajacy bledow i wykorzystujacy luki w systemie u rywali. no ale pomimo wykrzyczanego manifestu po ostatniej walce: "PRZESTANCIE WE MNIE WATPIC" (czy cos w ten desen) - ludzie wciaz watpia. bledy popelnia, a moze raczej zdarza mu sie wylapac w stojce (Machida, [...]

AL3ktra dziękuję za odpowiedź :D Forum czytam już długo, ale w przerwami i teraz jestem na etapie czytania dzienników dziewczyn jeszcze raz, czytania regulaminu jeszcze raz i stopniowego dostosowywania miski do tego, co jedzą lejdis. Akurat po wczorajszym treningu depresja zniknęła :D. A tak poważnie, chodzę oczywiscie do psychoterapeuty już od [...]

[...] nie chce zejść :/, tak więc szybciej tyje jak chudne, co możecie się domyśleć, doprowadza mnie do depresji. Bo jak to: jem niech będzie ten tysiąc, chudne może z kilo, potem długo długo nic aż się załamuje i tyje 3kg. Bez sensu nie? Wg. jakiegoś tam kalculatora obliczyłam zapotrzebowanie na 2419kcal, w co nie wierze bo jak widać jem mniej i [...]

[...] mną. Powinno dojść do walki Jessici Andrade z Lauren Murphy, ponieważ Lauren wykonała świetną pracę by znaleźć się tam, gdzie jest teraz. Ale jest inne pytanie, czy ja chcę długo czekać? Nie, nie chcę. Czekałam długo na powrót po kontuzji, nie chcę więcej długo czekać. Shevchenko ma za sobą passę aż sześciu kolejnych zwycięstw. Pokonując Joannę [...]

Jak masz problemy z wyciskaniem na klate, to się przerzuć na hantle, wyczytałem, że splita zaczynasz już nie długo. Może na tym splicie coś ruszy, ja bym ci polecał wywalić płaską całkiem lub zostawić jedno ćwiczenie na niej, i wstawiłbym skosy, robić wyciski po 8 - 6 powt. i siła musi skoczyć, żeby nie wiem co, po treningu dobrze rozciągnąć [...]

[...] jadę już z półtorej miecha , nie chcę robić przerw w spalaczu chcę wrzucić jeszcze jednego i wtedy zrobić przerwę we wrześniu , 2 i pół miesiąca na spalaczach czy to nie za długo?. Ze scorcha jestem zadowolony , aczkolwiek chciałbym coś nowego. Nie chcę niczego z efką, johi , guglami. Czy jest jakiś inny spalacz równie skuteczny co scorch bez [...]

Dzięki za odwiedzinki Agnes i za miłe opinie!!!!! Najlepsze jest to, że nie szukałam zbyt długo kiecy i mimo to, trafiłam na odpowiednią ----------------------------------------------------------------------------------- Zaczął się nowy rok, a ja zamiast ostro zabrać się za treningi (póki co jeszcze w domku).... to czuję lenia....poza tym jestem [...]

10.01.2013 (Dzień 3) 

Posiłki dzisiaj tylko na 4 rozdania. Wszystko przez załatwianie spraw na uczelni, nie sądziłem, że będzie to tak długo trwało i nie zabrałem sobie porcyjki... Wracając to żołądek miałem przy kręgosłupie, deficyt szybko nadrobiony %-) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- Jajecznica z 3 jaj [...]