firma juz dlugo na rynku, ale nie u nas wogole orientuje sie ktos jakies jest wchlanianie acetatu trena w tabsach ? kiedys byl dostepny parabolan tabs z niby Bd i podobno niezle dzialal
Jeśli chodzi o rybę tłustą na kolacje to tak, żeby się makro zgadzało, albo wtedy nie dawać orzechów albo zmniejszyć ilość. Za długo na niskich tłuszczach nie siedź. Natomiast tak jak wcześniej sugerowałem i kolega tutaj podpowiada jest to za bardzo przycięte, na takiej ilości to mógłbyś kończyć a nie jeszcze 3 miesiące redukować. Zastanów się czy [...]
Nie ma lepszego systemu treningowego jest po prostu odpowiedni czas na zmiany w treningu fbw dobrze się sprawdza później z czasem przychodzi potrzeba głębszego dzielenia treningu. Na podstawowych ćwiczeniach i planie fbw można długo trenować i progresować ucząc się techniki podstawowych bojów siłowych.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej ;), Surowe nie za bardzo mi wchodzą, więc ostaram się na przemian I dodam, że na parze też w sumie mogę przyrządzać tylko co do mięsa to pewnie było by długo, nie mam jakiegos specjalnego urządzenia do tego. Tak konkretnie to mięso jakim sposobem najlepiej? Ogólnie ktory sposób przez was uważany jest za najlepszy? :) Jakieś rady jeszcze [...]
Dziękuje eNd_ & Skerx a pytałem bo: "xxx napisał: Podwieszę się pod temat. Czy po 6 tyg stosowania mono można od razu, bez zadnej przerwy "wskoczyć" na jabłczan?" "xxx odp: można,ważne aby cały cykl nie trwał zbyt długo" pozdr
z tym rowerem to troszke bajki piszecie. jeździj na niskie tetno (do 70%max tętna)jeżeli wytrzymasz to ponad 90min(im częściej tym lepiej)dlaczego tak długo zapytasz?-bo wątroba zaczyna po 90 min zciągać tłuszczyk z organizmu noi do tego dietki. "14lat wyczynowego kolarstwa to możesz mi zaufać" ja teraz jeżdze po 2-2.5h na trenarzerku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dosc dlugo mam ten plan, z malymi zmianami oczywiscie (zamiana cwiczen). W fBW robilem tez dosc sporo cwiczen na kazda partie to chyba byl tez blad. robilem po 3 cwiczenia na kazda partie 3 serie.
a ja znów napiszę o plackach jaglanych/owsianych i batonach proteinowych (można zrobić, można kupić), zabierasz ze sobą wszędzie, wytrzymują długo, sprawdzone. Nie raz jak jechałam na szkolenie, czy cos, to nie było mnie 3 dni, bez dostępu do jedzenia, a nikomu sie nie chciało jechać 25-30km do najbliższej restauracji to batoniki, wpc, jaglanki, [...]
[...] chcesz kupić piłkę na asfalt to bardziej polecam Nike 500 - pomarańcz; lepiej się trzyma; Moje koleżanki posiadają spaldingi ze skóry - nie narzekają, trzymają się dość długo, używają na betonie, nie niszczą "gładkiej skóry" dziewczyn i co najważniejsze- dobrze im wchodzi tym spaldingiem do kosza tu masz piłki dla kobiet, ale z [...]
wile osob skarzylo sie na nowego xpanda nie wiem jakiego ty masz ale mozeswz byc jeda z tych osob i toi zalexzy jak dlugo bierzesz tego xpanda bo n iektorzy poczuli go dopiero po 5 dniach i mnie ma sensu zwiekszac dawek ,nie wiem jakie masz nitro domysdlam sie ze "2" wiec wiec wes 15g rajno nitro a 3o min przed trenigiem xp lub na [...]
[...] 4,5 litra płynów dziennie. Należy jednak unikać łączenia NitroBolonu w jednej porcji z produktami zawierającymi białko ( minimalny odstęp między porcjami to 30 min.). Jak długo można stosować NitroBolon. Preparat najlepiej stosować w cyklu 6 tygodniowy, po którym powinien wystąpić okres przerwy w jego stosowaniu. W okresie przerwy, która [...]
Zastanawiałem się nad tym długo. Nie była to decyzja z dnia na dzień a przemyślana decyzja. Nie szczędzę kasy, badania mam zrobione. Są giit, później też zrobie. HCG cały odblok mam już. A przede wszystkim. Moja dieta jest przemyślana.
1.Masz na myśli samą cytruline czy może dołożyć coś jeszcze do zestawu? 2.Jak długo warto to robić i czy wtedy "odzwyczajamy" się od stymulantów biorąc te cytruline np?
[...] włączać powoli do ułożonej i przestrzeganej diety którą wspomożesz odpowiednią odżywką to zma, kreatyna/mono lub jabłczan/, tauryna- to takie podstawy, no i wcale aż tak długo na włączenie kolejnych supli nie musisz czekać, po dwóch tygodniach, miesiącu przyzwyczajania się do ciężkich treningów możesz włączyć już kreatynę z niektórymi [...]
Ja długo zmagałam sie z bólem pleców i kolan. Być może przez wykonywany zawód. Szukałam specjalisty, który pomoże rozwiązac moje dolegliwosci, aż w koncu trafiłam do pana Karola Filipa. Szczerze mówiąc to był strzał w dziesiątkę. Bardzo fachowy pan, zna się na rzeczy. Jestem mu bardzo wdzięczna bo bóle naprawde ustały, mogłam w koncu spokojnie [...]
No mam z tym problem i juz mnie to tak wkur... Koles zaczał chodzic na mt i rozciągać się długo po mnie i jest chyba z dwa razy lepiej rozciągnięty. A ja już 5 minutowych pozycij próbowałem
piers z kurczaka dlugo ? to nie wolowina max 30 minut w 180 C poza tym mozesz upiec na 3 do 4 dni po wystudzeniu trzymaj w lodowce w kontenerze i tylko bierz codziennie smak o niebio lepszy niz gotowany wior piers z woreczka ma smak i jest soczysta ale kazdy niech robi jak mu wygodnie
Na początek pierwsze uwagi: za długo wisisz, następne to złap się drążka nogi maksymalnie do tyłu i jak nogi pójdą całkowicie do przodu to w momencie gdy zaczną wracać pociagnij recami w dół wtedy tułów ma iść do tyłu i w górę i równocześnie podbij kolana w górę Kurcze są wątki gdzie to wiele razy pisałem. [...]
Jest totalnie zjefajne, tylko trzeba brac duzo, wcale nie dlugo, poprostu braliscie za malo. HMB dziala gdy musisz czesto latac do kibelka na siusiu. Taki maly rebus dlaczego, jedna z jalepszych firm, uniwersal nie ma w polskiej ofercie HMB? zastanowcie sie nad tym a ja dam odpowiedz potem.
46 lat pierwszy dziennik
