Witam, od ponad roku staram walczyć z otyłością bardzo długo ćwiczyłem bez diety bo nie umiałem przestrzegać jadłospisów ( oczywiście unikałem cukru co było już dla mnie dużym wyzwaniem) ale udało się zrzucić koło 13 kg i zbudować trochę mięśni, lecz nie jest to zbyt dobry wynik. Postanowiłem więc, że spróbuje się trzymać wyznaczonego jadłospisu, [...]
[...] 9 2.8 - 8 FSH 3.44 1.5 - 12.4 LH 12.65 1.7 - 8.6 Kortyzol 26.66 ug/dl jeśli chodzi o samopoczucie to jestem troche przymulony długo śpię myśle że to z tego podniesionego e2 w sobote będę miał symex to ile go dac na zbiecie 2/3dni po 1tab? LH troche ponad norme? Trochę dziwi mnie poziom teścia że [...]
Witam ! W przeszlosci troche juz cwiczylem ale to byly krotkie okresy. Po jakims czasie mi sie nudzilo. Teraz postanowilem zaczac cwiczyc na dobre i jestem na dobrej drodze. Zapisalem sie na silownie i teraz juz trzeba chodzic. Zalozylem sobie, ze zaczynam od zera. I tutaj pojawia sie problem : co cwiczyc, jak cwiczyc, ile cwiczyc. Czytalem troche [...]
[...] w sekcji kicka mi mówił że lepiej robić mniej powtórzeń większym ciężarem ale bardzo szybko- oczywiście lepiej dla kickboxera). Narazie robie 2 obwody, potem dorzucę 3. Jak długo można ćwiczyć takim treningiem obwodowym? Jeszcze sprawa diety... i tu póki co mam problem gdyż ważę 84 kg przy 188cm wzrostu , jednak nie ukrywam iż chciałbym dojść [...]
[...] problemy hormonalne, ale człowiek był młody i głupi i do urologa ide dopiero teraz w listopadzie. Mam tez nadcisnienie, ktore moze byc tym spowodowane.. Nie chce jednak długo czekac i moje pytanie sie ograniczy do tego: - jakie badania wykonac aby sie dowiedziec co jest przyczyną takiego stanu rzeczy? Lekarz kazał testosteron, prolaktyne i [...]
[...] Jujitsu? W boksie wszystko załapuje dość szybko i progres też jest szybki potrafię zrobić progres nawet na jednym sparingu. A jeśli chodzi o jujitsu to trenuje je nie za długo bo kilka miesięcy ale z każdym przegrywam nawet z nowymi jakoś nie mam tego instynktu co robić w walce w parterze. A w boksie też czasami nie wiem co robić ale progres [...]
czesc cwicze na silce juz prawie 6 lat to juz tak dlugo ze troche mi sie to znudzilo....przydalo by sie wiec cos jeszcze..... dlatego chce sie zapisac na BJJ ale boje sie ze bede mial przez to odstajce uszyczy to prawda??? prosilbym zeby mnie nie banowac ani nie kasowac topicu bo bardzo mnie to interesuje
[...] trasy - ulica i czasami jakaś scieżka leśna. Kupiłem go głównie z powody kół (wzmacniane obręcze i dobre opony) , ponieważ ważę około 110 kg i raczej zwykłe felgi długo by nie wytrzymały. Czy ma ktoś z was zdanie na temat tego roweru ?(może ktoś taki posiada?) Czy to dobry zakup? Zaznaczam że jestem laikiem w tych sprawach, z góry [...]
[...] 20mg es Hcg przez cały odblok 500iu e3d(czy dać większą dawkę jak myślicie) Widziałem jak jeden zawodnik tutaj robił odblok po dłuższym cyklu niż ja leciał jeszcze na HCG długo po odbloku ale większe dawki . Dodam że schodzę z cyklu że względu na moją przypadłość jaką jest oligospermia(mała ilość plemników) myślałem że z moimi plemnikami jest [...]
[...] ACT i chcę wiedzieć co teraz...z tego co wiem to mam robić FBW, ale mam pytanie.... Sam muszę ułozyć sobie plan treningowy, czy moze byc jakis przykladowy z neta? Jak długo mam wykonywać FBW? CO mam robić po FBW? CEL MASA!!!!!!!!!!!!!! Niech ktoś pomoże z planem i odpowie na pytania jakiś spec!!!(byle nie osoby zarejestrowane niedawno bo [...]
[...] enan 250 e4d 14-16 prop e2d 100-100-100-75-75-75-75-50-50-50 1-16 hcg 300j e3d Na odblok: 14000 hcg, 30 clomd + 30 nolva + proviron 2x 25 ed Jakie dawki hcg dac 3 dni po ostatnim propie i jak długo? Przez cały cykl leciało hcg 300j e3d więc jajka są normalnych rozmiarów (takie jak przed cyklem ;d) 500ed? 1000e2d? 250 ed? Jak do tego podejść?
[...] dni gdzie mam najmniej lekcji to czekam 3,4 godziny.. potem wracam styrany koło 19 do domu, czyli wychodzę o 6 wracam 19, gdzie czas na naukę? teraz tak myślę, że ja tak długo nie pociągnę, szukałem jakiegoś klubu k1 który by miał powiedzmy treningi o późniejszych godzinach, co mógłbym wrócić do domu, (mieszkam na wsi, dojeżdżam pociągiem) i [...]
[...] kreatynowy to ta kreatyna jest za mocna, teraz chciałbym zacząć od czegoś słabszego a tą kreatynę którą zaczołem wcześniej wziąść później jak przyjdzie na nią czas. Ta kreatyna to KnockOut Olimpu i Cell Tech Muscletecha, jak długo one mogą stać sobie w półce czy później będą dobre do spożycia? Szkoda jest mi ich zmarnować bo to są pieniądze.
siema pisze z profilu swojej dziewczyny takze wymiary nienaleza do mnie heh mam pytanie do fachowcow : mam zamiar wziasc dece i oxandronol ale z tego co wyczytalem to do deci pasuje tesc zeby niemiec deca dicka ... mam metlik w glowie ,myslalem zeby na poczatek wziasc same dece bo chcialem poprawic wytzymalosc kolan bo mam z tym problemy a od [...]
Szukałem na necie ale nic konkretnego nie znalazłem. Moze orientujecie się jak długo po artroskopii kolana będę musiał chodzić o kulach? Jak jest w przypadku wycinania łękotki i rekonstrukcji więzadeł bo nie wiem jeszcze co mam uszkodzone (artroskpia ma wykazać)? Może macie jakieś doświadczenia?
[...] ostatnie 6lat) Co teraz? Chce pójść w masę ale nadal brzuch mi wystaję bo nie mogę trzymać już dłużej diety, ciągle podjadam słodycze, co chyba jest znakiem, że byłam już długo na dedukcji i psychicznie mam dość. Czy jednak jeszcze trzeba zejść trochę z tłuszczyku? Zdjęcie w białych majtkach było robione w styczniu, a w cielistych jakieś 2 [...]
Witam, od pażdziernika zaczynam cykl ktory ma trwac 50 dni (czy to nie za dlugo?) moim celem jest nabranie troche masy miesniowej przy jak najmniejszym otłuszczaniu się. Właśnie zaczynam studia podyplomowe na awf-ie i jestem na etapie poprawiania kondycji ;) Jestem ektomorfikiem, na silowni ćwicze od poniedzialku do piatku, po silowni 30 minut [...]
Witam, od kilku lat próbuję przytyć, niestety bez rezultatu. Mam szybką przemianę materii, jestem w ciągłym ruchu, długo biegałem i grałem w piłkę, robiłem domowe brzuszki i pompki. Zanim udzielicie jakichkolwiek odpowiedzi, podkreślam, że mieszkam w UK, nie mam czasu na siłownię z powodu pracy, i nie jestem w stanie ogarnąć całej diety. Na [...]
Witajcie... Od tego weekendu albo od nastepnego tygodnia zaczynam test ACTIVITA. I teraz mam troche problem i prosze o mala no duza pomoc heh! Gdyz moim glownym priorytetem jest SW! W ziazku iz nie dlugo mam starty w MMA nie moge za bardzo odpuszczac treningow, i nie wiem jak to wszyskto pogodzic, trenigni SW mam 5xtyg. Gdzie jestem raczej na [...]
[...] odblok bo dość dziwnym cyklu a wyglądał on tak ze względu na pogorszenie się stanu zdrowia od bicia propa prawdopodobnie uczulenie na jakiś składnik dodany. trwało to tak długo zanim się zorientowałem ponieważ biłem 50 mg EOD dopiero po wbiciu 2x 100 mg zorientowałem się że to wina propa i zmieniłem na cypionat. Dziś wbijam ostatni strzał [...]
