[...] w tej piwnicy. Kierowniczko - ostatnie zmiany: monster walk zamiast band abductions bo mi się lekko znudziły. Mogę? To wracam juz do planu. Mozecie się zakładać na jak długo:) Psiul odkrył po kastracji plusy braku jajek - jak jest gorąco rozkłada bioderka na kafelkach i tak sobie podwozie chłodzi. Nigdy przedtem tego nie robił:) jak [...]
[...] je sfałszował....No i koleżanka co lekko przeszła teraz ma zapalenie mięśnia sercowego a jej syn problemy neurologiczne... Tsu - o modelu szczepionki opartej na mRNA tez długo w robocie gadaliśmy - bądź co bądź wszyscy molekularni w tym gronie - i teoretycznie nie ma za bardzo obaw. Im dluzej gadaliśmy tym więcej plusów nam wychodziło. [...]
[...] w tym byłam ale fot nie robiłam. Jeszcze za 2 tygodnie jadę w góry na tydzień i tyle z urlopów…. Teraz foty to już chyba na koniec roku - wiec musisz wytrwać na forum:) Co tam się u Ciebie działo? Jakieś straszne rzeczy u Czołga piszesz. Paatik a gdzie w góry się wybierasz? Fans też jestem ciekawa co się u Ciebie działo, długo Cię nie było.
No od 16 to już długo. Kombinuj, tak naprawdę chodzi o zrezygnowanie z jednego posiłku, nieważne jakiego. Ale może po treningu wystarczy odżywka białkowa? Albo np. jedz pół porcji obiadu, dosłownie zostaw połowę tego, co normalnie nakładasz, na talerzu, i to odgrzewaj sobie na kolację (może w mikrofali?). Albo z lunchu zrezygnuj? Chociaż bycie [...]
Generalnie z kcal i makro jest tak ze najwazniejszy jest bilans czyli 1. kcal, potem 2. rozklad makro, 3 mikroskladniki, blonnik, woda, 4. timing. Jak dobrze ogarniesz 1 i 2 to bardzo duzo, 3 pewnie z automatu masz ogarniete bo raczej nie jesz syfu tylko pelnowartosciowe rzeczy. Jak utrzymasz to odpowoednio dlugo i konsekwentnie to bedziesz miala [...]
[...] podstawie naszego 1RM :-) Dodatkowo treningi są różne, uwzględniają różne metody intensyfikacji a przez to różny jest czas, przez który można taki program realizować. Ja kiedyś bardzo lubiłam ćwiczyć planami Thiba bo były ciekawe, ale czytałam że długo się ich nie da pociągnąć bez wspomagania ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-03-25 11:20:05
[...] robi poważną minkę i kręci głową. Może wrzucę na YT. Taaaak, to prawda. Psy też widzą obraz w TV :-D A co tam, wrzuciłem Huzara Juniora :-) https://youtu.be/hJkBonk1YbQ Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-02-09 13:15:03 ale słodziak <3 kurde nItro jak był mały to w jednym miejscu nigdy nie wysiedział tak długo zresztą nadal ma adhd i go nosi
Stosowałam Evrę długo i raz tylko postanowiłam nie robić przerwy i właśnie wtedy też miałam plamienie, które było takim w sumie bardzo lekkim okresem i byłam strasznie zła, bo po to nie robiłam przerwy, by okresu nie mieć, a miałam 3 tygodnie... Ja bym na Twoim miejscu zrobiła przerwę, żeby sprawdzić, co się będzie działo. Bo może objawy meno nie [...]
23.08.2023 semiDT Emocjonalnie miała wczoraj zjazd straszliwy - As zadbał, żebym długo się zbierała z podłogi.... NO nic, tak to już z tymi dziećmi jest. Małe spać nie daje, duże żyć nie daje... Podniosłam się wieczorem, naciągnęłam leginsy i poszłam. Zrobiłam sobie na spokojnie ten powrót do WL, ćwiczenia od fizjo na zginacze i prostowniki, [...]
[...] w lesie z odkryciem gdzie to cieknie... Szybki trening - mieliśmy godzinę - postanowiłam zrobić najpierw WL dynamicznie, potem fronty, potem dupke. Ale na fronty musiałam długo czekać i okazały się trudniejsze niż myślałam... Na pewno nie ma sensu próbować 40kgx5x5. A dupka po środowym chodzeniu jeszcze mnie "uwiera", więc za dużo nie [...]
miss ale to smażysz czy pieczesz? paula, ale jak długo piec i w jakiej temp?ta owsianka na mleku? jakie proporcje? dawaj przepisa! :-) smażę bez tłuszczu zazwyczaj. tylko odstawiam masę tak na pół godziny, żeby owsiane namiękły
zabiję, zjadłabym mu obiad, ale same syfy są u mnie tez sie tak zdarza..... dlatego jak nie musze nie chowam jedzenia do lodowki. chyba ze zaq dlugo i za cieplo jest, wtedy tak. ogolnie to ja zrobilabym dochodzenie i nie podarowala. Zalawalby ten osobnik na pewno uczynku swojego. Jest tez opcja, zostawic nastepnym razem jedzenie ze srodkiem na [...]
zabiję, zjadłabym mu obiad, ale same syfy są u mnie tez sie tak zdarza..... dlatego jak nie musze nie chowam jedzenia do lodowki. chyba ze zaq dlugo i za cieplo jest, wtedy tak. ogolnie to ja zrobilabym dochodzenie i nie podarowala. Zalawalby ten osobnik na pewno uczynku swojego. Jest tez opcja, zostawic nastepnym razem jedzenie ze srodkiem na [...]
[...] lepiej DJ, oszczędź nas %-) Już jej współczuję :* :* :* - i bardzo dobrze będzie zap*****lać ! a pot będzie leciał uszami i nosem %-) Jasne, że będą efekty, ale raczej długo nie pociągnie na takiej diecie. ED gwarantowane. - ma pociągnąć 2 msc a od 3 poczyta sobie i będzie ją modyfikować ;) Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2015-12-22 12:06:09
Ja to strasznie lubię. A tak długo nie miałam efektów, że musiałam się skupić na czymś innym, niż aspekt wizualny. Tzn. na sporcie. Lubię to, szczerze lubię i jak nie ćwiczę dwa dni pod rząd, to już mi brakuje.
[...] nie lubię. Cóż, po tylu miesiacach masowania nie mieszczę się w koszulki i bluzki. Mam nadzieję,że to nie sam tłuszcz . W ogóle to mam pytanie do tych dziewczyn, co ju z długo cwiczą na siłce, ale nie do zawodów - czy non stop maja przyrost masy i jak duży ? Bo może od razu kupic większe ciuchy, skoro i tak mam teraz znaczną częśc do wymiany [...]
[...] ja miałam za zadanie od fizjo go rozbijać/"odklejac" pileczka golfowa. Jak przy rolowaniu, w gore i w dol, przytrzymac w miejscu bólu. No i chłodzic i nie bagatelizowac. A długo sie kurowałaś z tego? Też miałaś od biegania? Skąd to idzie? od stopy czy od góry, czy poprostu łydka sama w sobie? Rai - u mnie to bylo przeciazeniowo, biegalam z [...]
Dla mnie najfajniejsze jest to że trening to jest kopalnia rozwiązań bez dna. Zawsze mi sprawia dużą przyjemność jak pokazuję już długo ćwiczącym osobom jakieś zapomniane undergroundowe rozwiązanie/ćwiczenie i zawsze jest wielkie zdziwienie, że takie coś było na wyciągnięcie ręki a się tego nie stosowało. Chociaż wczoraj zostałem zagryziony przez [...]
Nie dać się czasowi
