[...] przekartkowałem i co sie okazało? że pierwsze z brzegu było wskazywanie bezsensu tradycyjnych postaw walki. krok po kroku, punkt po punkcie, co, jak i dlaczego. a na długo przed TaMo i Shaolinem w prowincji Honan były zapasy mongolskie, o ile dobrze pamiętam. a wcześniej egipskie, greckie, arabskie... Mexic: "to co on pisze to inna [...]
Siemka dizęki za odpowiedz.Co do twojego textu to go zrozumiałem ;) Jesli chodiz o górki to jedna ma 3 km którą zaliczam 3-4 razy tygodniowo a druga ma 1300 m długosci ale za to nachyenie jest w *uj wysokie . Co do treningu ja śmigam codzinnie więc odpowiada mi jazda codziennie.Ale wiem że codziennie nie mozna jeżdzić skzoda wieć powiedzmy 6 razy [...]
Mówił ma 120zł , moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem było by Gainer lub Max Carb 3kg(Starczy na długo) do tego kreatyna monohydrat.Ale ja widzę że to lato uderza mocno i moim zdaniem to ktoś tutaj chce szybkie efekty żeby wyjść na plażę,a tak się nie da .Jak nie możesz dużo jeść to jedz stopniowo , zwiększaj objętość posiłków po trochu a będzie [...]
A jak byłby kolor kapsla np: zielony to czy coś to zmienia ? Na tym etapie nie mam jeszcze nawet testerów, także spokojnie z tymi opiniami ze pierwsza paritia git a reszta juz nie. Avicus Chemical zagości na długo w PL.
[...] w ferio gaju i chciałbym się dowiedzieć jak wygląda tam kwestia wolnych ciężarów, skoku hantli, maszyn z półwolnym obciażeniem i ilością przychodzących osób? Pytam, bo niedługo przeprowadzam się w tamte rejony, a poza spiską nie kojarzę siłowni z południowej części miasta. Wracając do tematu posta, to nie zgodzę się, że redeco przebija arkady. [...]
[...] No i wreszcie konkluzja. Wg mnie na absolutnie nowym, zaskakującym bodźcu, można ograniczyć spadek masy a nawet zatrzymać (to w przypadku amatorów jak ja). Wiadomo że nie na długo, ale jednak na parę miechów tak, potem organizm przyzwyczai się. I dlatego na okres "potem" najlepiej gdyby Mariusz robił jak Overeem, który idealnie pogodził [...]
rok temu na mdrolu solo przed wakacjami zrobilem to co chcialem, ale nie na dlugo ;-) wiec to chyba kwestia kalorii i treningu bardziej, a jak Ty bys zrobil ten cykl majac na celu rekomp i takie srodki? bo jeszcze rozwazam dac sobie spokoj z omka i zostawic ja na nastepny cykl i jechac prop+mdrol, ale z drugiej strony kusi mnie zeby troche dluzej [...]
[...] nie, tych narzekań też nie, bo każdy człowiek który ma choć krztę oleju w głowie i dostęp do neta sam by doszedł co z nim nie tak. Ale coś tam napiszę 1. Jak odpuszczasz na długo treningi to jakich żesz efektów oczekujesz? Posiedź na 1 planie 5 miechów, zwiększ każdy bój o kilkanaście kg to efekty będą 2. Masz problemy strukturalne, jesteś [...]
Stasiu w pierwszym podejściu zalicza 175kg co było Rekordem Świata M3 lecz nie na długo ,ponieważ w drugim podał 182,5kg....i poprawił swój Rekord Świata zaliczając w ładnym stylu 3:0 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-04-18 23:23:53
[...] chcecie osiągnąć. Cokolwiek wiecej niż ta liczba i sprawy zaczynaja przybierac nieciekawy obrot.Wszystko to oznacza,ze musicie kontrolowac Wasz codzienny nabor kalorii na długo przed walka.Poprzez dopilnowanie tego będziecie mieli duzo mniej obaw gdy termin zawodow będzie się zbliżał. Najprostsza i najbardziej efektywna drogoa do utraty wagi [...]
moja aktywność w grach wroci dopiero po 5 Maja bo mam te poryte testy i teraz co prawda prawie codziennie zagądam do gier ale nie na długo aż od tego że nie jestem tak jak kiedyś aktywny zaczynam się czasem gubić w nowych postach co do zmian to chyba wiadomo jakie mam zdanie
pon/czwartek 1.brzuszki-robie rozne cwiczenia wiec nie bede wypisywal 2.klatka a)na szeroko 6-8-10 Progresja 10-8-6 Zwiększaj ciężar a nie ilość powtórzeń b)na wasko 6-8-10 Progresja 10-8-6 Zwiększaj ciężar a nie ilość powtórzeń c)hantle 7-9 Wywal to <skos> d)sztanga na srednio 6-8-10 Po cholere jakieś "średnio"? Wywal to dodaj po [...]
DZIEŃ 35 Ostatni trening shotguna niestety. W srode wylatuje do uk i w zaleznosci od rozwoju sytuacji rozstaje sie z silownia na jakis czas. Oby nie na dlugo Trening Wyciskanie hantli lezac skos gorny 5s x 10p x 28kg a1 uginanie ramion z supinacja 5s x 7p x 15kg a2 prostowanie ramion na wyciagu 5s x 7p x max Lydki stojac na maszynie 5s x 12p
[...] by sie jakieś białaczko jeszcze jak masz słabą dietę, a gainerkiem, o którym mówisz możesz sobie uzupełniać braki zaraz po treningu bo jak będziesz pil 3x dziennie po 100 g to nie na długo Ci to starczy ;) no, a jak byś już zamierzał tyle przeznaczyć na to kasy to proponuje mutant mass Zmieniony przez - gardel w dniu 2008-03-16 23:32:45
[...] to najtrudniejszy obóz treningowy, jaki kiedykolwiek miałem. Włożyłem w to dużo medytacji. Wiele osób przyjechało tu na dłuższy czas. Zostawili swoje rodziny z dziećmi na długo w domach i w ogóle. Rozumiem, że jest to trudne zarówno dla nich, jak i dla mnie. Moja rodzina przyjechała tutaj, wszyscy moi przyjaciele przyjechali tutaj, a ty zawsze [...]
[...] a swoich chłopaków trzymające żelazną ręką, okazał się bardzo ciekawą postacią - były żołnierz Specnazu, weteran wojen kaukaskich. Rozmowy nad brzegiem Morza Śródziemnego na długo zapadły mi w pamięć. Wtedy właśnie pomyślałem, że chciałbym, aby kiedyś moi uczniowie mieli do pewnych spraw właśnie takie podejście, jak kabardyjscy górale... [...]
najbardziej sklaniam się do tych fairtexów, mówicie że są najlepsze, wole dać stówke więcej i mieć na długo pewny produkt, tylko nie wiem które czy te półbokserskie czy typowo mma, czy do sparingów nie będą za twarde, mam tez takie najtańsze bokserskie, chciałbym kupić 1 rękawice na worek i do sparingów, doradżcie które wybrać. I jak mają sie do [...]
Brain a potem sie obudziles ? Tak,tak...pisz takie glupoty,sluchajcie Braina a w zime bedzie w trampkach chodzic,czlowieku w chwili gdy do "gry" wchodzi bron palna (i nie koniecznie palna) to mozesz byc pewien ze sie zle to zakonczy,Ty poprosisz kumpla,a potem on innego,tylko ze tamten strzeli bez zadawania pytan (dramatyzyje tutaj ale [...]
Aeroby,spokoj ducha,wytrzymalosc = kung fu?
