1. WIEK:20 2. WAGA:70 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:3 -tłuszcz:0,5-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka,sustanon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:sustanon,zakonczony poczatkie [...]
mam problem ze slina, wydzielam jej zbyt duzo i musze polykac albo spluwac, znacie jakis sposob na zatrzymanie takiego stanu rzeczy? kiedys tego nie mialem ale mialem w zyciu osobistyym wiele dramatycznych sytuacji, bylem nerwowy a potym stalem sie bardziej nerwowy, i po tych zlych momentach w moim zyciu zaczelo mi sie z ta slina;/ to trwa juz [...]
Witam. Chcialem sie zapytc o trening FBW pod MMA. Dokladnie mi chodzi o plan i intesywnosc treningu perzrwy i jakie ciezary. Pytam bo czytaja ogolne zasady jakos nie moge sobie poradzic z ulozeniem planu. Moj cel to nabrac suchej masy wyrzezbic sie prorytetem jest klatka bo mam mala lipomastie. moj dzien wyglada tak: PON mma - PARTER WT mma - [...]
witam, trenuje juz od paru lat, ale teraz na lato kupilem sobie sus500 i gh stak'a , teraz mam do was pytanie, co myslicie , jak to brc ? czy zaczac sysa odrazu z gh ? czy w polowie cyklu susa dozucic gh ? czy pod koniec susa zazucic gh ? cykl sie troche przeciegnie jesli zjem jedno a pozniej drugie , ale moze byc ciekawie :) co myslicie i [...]
Witam. Od jakiegoś czasu ok. 6 miesięcy boli mnie prawe kolano, trenowałem na siłowni przysiady ze sztanga możliwe ze nie bylo najlepszej techniki. Długo czekałem do lekarza aż w końcu dostałem się, ortopeda opukał kolano i pytał się o uprawiany sport i ból powiedziałem o siłowni on stwierdził ze jest to obciążenie kolana i przepisał mi [...]
Witam. Wklejam diete do ocenki. Aby utrzymać wagę Kalorie 3030.6 Oraz 2 krotkie pytania. 1.Tej diety bede przestrzegal w dni treningowe. W dni nietreningowe bede stosowal zamienniki, bo niestety ale nie potrafie tak jesc dzien w dzien xd. a)jakie sa zamienniki dla platkow owsianych? b)czy moge od czasu do czasu zamiast orzechow wloskich dodac do [...]
[...] od jakichś 7 miesięcy na "sucho" czyli bez żadnych odżywek. Oczywiście jest dieta której przestrzegam, treningi równiez równomiernie. Są oczywiście efekty ale trzeba na nie długo czekac. Ostatnio w wakacje kumpel troszke przypakował i naprawdę widac wielką różnice. Co jest dziwne, to to że to jego pierwszy raz z ćwiczeniem, nie miał diety. Nie [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 171 Cel treningowy: Osiągnięcie lepszej kondycji i poprawienie wyników czasowych w biegach (50m czas do osiągnięcia 5-6 sekund, 1000, poniżej 2 minut 30 sekund - obecne, 100m 15.1 sekundy, 1000m 3:19), zwiększenie ilości podciągnięć na drążku do 26 (obecnie 6) Staż treningowy: tak krótki, że mogę tu [...]
[...] później? Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 111 Wzrost: 187 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 96 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: długo Ilość spożywanego białka: dużo Ilość spożywanych węglowodanów: dużo Ilość spożywanych tłuszczów: mało Opis przebytych cykli sterydowych: 2 Trening: - Cel [...]
[...] trening masowy który podał uzytkownik niekwestio moje pytanie czy to ze cwiczyłem 2 miesiace swoim bezsensowynym treningiem pozwala mi od dzis zaczac ten trening i jak długo mam go stosowac pozdrawiam i dzieki dzien 1 klatka: -wyciskanie na skosie góra hantli 4 serie po 10 pow -wyciskanie na płąskiej sztanga 4 serie po 8 pow -poręcze [...]
[...] dzień... Było to tak, że wieczorem grałem na komputerze w dosyć jaskrawą grę emulowaną z konsoli przenośnej (podajże nazywała się "game-boy") Wpatrywałem się w monitor dosyć długo grając w tą przeklętą grę ( jak dobrze pamiętam do północy, jakieś 5 godzin):/// Wstając rano dostałem szoku... Mianowicie, wszystko co widziałem/WIDZE jest jakieś [...]
[...] często w części lędźwiowej i dziwnego kłucia/pobolewania w szyi (taki dyskomfort czasami wystepuje). Zdjęcia niestety nie dostałem, sam opis. Jak przebiega leczenie takiego schorzenia? Wierzę, że operacja póki co mi nie grozi, więc jak z rehabilitacją, jak długo leczy się tego typu skrzywienie? P.S. Po wysunięciu się dysku nie ma już śladu...
Witam panowie siedzę na forum codziennie i trochę czytam wasze porady Jestem młodym ostro za********** na treningu małolatem Potrzebuje rady co brać na pierwszy cykl ... ? Dodam ze cel chodzi mi o twardy suche miesnie od maja do grudnia byla przerwa teraz ostry powrót na trening ... efekty są bardzo dobre ,ale rzuciła mnie dziewczyna i to mi nie [...]
[...] się wszystko fajnie i w ogóle ale zostały mi BOCZKI które psują poniekąd cały efekt mojej pracy. Trzymam sie oczywiście diety i boczki robią się mniejsze ale strasznie długo to trwa a efekty są marne. Ostatnio przeczytałem że cwiczenia na boczki takie jak: -skręty tułowia z gryfem trzymanym szeroko na barkach -skłony boczne z hantlem [...]
[...] dnia, potem dowiedziałem się, że spalam jedynie mięśnie robiąc ponad 50 powtórzeń na np. nogi na jednym treningu i po nowym ułożeniu treningu wróciłem do obwodówki. Niestety długo nie wytrwałem i po tym jak zachorowałem z początkiem lutego, przestałem chodzić na siłownię. Nie mniej jednak mądrzejszy o doświadczenia z ostatniego pół roku, [...]
[...] kilka dni, czasem cały tydzień to poważny problem (temperatura, mimo dysponowania "lodówką samochodoową") a na serku wiejskim z tuńczykeim i wkrajanyi do tego warzywami za długo się nie da utrzymać diety redukcyjnej. Prośba wiec o sugestie, może inni forumowicze taką dietę prowadzą, co i jak. W htelu mogę zjeść śniadanie, czasem i obiad choć [...]
[...] Od pewnego czasu ( miesiąca, może więcej ). W greckich aptekach coraz ciężej z towarem. Organon/Clomiphene/Serpafar/Proviron/Testy/etc. są wciąż dostępne ( niewiadomo jak długo, bo prawdopodobnie wszystkie SAA dostępne będą jedynie na recepte. Więc zostanie nam Organon/undery, lecz napewno przez pewien czas bedzie Norma dostępna u dilow ( [...]
Siemanko wszystki... Po wakacjach planuje zaczac mniej wiecej taki cykl: 1-4 anapolon (50-100-100-50) 1-16 bold 400mg week 1-12 enan 500mg week 1-12 oma 500 week 12-18 prop 100mg e2d 12-16 tren 75 mg e2d I mam pare pytan odnosnie tego cyklu: -jak dlugo i jakimi dawkami zrobic zejscie meta? -czy w czasie cyklu zrobic czyszczenie receptorów?? jezeli [...]
wiatm co sadzicie o polaczeniu suastonu 250 z winstrolem warto dodac ze to moj pierwszy kontakt z koksem wic jesli mozecie to podajcie mi jakis sensowny cykl! a mam jeszcze pytanko bo przestalem cwiczyc w czerwcu tego roku az do teraz i jak dlugo mam sie wdrazac zeby zaczac cykl wczesniej cwiczylem rok na [...]
witam witam XD otóż w tym poście mam cholernie duży problem,gdyż od paru tyg zauważyłem zaczerwieniające się takie paski na brzuchu;/ coś jak by przyłożył żyłkę wedkarską i długo trzymał;/ myśle że macie dobrą wyobraznie jak to wygląda :] albo mieliście takie coś ;p plz o odpowiedz czy to może jest po odżywce ?prubowałem spalacza wziołem tylko 2 [...]
