[...] o waszą pomoc. Spotkaliście się z Janusiewiczem? Jeśli tak to powiedzcie mi jaką ma opinię jako instruktor. Bardzo jestem ciekaw bo zależy mi na tym aby trenować km tak długo jak się da. Z góry dzięki i pozdrawiam wszystkich kraverów ;) PS. Zanim zacząłem chodzić na kravke nie uległem żadnym sloganom reklamowym. Mam do tego zdrowe podejście. [...]
[...] Lublina. Prowadzi ją obecnie emerytowany już policjant, pan Robert Jarszak, który wbrew opiniom okazał się sympatycznym facetem i utalentowanym trenerem. Jako, że ćwicze nie długo, około dwóch lat, mam niewielkie doświadczenie w KM w porównaniu z niektórymi wypowiadającymi się. Mimo to, często przychodzi mi na myśl, że Krav Maga Krav Madze nie [...]
Damian_619 cos jest nie tak z fotami czy tylko mi poszerza? jesli jest cos nie tak to podeslij mi na mejla oryginaly i tak ja bede wrzucal wejsciowki kazdego jajek - masz czas do jutra! nie bedzie mnie do popoludnia,moze nawet poznym wieczorem wroce wiec jesli zdarzysz przed moim powrotem to sie zalapiesz! jutro ostatni dzien przed trzymanime [...]
[...] skrócić dystans i nabijać się na cepy... A więc o sile Foremana świadczyły #warunki fizyczne #styl walki(Cepiarz),jak jesteś surowy i nie bazujesz na szybkości możesz długo walczyć #szczęka Hopkins Berni,bardzo późno zaczął boks,a jak późno zaczynasz,to jak pokazywała historia(Glen Johnson walczy teraz,Martinez),to możesz długo [...]
[...] i zdarza się sporadycznie, a kluczem to sukcesu było też wywaleni wszystkich leków na spanie no i oczywiście nie myślenie o tym, że jak się kładę to czy ja będę spał ? długo by się tu wywodzić, najgorszemu wrogowi tego nie życzę. Niestety to jest plaga dzisiejszego świata nie tyle że ludzie mniej śpią, ale jakość jest dużo gorsza. Ale brak [...]
rion10 Na razie nie narzekam, ale pewnie nie długo w martwym już nie będę dokładał, nie ma co przeholować. ronie220 Spoko, nagram jak tylko będę miał chwile, ale w poprzednim planie wiązałem tak jak podesłałeś mi filmik na face i też ciężko było. Ogólnie prawa ręka, jak widać nawet w wyciskaniach odstaję od lewej. W końcu jestem lewusem %-)%-) [...]
zabiel79 Hantle 2x40kg. Pewnie, nagram Ci w poniedziałek jak będę robił ;-) rion10 Jakie szejki robisz ? nigdy się nie mogłem do nich przekonać, zawsze wchodziła sama odżywka. Ciężko zrobić szejka, który będzie robił za pełnowartościowy posiłek, chyba, że się mylę. ronie220 Kto bogatemu zabroni... %-)%-) U mnie weekend to tylko takie huśtawki, bo [...]
[...] sporo rzeczy, po drugie zdrowe tłuszcze a pochodzenie węgli musi być po prostu przetestowane przez Ciebie co Ci służy. Z mięsem faktycznie jest kicha jeśli chodzi o portfel wołowina super ale cena kosmos, kurczaka kupowałem długo od sprawdzonego dostawcy no ale kurczak ponad 40zł więc też nie mało. Jajka są top ale za dużo nie każdemu służy.
[...] kalorię oddalają nas od wymarzonego bf, a dokładają więcej cardio %-) Sam osobiście na redu muszę kombinować z jedzeniem, bo organizm tego potrzebuję inaczej nie dałbym rady długo redukować:-) Jeśli chodzi o budowanie mięśni, to tutaj nie zawracał bym sobie bardzo głowy dodatkowymi kaloriami, jednak trzeba mieć rozgraniczenie. Na masie nie miałem [...]
Amejzink. Teraz mogę się już pochwalić, DOMSy na plecach trzymają już kolejny dzionek. Dobrze mi się wydawało, ze przy podchwycie, bardzo mocno pracowałem najszerszymi :P I chociaż trening wyszedł miernie, w końcu skatowałem najszersze. Ehh... Jak ja długo o tym marzyłem. ;P
[...] jest praca blisko upadku mięśniowego lub czasem do. To co napisałem nie u każdego się może sprawdzić, ale u mnie to fajnie działa, u ciebie myślę że też po trenujesz na tyle długo że znasz dobrze swój organizm. Tak poza tym. Ile masz w udzie cm? Bo wygląda potężnie. Obstawiałbym 65-70. Ostatnio jak mierzyła mnie żona było 58cm pod koniec [...]
[...] że pierwszy psychiatra zrobił mi złe mieszanki, i trzeba czekać aż organizm się wypłucze z tych starych miksów. Leczę się bo leczę, ale już bez wiary w zwycięstwo, za długo to trwa. Organizm nigdy nie był zdrowy, więc nie jest w stanie wrócić do ZDROWEGO STANU, w którym prawdopodobnie nigdy nie był. Czasami sobie zadaje pytanie dlaczego [...]
[...] i jakie profity wynikają z konkretnych działań. Ty żyjesz nadzieja i wiara, że za tydzień czy miesiąc będzie lepiej ją metoda prób i błędów to prostowalem. Trwało to dość długo ale wreszcie się wstrzelilem w to czego potrzebowałem. Nie musisz też co dwa posty powtarzac, w kupisz kolejne kapsy wg rady kolegi. Ja Ci tylko wrzucam informacje, co [...]
spalem hmm dlugo od 22.30 do 9.30. Tym razem planuje male zmiany, tzn nie wracac do kawy i coli, bo jak zona zauwazyla zawsze jak zaczynam juz sie czuc lepiej to zaczynam wracac do kawy i coli, gdzies tam wejdzie red bull. Dzis mnie kawka kusi, ale postanowilem, ze kawe i cole odstawiam na dobre. Kolejny tydz planuje 2xrower do pracy, 1 mocny [...]
nie bylo moim celem byc nieprzyjemna i chyba nie bylam ;-) zadnego z moich treningow nie nazywalam HIIT-em (nawet tego na ktory poszlam i tak mial w nazwie) ale w treningach osiagalam tetno przy ktorym mialam bol wiencowy (czyli weszlam na poziom anaerobowy dla swojego serca i trwalo to wystarczajaco dlugo zeby miesien zaczal to odczuwac) i [...]
[...] jest taki: "kręgosłup szyjny o spłyconej lordozie. Zwężenie przestrzeni m-k C5-C6. Nic mi to nie mówi, pewnie też coś jest nie tak z lędźwiowym, bo czuję szczykanie, jak za długo posiedzę przed kompem. Lekarka kazała uważać przy cwiczeniach z ciężarami (nic więcej nie powiedziała dokładnie). Sęk w tym, że ja nie za bardzo ufam lekarzom, bo hashi [...]
[...] startu za 3 lata to po prostu "Hollywood o Niezwyciężonym" Siłownie są pełne gości startujących za kilka lat i w domyśle -niszczących system. Siedzę w tym sporcie już dość długo i widziałem co w praktyce z tego wychodzi -NIC :) Jak naprawdę chcesz konkretnie się wziąć za trójbój siłowy -weź udział w zawodach możliwie szybko-nawet jakiś małych [...]
[...] przemogłem. Czuję, że formuła 6x6 powoli się wyczerpuje. Za tydzień być może zamienię na jakąś rampę z regresami i pewnie dam podciąganie jako pierwsze a wiosło jako drugie ćwiczenie. Ale to do przemyślenia. Budyń ryżowy po treningu dość długo leżał na żołądku. Pewnie dlatego, że dla smaku dodałem cynamonu. A cynamon+węgle u mnie to zamuła.
[...] w obsłudze, bo wystarczy bolczyk przełożyc, ale myślę, ze i tutaj mogę zwiększyć następnym razem. Bic i tric OK, za to załamka przy wiciskaniu siedząc... Podejrzewam, ze długo nie opuszczę suwnicy w tym ćwiczeniu Sam trening króciutki i nie "kopie" tak jak ten na nogi... Obli może coś dołożymy? Miska trzymana ############ KONIEC [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
