[...] białko sfd migdał więc sypnąłem resztkę:] Ogólnie to smak migdałowy mi nie podszedł, nie mój smak. Rozpuszczalność dobra ale piana cholernie wielka i utrzymuję się bardzo długo. Teraz będzie szedł Whey c-6 cokies&cream mam nadzieję, że się nie zawiodę;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/789c906c7a6544468c639b9f5b39458b.png Zmieniony przez - Golombex w [...]
[...] ramion na wyciągu górnym ze sznurem 15/15/15 x12 17,5/17,5/17,5 x12 20/20/20 x12 rening bardzo dobry, ćwiczyło mi się super. Uginanie siedząc już bardzo ciężko następnym razem to samo obciążenie na 10 powt. Jutro dół ciała, a w sobotę długo oczekiwany Camp z Oleyem i Fenixem :] Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72a7cf65771c453bb2350d87b53b40ac.png
[...] ? Trochę to bez sensu by było Swoją drogą to myślałem, że nawet ci biali mnie szybko czymś tam przykują do gleby, ale jakoś się im wywijałem Trzeba się rozwijać! Ty już długo w boksie siedzisz ? Mały, a wiesz, że nie ogarnąłem tego ? Ale teraz jak zwróciłeś na to uwagę, to widzę, że z tych aktywnych teraz to faktycznie każdy jakąś sw [...]
09.01.12 Elo! Plan przebudowany gruntownie, ale jakiś chvjowo mi się ćwiczyło, może zły dzień, może zła pora, może zła chińszczyzna wcześniej, a może właśnie zły plan (długo ogólnie wyszło, może w tym przyczyna). Sami oceńcie. - TGU - 2 serie po 2 powtórzenia - poszło całkiem nieźle, aczkolwiek już było męcząco pod koniec, blisko nieudanej próby. [...]
[...] :) A co do odporności to fakt obniżona, ale chyba nie tak, żeby za praktycznie każdym razem jakaś choroba czy inna dolegliwość }:-( Obliques Zgadzam się w zupełności, że za długo to trwa, bo ileż to można się odchudzać, bez efektów? :-| Ale myślę, że teraz mam chociaż odrobinę lepsze podejście, bo nie mam takiego ciśnienia, że muszę koniecznie [...]
Adamek chciał być mistrzem i myśle ze inne walki na otarcie łez będą dla niego mniej ważne. Najgorsze jest to że Waligóra i Wyrwidąb jeszcze długo będą rządzić, więc perspektyw nie ma. Naprawde podkopali mu wczoraj fundament Może lepiej byłoby skończyć kariere... No chyba ze udałoby się zorganizować walkę z Heyem. To mogłoby być jeszcze fajne.
[...] strasznie, wykroki dały mi nieźle w kość. Chodzę na siłownię, która w godzinach popołudniowych jest strasznie oblegana i tak się zastanawiam, czy w superseriach jak muszę długo czekać na wolną maszynę to lepiej skończyć ćwiczenia na wolnych ciężarach i iść na maszynę (wiem, że wtedy to już nie są superserie), czy jednak czekać? Miska na dziś: [...]
noi czesc. generalnie ze dzisiaj caly dzien tylko jem i o 17 wrocilem z pracy to tylko napisze co zjadlem. Miał byc trening ale stwierdzilem ze pojade z moją na zakupy i zjesc i nie zaluje, zjadłem najlepszego burgera z frytkami belgijskimi w zyciu. Także wszystkim którzy chcą zjeść zayebistego burgera w sopocie, to wpadajcie do stacja No.7 za [...]
[...] Zapewne starałeś się go nauczyć, żeby załatwiał potrzeby fizjologiczne na dworzu? — Tak, proszę pana. Jak tylko trochę podrósł. Na to jednak trzeba było czekać tak długo, że matka kategorycznie sprzeciwiła się obecności psów w domu. — Ach, tak. Czy gniewałeś się na niego, kiedy zdarzyło mu się pomylić? — No, nie... [...]
Cwaniak nie długo zacznie sobie jeść na mase Zobaczymy jak cię nabije jak zaczniesz mase pewnie będzie kozak Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-06-13 17:15:15
Kurcze, bo pisalam Ci - co zreszta slyszalam od Rzabby i Izy, ze najpierw sie jest dlugo na diecie LC a potem sie pewnych rzeczy nie je... ja najwidoczniej nie jestem wiarygodnym zrodlem wiedzy, ale naprawde radze napisac do Rzabby w temacie.
Z tarczyca to tyle, ze moj endo twierdzi, ze to nie tarczyca. Ale zlecil milion innych badan. Echinacee bralam dlugo, nie dawala rady. teraz przy braniu mercoli to przeziebienie bylo jednodniowe, a nie trzydniowe jak zwykle. Ciekawa jestem czy na odpornosc moze miec wplyw poziom hormonow ale progesteron czy estrogen? Bo ja najczesciej lapie cos [...]
Dziś było beztreningowo, ale za to meega długo na uczelni:/ MENU: 1. płatki owsiane, migdały, serek wiejski, jabłko 2. twaróg chudy, pomidor, ogórek, pestki dyni 3. omlet twarogowy, migdały 4. pierś z kurczaka, brokuły, pestki z dyni 4. twaróg chudy, oliwa z oliwek RAZEM: 1649kcal; B/T/W 180/67/79 Mam pytanie i zarazem problem: w piątek po [...]
jak ktos dlugo siedzi na forum i sporo pisze to abon jest w sumie niezbedny ja bez abona pisalem kolo 8 miesiecy, chociaz i tak nie przeszkadzalo mi w tym, zeby pisac duuuuuuzo, b.duuuuzo na dwoch kontach jechalem hrhrhrh....
Dlaczego to ma być bzdura ?? Każdy je jak lubi, po za tym tak jak pisałem po brązowym i kaszy nie mam jakoś sił. 1,5h to za długo weź to skróć do godziny. I po co robisz 2 ćwiczenia na klatę ?? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-15 15:25:21
Nie wstyd ci poprawiać człowieka co się na tym zna i długo w tym siedzi ?? Więcej pokory. Przyswajalność białka zależy od organizmu i z czym się je, a te 50 gram przyswajalności białka to mówili tak 5 lat temu. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-21 10:03:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek Plecy i biceps poleciały z poczatkiem tygodnia :-)) Łokiec jakby mniej odczuwalny , zobaczymy jak długo ;-) Wrzucam sobie magnez po trenigu w fajnej fromie do picia i nawet dobry smak https://iv.pl/images/c6a2f6652d6e1bf66e88557c377a8f19.md.jpg Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale i tak długo wytrzymuje. Aż się wczoraj z tatą dziwiliśmy bo zobacz jakieś 3 lata już ją tyram, w tym czasie siady od 220 do 240kg ciągi już po 270kg na niej leciały więc i tak szacun dla niej a to w sumie nie pełny wałek tylko rura grubościenna fi32-33 około i to o długości 230cm :P
Dziennik Golombex.
