------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla tych którzy na [...]
[...] to tak w ciemno jeszcze rozpisują Towar :D to ja chyba jestem inaczej wychowany bo według mnie to powinno wyglądac tak że lecisz na jak najmniejszych dawkach i na tyle długo na ile potrafisz jeszcze coś z nich wyciągnąć, dopiero jak się robi zastój, brak progressu sylwetkowego czy silowego w zależności od celu to się kombinuje z dawkami i [...]
To tak na początku cwiczylem FBW 3 miesiące,przyrosty były ok jak na początku ale potem juz było do dupy,miałem cykl na cm3 i poszło o 5 kg wiecej w serii na klatke.długo nie cwiczyłem nóg to może dlatego?Może jak sie nie cwiczy nóg to siła wolniej rośnie.
[...] Gainer, WPC Dlaczego odpuścić kreatynę jak nie trenuję nóg? Kontuzję odniosłem w trakcie cyklu na mono i chcę go zacząć od nowa. Z A6W byłem zadowolony, tylko za długo schodziło ćwiczenie przy końcowych dniach. Jakie inne możesz zaproponować? Coś z ciężarkami? Mam kołyskę do ćwiczenia brzucha ale nie wiem czy jest to coś warte. [...]
do odbloku mam juz PCT z AX i LEAN FX z AX myslisz ze TRISORBAGEN jeszcze mozna do tego dolozyc?noi Clomid jeszcze bedzie,powiedz mi jeszcze jak dlugi bedzie twoj cykl na massdrolu i jak bedziesz stosowal Clomid?jak dlugo i jakie dawki?
[...] nic mu sie nie stanie, a pozatym nie zaszkodzi konsultacja z lekarzem i na poczatek mniejsze obciazenie np. paski 1 kg na nadgarstek. Przecież ta metodą ćwyczy sie bardzo długo i jak ktos szaleje bo chce z dnia na dzień osiagnąć szybkość Bruce'a to napewno dozna kontuzji, ale jeśli zachowa umiar i zrowy rozsądek i dobzre se zaplanuje trening [...]
Tak na szybkiego to rano twarog nie pasuje bo za dlugo sie wchlania - daj jajka gotowane. W posilkach okolotreningowych nie dajemy tluszczy. Po treningu daj ryz bialy.
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: enka999 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 kg WZROST: 172 cm OBWÓD RAMIENIA: 25 cm OBWÓD ŁYDKI: 32,5 cm OBWÓD UDA: 49,5 cm OBWÓD BIODER: 88 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD TALI 73 cm [...]
Poczekaj jeszcze tydzien, z Qazarem pisze artykul o diecie CKD bedzie tam wszystko, odpowiedzi na dreczace pytania, cala filozofia diety ckd. Wystarczy poczekac, art bedzie gotow za okolo tydzien Edit: I stosujac diete low-carb zakladajac ze bedzie ona skladac sie tylko i wylacznie ze zdrowych tluszczy nie musisz stosowac 8 tygodni, mozesz [...]
Brutus długo by pisac ale jak widac jestem w fazie wstępnej i nie oczekuje nieczego powaznego chcem poprostu zmodyfikowany moj plan na poprawny a co uzyskam to będzie itd.itp. Manijaq - oczywiscie sog - ten to odrazu zrosumiał Cypress - skad ty sie wogule urwałeś - pozatym jak kuba tobie tak kuba tobie - zreszta i tak wiesz o co chodzi - [...]
wybrałeś najgorszy moment na picie i nie zdziw sie jak bedziesz 1kg w plecy. bo to wlasnie ten okres kiedy gliko i woda schodza, tym bardziej ze dlugo nie piles i organizm troche dostenie po dupie. bo nie ma co sie oszukiwac, takie urodziny nie koncza sie po piwku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w sobotę był test wyszedł pozytywnie na martwym ciągu 118 kg na klatę 66 kg słabo ale teraz się przyłożę w łapie 2cm wbite i trenujemy dalej juz nie długo zima znów zaczną chodzić sezonowce :D
[...] jak mówisz. No troche namieszałem, pododawałem tu i ówdzie. Jak zaczynałem nie byłem do konca pewien jak to ma wyglądać i czy faktycznie dam rade pociągnąc ten trening tak długo. Jak sie okazało , wkęciło mnie to. Ćwicząc codziennie staje sie to rutyną i juz odruchowo sięgam po sztange nie specjalnie mysląc o treningu i kg. Next time bede sie [...]
[...] przed zabiegiem. Muszą Ci usunąć te płytki (nie są na stałe, prawda?) i raczej przed zakończeniem rehabilitacji nie ma szans na inne formy aktywności niż marsze, nie wiem jak z komfortem podczas biegania. Mój brat miał operacje podnoszenia klatki i co prawda rehabilitacja trwała długo, ale teraz potrafi przejechać 200 km na rowerze bez problemu.
[...] wyprostowanych ramion w dolnej fazie powtórzenia do brody wysoko ponad drążkiem(oczywiście jak już przebrniesz przez etap powtórzeń częściowych) . Ja sam kombinowałem dość długo nad zakresem ruchu, próbowałem również zaczynać od pozycji w której "wisiałem na stawach" i podciągałem się maksymalnie do góry (broda grubo ponad drążkiem) [...]
[...] protein dlatego też z pewnością będzie stanowiło część mojej suplementacji. 5) SKŁAD - w białku tym mamy różne frakcje białek o zróżnicowanej wchłanialności. Od szybciej do długo uwalnianych w krwioobiegu. Rzec można, że jest to białko wszechstronne a więc możemy go użyć o każdej porze dnia, rano, po treningu czy przed snem. Przeglądając cały [...]
[...] ograniczają sie do kilku technik. I jedna sprawa związana z kopnięciami (wysokimi) - naucza się ich od samego początku dlatego że są to trudne kopnięcia i nauka ich trwa długo - dlatego należy zacząć nauczanie jak najwcześniej. Być może z tego powodu istnieje opinia o przewadze kopnięc wysokich (zresztą błędna). Jak komuś sie chce teraz na [...]
Oceńcie SpiderMana
