na długo

To zależy jak dlugo ćwiczysz, program nie ma ograniczenia czasowego. Można dodawać sobie w powtórzeń w ilości jakiej się dodaje z tygodnia na tydzień w rozpisce.

Ja trenowałem Kangaroohops 3 tyg. ale mi sięznudziło. Plan na 4 mies. ech dla mnie za długo. Życze powodzenia, dobrych efektów treningów.

ja tam juz nic nie trenuje trenowalem sp3 i aa2 i stwierdzilem ze to nie dla mnie mi trener powiedzial ze mam skakac na s kakance i dlugo stac w postawie

ODRADZAM ROBIENIE KOLCZYKA W LATO!!!!!!!! BO BEDZIE CI SIE PAPRAĆ DŁUŻEJ lepiej zrob na zime;) bo mniej sie bedzie paprac;)ja zrobilam w lato i mi sie dlugo paprał ;/ wiec lepiej zastanow sie nad tym;) w lato szybciej sie spocisz i bardziej zakazisz sobie pepek i dluzej bedzie Ci sie paprac;) no ale rob jak chcesz:>

[...] rade bo zwiększy wydolność i nie odczujesz spadku energii związanego ze zmniejszonym spożyciem węgli. To nie obcięte węgle spalają smalec tylko tlen i wysoka temperatura. A jak już wytniesz to świństwo to wtedy wskocz sobie na bombkę i będziesz bardzo zadowolony. Tak długo jak będziesz zatłuszczony nie zobaczysz swoich efektów na siłowni. Pzdr

[...] nie powinno ci tak ciśnienie skakać (?hormony? - ale to raczej by wczesniej było) wczesniej miałeś dość niskie - teraz jak na ciwbie bardzo wysokie ogólnie nie myśląc długo - DO LEKARZA !! niech zbada , moze cie wysle na jakies podstawowe w tym wypadku badania... ogolnie jest wiele chorób w których ciśnienie moze być zwiekszone !! - wiec [...]

[...] (kontuzja) Teraz ćwiczę znowu od miesiąca i dobiłem już do 20 pełnych podciągnięć. Serie robie po 12-13. Może mi ktoś powiedzieć czy na drążku trochę idzie masa? Bo ćwiczę długo, jestem wyżyłowany jak bruce lee :) Bez koszulki wyglądam jak ***aka ale w koszulce jestem chudy jak patyk. Czy drążek daje trochę masy, czy wogóle można ostro [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aima PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok przerwy. ogolnie 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74/75 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

Ja miałam po miesiącu "dukania" straszne problemy z żołądkiem, długo zajęło mi wracanie do normalnego żywienia bez strasznego bólu żołądka i zaparć... Eh... Jaki człowiek głupi A włosy do teraz mi wpadają Nie wspominając, że chcąc się najeść trzeba dużo kasy wydać na produkty białkowe, bo przecież samej wątróbki nikt nie będzie jadł Poza [...]

Ok. Oto i jest druga i ostatnia część troche długo to trwało ale sami zobaczcie ile tego jest Najciekawszy jest fakt że zrobiłem to wszystko właśnie po to żeby być najlepszym. Chciałem zrobić wszystko by wygrać tymczasem okazało się że to wszystko w efekcie pozbawiało mnie owego upragnione zwycięstwa. Teraz najbardziej żałuję tego że dwukrotnie [...]

Myślicie, ze dlugo trzeba bedzie czekać az sie na youtubie pojawi? bo chetnie jeszcze raz to obejrze hehe

Jak na drugi raz wpadniesz na siłkę to poćwicz a nie patrz jak ćwiczą inni>>>Chyba to żart ze ćwiczysz tak długo??

na mt dopiero się zapisuje, na siłownie to chodzę długo, wiem że siłownia niczym się równa z wytrzymałością sportów walki

Jeżeli chodzi o krewetki to wg mnie jak z rybami - im prościej tym lepiej. Czyli przysmażyć kilka minut ( nie za długo, bo będą suche) z czosnkiem, osolić, potem skropić cytryną i koniec. Oczywiście żadnych krewetek koktajlowych, tylko i wyłącznie w skorupach. Mnie też to na początku obrzydzało i wydawało mi się niemożliwe, aby to było smaczne. [...]

dzieki za odpowiedzi, tak Searme w duzej mierze ma racje i było to trafne spostrzezenie,własnie przegrzebałem wiekszosc informacji jakie moglem znalesc na temat tej SW,ale problem polega na tym ze najblizsza szkola jest dosc daleko i tylko 2 razy w tygodniu, a z tego co widze to tak naprawde przykladaja sie do nauki tego tylko w Krakowie;/.Cavior [...]

1. jeść po aerobach, wierz mi nie chcesz nic jeść bezpośrednio przed. na noc lepiej nie dawać węgli ani kurczaka tylko białko długo wchłanialne. 2. raczej nie ma znaczenia. 3. scorch to już chyba wyższa półka spalaczy, generalnie powinno iść ładnie bez ale jak ktoś się uprze... :P 4. zależy od tego ile masz kcal w diecie, przy redukcji powinieneś [...]

Skończył sie obóz organizowany przez stowarzyszenie nie długo bedą fotki i skrót co robiliśmy na obozie, ruszaja zapisy do sekcji poznańskiej i rusza tez kurs instruktorów combat56 więcej na stronie www

Ja mysle, ze Pani Ola bardzo pasuje na Fitness Olympia (chodzi o wyglad). Typowa tandetna amerykanska call girl (patrz zdjecia z amerykanskiego Flexa i nie tylko). Na pewno bardziej kobieca i naturalna jest Ela Borecka (patrz okladka KiF z wrzesnia lub lutego). W kwestii programow dowolnych Pani OLa (w porownaniu do reszty) jest o wiele [...]

1.Konkurencja strongman Spacer Farmera w wykonaniu moze nie strongmena ale konkurecja jest http://www.youtube.com/watch?v=qWIr3h9_-FQ ś.p-Jessy Marunde tego pana nie musze przedstawiac... Oczywiscie z calym szcunkiem do niego, swojego czasu moj ulubiony zawodnik, uwazam go za strongmana wszechczasów dlatego jak mocno dązył do celu jaki sobie [...]

Kosei, ja na bank wpadne (w koncu w Poznaniu bedzie) Popatrze, ale jeszcze mnie nie przekonales do judo, podaj jakies argumenty w czym judo jest lepsze od bjj ? jednynie mnie zniecheciles ze w porownaniu do bjj, judo musze sie dlugo uczyc zeby cos osiagnac...