Ja jadlem kamagre 100mg zielone tabletki. Na mnie dawke 1/3 tabletki już działa dobrze, po calym tabsie troche muli a pałka stoi kilka godzin- za dlugo.
[...] ale chcesz robić chat day? Takie rzeczy nie załatwią sprawy. Masz niedowagę i organizm się sprzeciwia, ciśniesz mu na umór cardio...do tego jakieś cheaty, zacznij jeść porządnie, nawet nie jeść, a odżywiać się. Bo długo daleko tak nie pociągniesz. Nabawić się możesz tylko problemów zdrowotnych. A sądzę, za młody jesteś na takie problemy...
po czesci sie zgadam z wiekszoscia taka jest prawda ze 45 na rzeźbie to mało osob ma bez koxu i osiagaja to glownie Ci co cwicza bardzo dlugo lub/i maja dobre geny ale wiekszosc to koxiki
zakladajac tego posta, rozumiem ze jestes "zielony" wiec moze sie przyda jesli napisze, ze zamierzasz cos kupowac, to moze polecilbym ci kupic 2 rzeczy Carbo i bialko WPC. carbo idealnie sie nadaje w okresie okolotrenogowym oraz ew. w trakcie treningu jak i po nim. WPC tzw"szybkie bialko" szybko sie wchlania idealne przed [...]
Nie no... Przedstawilem Ci moja opinie. Ogolnie jest tez na pewno zalecany przed treningiem, a w dni nietreningowe przed posilkiem, no ale wiesz... Biorac tak jak zalecane musialbys brac tego lekko 16 kapsulek dziennie co by Ci nie starczylo na zbyt dlugo. Jedna porcja to ok 1-2 kapsulki na 10kg masy ciala, wiec o wydajnosci bcaa sie nie [...]
Dzieki za odpowiedz. Silownia nie bardzo wchodzi w gre bo nie widze na jedno oko, a drugie mam -0.5, a najblizsza jest 10 km od mojego domu. To cwiczenie z filmiku wykonuje jako 5 serii: 30,40,35,35 (max) (dzis 60), miedzy seriami 90 s przerwy.Dzis to byl moj czwarty trening. Widze ze podczas treningu miesnie lekko sie powiekszaja, a i ogromne [...]
Na vlcd jesteś ? Długo już ?? Właściwie większe cięcie kcal zrobiłem dopiero 4 tygodnie temu, bo redukowałem na około 3000+ kcal do jakiegoś 13-14 % BF, później jednak zrobiła się ściana i walka o każde 0,5 kg. Obecnie zaczyna się szajba na żarcie i szturmowanie nocą na lodówkę po obcięciu do 2000 i niżej oraz dość duży mindfog, na który ciężko mi [...]
no wlasnie mecza i to bardzo a to znaczy ze miesnie nie sa jeszcze na tyle mocne zeby niemogly byc mocniejsze, wiec ten program teoretycznie powinien mi pomóc duzo. Ale z drugiej strony w kosza gram juz baardzo dlugo wiec moze te miesnie juz niereaguja na taki trening... Sam juz niewiem, zrobie dokonca program i zobacze wtedy, moze po calym [...]
[...] nogę w kolanie aby piętą dotykac pośladka http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczno%C5%9B%C4%87_str._6-t270595-s6.html Co do zwijania cięzarka bardzo dobre ćwiczenie sam długo tak ćwiczyłem Znajdz sobie kawałek kija, rurki a najlepiej sztyl np do łopaty przewiercasz go na wylot i przeciągasz linkę przez środek na końcu linki zawieszasz [...]
A ja wlasnie mam taki problem. Wszyscy zachwyciacie sie 5 i 5neg jako najbardziej produktywnymi, a ja najlepsze przyrosty mam w 10. W 15 odrabiam jakies tam male spadki i brak napiecia spoczynkowego po SD z malutkim naddatkiem, w 10 ide ladnie do przodu, w 5 w zasadzie utrzymuje obwody, no moze ciut do przodu i moze ciut lepsza jakosc miesnia - [...]
Tysiuniax33 23 lata od pol roku na silowni ( 5 dni w tyg.) zaczelam podnosic ciezary. WAGA CIAŁA: 60 kg WZROST: 167 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 112 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 ****CEL************************************************* zrzucic tluszcz ( 26 % bf ) :O :O [...]
Zapewne dość długo. Redukcja ze 120kg do 88kg nie mogła trwać 2 miesiące. W takiej sytuacji bez wątpienia należy wyjść z ujemnego bilansu kcal, na jakiś czas.
Opinia,że środek się długo "rozkręca",dotyczy osiągania jego stężenia.Jeśli stosujesz stałą dawkę w całym cyklu,to istotnie czas wzrostu stężenia się przeciąga.Aby osiągnąć odpowiednie stężenie środka,stosuje się tak zwany frontload.Sprawa jednak Ciebie nie dotyczy,ze względu na poziom zaawansowania.Częstotliwość jaką wymieniłeś ma [...]
hej panowie. schodze z 75mg Trenu na 25md ed. Ginekomastia powstala nie z testosteronu lecz z trenu. Od dzisiaj biore 700mg Witaminy B6 Ed. Bromo niestety niemam. Jak myslicie odlozyc zupelnie Tren i dowalic 100mg Mastera E2D zeby niebylo takich mocnych sajdow? kurde tak zaj...scie sie zapowiadalo, tren sie totalnie rozkrecil i czuc niesamowitego [...]
nawet malych ilosci nie planuje dlugo stosowac, 5mg dodam kiedys do wycinki i wlasnie 2-3 tyg wystarczy. JAk sie bawic z insa to mozna nic nie dodawać, ale lepiej jednak dodać. JA takich zabaw nie planuje jednak myslalem jak by to mozna zrobić. PO treningu carbo + białko (hydrolizat, hydroliza enzymatyczna) i odpowiednia ilość insuliny. po [...]
Piszesz, że tętno masz w granicach 50 ud/min. - to już bradykardia ^^ kwestia w jaki sposób osiągnięta. Piszesz również, że biegasz - jak długo biegasz, w jaki sposób Ci to wychodzi i po ile biegasz? jest spowodowana słabą wydolnością serca. Jednak jeśli biegasz po 10 km przez ileś tam lat to można wnioskować, że masz tzw "serce [...]
Na ostatni posilek dalbym ser bialy chudy, dlugo "siedzi" na zoladku, na spanie w sam raz. Kalorii wyszlo niby duzo ale troche male te posilki. Szczegolnie po treningu, daj wiecej zrodla bialka ;-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-12-16 18:04:51
napisz wiecej o swoich aktywnosciach, 2h treningu to zdecydowanie za dlugo jezeli jest to trening silowy, jaki masz staz treningowy co do samych makro to zdecydowanie wszystkiego za duzo, ulozyles jadlospis jak dla kogos wazacego 10okg a nawet wiecej ;-) bialko na poziomie ok 120g Ci wystarczy, wegli nie przejesz tyle nawet pewnie, daj na [...]
nolva a deka
