Ale o to chodzi w ładowaniu Kapitanie. Przedobrzysz-> zaspokajasz psychikę -> długo nie masz ochoty na nic śmieciowego. Na mnie tak to działa. Po bandzie i do przodu :-D
[...] ówczesnym poziomem na małych ciężarach a ewentualne błędy nie wywoływały salw śmiechu i ironicznych komentarzy. Jeśli ktoś myśli że jest fajny bo chodzi na siłownie już długo i w ogóle ciśnie na klatę już całe 100 kilo to się może trochę zdziwić na wakacjach kiedy wyjdzie na plaże i wg. innych będzie wyglądał miernie, pozdrawiam i życzę [...]
ok satelity, ok moze..... smigaj tylko noca bym dodal do wersji ultra-aparnoidalnej i tlucz lampy :D No ale powaznie to idize ten plan udoskonalic, owszem, sek jest w tymz e im wiecej oprzesz sie na tradycyjnych metodach a mniej an kompach ( kupienie kradizonego lapka za kase do reki, przemieszczanie sie rowerem, noszenie maski na ryju itd) tym [...]
Denerwuje mnie że odrazu "cfaniaki z blokowisk" sam mieszkam w "blokowisku" i wychowując sie tutaj poznałem różnych ludzi moim zdaniem bandycie są wszedzie tak jak i dobrzy ludzi.S****ysyny są na ulicy w sejmie w policji ale i tak samo są też porządni ludzie.I są też oczywiscie "super porzadni" którzy nie odróżnią [...]
1.Nazwa- 10. Wicked 2.Rozpuszczalność- 1/5 niby sie rozpuszcza ale pijemy taki piasek 3.Pompa- 5/5 4.Pobudzenie- 5/5 5.Ogólne odczucia- 3/5 Smak jak dla mnie to migdał ktorego nie lubie męczylem sie dlugo zeby wypic. Okropny. Pompa bardzo fajna pobudzenie też ale dla zaawansowanych aż za bardzo. Po 4 seriach dyszałem jak guziec. Po treningu poł [...]
mozesz zrobic tak jak radzi webcam, choc ja bym zrobil inaczej mianowicie kupil gotowa "wylewke betonowa " w sklepach typu castorama kupisz okolo7-10 zl za worek 25 kg , a nie wyjdzie Ci tego raczej duzo bo masz dobre podloze, zalejesz mala warstwa do 5cm to max, wystarczy to "liznac" i na to bym polecal dac jakis [...]
Już długo zastanawiałam się nad wprowadzeniem interwałów, ale wciąż nie miałam odwagi... ;) Ja się absolutnie mięśni nie boję, a Twoje pytanie o zdjęcie jest zapewne retoryczne, bo każdy marzy o wyglądzie jak dziewczyna z lewej :) Faktycznie masz rację, muszę zmienić swoje podejście, chociaż już i tak dużo się zmieniło w postrzeganiu siebie. W [...]
no o to mi chodzi, michy bede pilnowac.... i aeroby na cyklu zrobia swoje i pas i tak spadnie.... poprzednio na cyklu tez ladnie pas mi spadl a lapka 3cm w gore... no i na marginesie to jest dzial doping i pytanie dotyczy prosby naniesienia poprawek na moj przykladowy cykl... jesli chcalbym porady o zgubienie pasa to napisalbym w dziale [...]
pscoolka najlepiej zrob markery nowotworowe poprzez pobranie krwi to daje 100% wykluczenie badz potwierdzienie nowotworu jajnika!!Tylko lekarz moze ci pomoc my mozemy jedynie tylko doradzic lub wesprzec,koniecznie udaj sie do lekarza zrob badanie dopochwowe usg i wizyta u ginekologa a przedewszystkim cytologia u mnie cytologia wyszla ok ale w [...]
[...] bokiem i czekam z utęsknieniem, aż w końcu utnę kalorie. Szczególnie z progresu w nogach jestem zadowolony, bo tam do tej pory weszło najwięcej, to byłoby co szlifować. Jak długo tą masę planujecie?na tych kcal dopiero czuje że żyje. Ja nic nie planuje ja tylko wykonuje zalecenia. Mysle tak z 3 miesiące jeszcze, zobaczy się po sylwetce planuje [...]
możesz na grilla np w ziołach prowansalskich, albo ugotować (ale to jest trudne, bo jak za długo gotujesz, to podeszwa wychodzi) i polać "zasmażką" z oliwy z oliwek i papryki w proszku (ostrej i słodkiej)
[...] nie mogę narzekac na brak postępów popprostu zauważyłem, że "ciut zwolniło" i stąd pomysł na zmiane treningu, bo nie wiedziałem, czy 6 miesięcy to nie za długo. Przeczytałem ten temat http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html i myślę, że: - przerwy w tej chwili nie potrzebuje - progresje [...]
[...] sytuacja jest tak absurdalna, że aż trudno w to uwierzyć. Po tej akcji nie było mowy już o treningu, nikt z nas już nie był w stanie ćwiczyć ze śmiechu .Na siłowni jeszcze długo wspominaliśmy ową sobotę! Typ na bank walną kloca, bo miał jasne spodnie i było wszystko elegancko widać I takie małe podsumowanie, dobre koxy + wesele + wóda + [...]
Trening to split ale nie rozpisze wam dokładnie bo czesto to zmieniam ;) dajmy na to dosc długo trenowałem tak. - klatka + tric - Nogi - barki + bic - plecy Dzięki za opinie i pozdrawiam
Wiem że dla was panowie, moje pytanie mogło zabrzemieć niedorzecznie, ale naprawde dlugo meczylem sie z tym zapaleniem i to nic przyjemnego... Kiedys podczas leczenia nieco mi sie polepszylo, wskoczylem na kretke i znow mialem nie fajne objawy, to mogl byc totalny niefartowny zbieg okolicznosci, ale ostroznosci nigdy za wiele ;) Dodatkowo mojej [...]
Ronin za motyw z łańcuchem zostajesz mistrzem ekstraklasy amatorów :-) Nikt Cię chyba długo nie przebije :-) Musiałem dać szacuna nie mogłem się powstrzymać :-) Poprawiłeś mi nastrój na cały tydzień };-)
[...] w piłce, zrobiłam trening 40min. wg własnego uznania. Podnosiłam ręce, robiłam różne przysiady, podnosiłam nogi na bok, leżąc na brzuchu do góry, brzuszki, powtarzałam tak długo aż poczułam ból. Zrobiłam 2 obwody po mniej więcej 15, 20 powtórzeń. MAM MIĘŚNIE, wywnioskowałam po bólu :D Czyli będą ze mnie ludzie. Czy aeroby mogę robić codziennie? [...]
które poszłam ze względu na ból w tym właśnie silniejszym posladku który promieniuje trzyma długo i mam problemy ze zginaniem kolana w tej nodze, łapie się na tym że bardzo często mam je ciągle cofniete w tyl. zdecydowanie musisz wybrać się na terapię do fizjoterapeuty / osteopaty przy tego typu dolegliwościach samego problemy na zdjęciach nie [...]
No tak masz rację, no dobra to moze zwiększe sobie tak do niecałych 3000kcal ale jak długo tak jechać? 2 tygodnie, miesiąc? No i poza tym na budowie nie zawsze dużo dzwigamy wiadomo są lżejsze dni ale jednak 10 godzin na nogach praktycznie
Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra
