No jest tego duzo ale duzo mam do spalenia,a nie ukrywam też,ze na czasie tez mi zależy.ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maleni123 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.5 lat( teraz miałem długą przerwe od siłowni) ****PARAMTERY [...]
[...] zwiększanie obciążenia) - lepiej zrezygnować. Zyska się kontuzje, problemy ze zdrowiem - warto? => Jeśli chodzi za dużo osób - w ogóle nie ma komfortu ćwiczenia, długo czeka się na serię na worku, tarczy, biega się w ścisku, => Jak atmosfera na treningu jest zła, prowadzący nie ma ochoty nic wyjaśniać - zmienia rozwiązania [...]
Mimo wszystko, dobrze by było gdybyś wrzuciła przykładowy dzień swojego jedzenia. Żeby można było zaobserwować ile mniej więcej kalorii zjadasz i co tam wpada :-) wpisz wszystko na potreningu.pl Na pewno dziewczynom łatwiej będzie pomóc jeśli dorzucić swoje zdjęcia (przód, tył, bok) :-) Długo byłaś na tym Dukanie?
i chciałbym porozmawiać może na gg z kimś kto sie dużo zna na układaniu treningów i co długo uczęszcza na siłownie :) bo wcześniej cwiczyłem z kolegą co sie na tym dobrze zna i ćwiczy 7 lat.. ale wyjechał i teraz niema kto mi pomóc
[...] no, w sumie możliwość jest, jednak to "trochę" na pewno kosztuje z dojazdem 20km w jedną stronę nie mam większych problemów. Ile to może wszystko kosztować i jak długo może trwać takie leczenie u fizjoterapeuty i jak duża jest szansa na wyleczenie tego? Cena jest uzależniona od wielu czynników jak choćby wielości miasta, renomy [...]
[...] minimum 1 gram na kilogram masy ciała. Reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Ile kalorii spożywałeś do tej pory i jak dokładnie rozkładały się składniki odżywcze? Jak długo byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym? Jest to dość istotne dla Twojej gospodarki hormonalnej. Być może warto pomyśleć o wykonaniu badań; [...]
[...] minimum 1 gram na kilogram masy ciała. Reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Ile kalorii spożywałeś do tej pory i jak dokładnie rozkładały się składniki odżywcze? Jak długo byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym? Jest to dość istotne dla Twojej gospodarki hormonalnej. Być może warto pomyśleć o wykonaniu badań; [...]
[...] na miesnie - odciazysz sobie raczkę !! masci - jak chłopaki pisali - wybór duży ! mozesz do neigo dodac bengaja! dalej - pływanko , sauna , masaże itp.... dalej : takie przeciążenia niestety muszą swoje poboleć - jak długo - zależy od ciebie (a czy boli tez to miejsce samo z siebie , np jak idziesz spać to reka daje o sobie znać ?? )
Ale kalambury, chryste panie, jaki prop e3d?! Czytal ktokolwiek cos o okresie poltrwania tego estru? Moze byc tak: 1-4 meta 20-25 ed (kick) 1-14 enan 250 e3d 1-12 bold 200/250 e3d (zalezy ile go tam siedzi w ml) Odblok z hcg, nolvy i clomu. Mieszasz w jednej pompie i walisz, jak dopilnujesz koryta to efekty beda lepsze niz sie spodziewasz. Prop do [...]
Faktycznie, dr Rabijewski wspomina jednak o negatywnych skutkach długotrwałego stosowania HCG - powodować może rozległą martwicę jąder, uszkadzać krążenie wewnątrzjądrowe i sprawiać jeszcze inne różne przykrości ;-) Chyba faktycznie optymalne jest stosowanie zamiennie testo z hcg, ale to już pewnie musiałby indywidualnie dobrać dobry endo. No i [...]
Plan to typowy split, każda partia raz w tygodniu. Chciałbym to zmienić na FBW bez nóg. Ćwiczenia stojąc jak najbardziej mogę robić, ale już np. Wiosłowanie sztanga ciężko mi wykonać gdyż kolana są długo dosyć mocno ugiete i obciążone Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2015-11-15 11:38:30 Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2015-11-15 11:40:57
No mozna hmm uzywac pod oczy specjalnych kremow przciwko cieniom, ale jak juz bylo mowione - po pierwsze trzeba ich dlugo uzywac zeby w ogole moc spodziewac sie efektow, po drugie nie ma gwarancji ze pomoga, a zwykle sa drogie. Kobiety zwykle uzywaja "na cienie" tzn do ich maskowania korektorow = facetom chyba pozostaje przyzwyczajenie [...]
[...] będę szlifował technikę i powoli dodawał, ale skupię się na technice bardziej, ponieważ jak daje na maxa to na drugi dzień bolą mnie lędźwie . Mam jeszcze takie pytanie jak długo regenerują i nadbudowuja się mięśnie. Chodzi o to że mówisz że mogę tym planem ćwiczyć codziennie a co z regeneracją? Wystarczy ten dzień kiedy ćwiczę planem B? Po [...]
Czytalem ze treningi sa na ul.Kalwaryjskiej...wie ktos moze dokladnie w ktorym miejscu???? Zastanawiam sie tez czy warto podjac trningi Sambo...dosc dlugo sie waham z ta decyzja dlatego chcialbym zaczerpnac opinni tych co trenuja.Za odpowiedzi z gory dziekuje :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pierwsze co Ci doradzę: Kup sztangielki, nie jest to duży wydatek, bo na 2kg to nie poćwiczysz za długo... Kobiety mogą takim obciążeniem trenować, nie facet.
No dobra aby twoja teza okazała się prawdziwa na temat GH jest tyle teorii, właściwie ile osób tylko jedno , ale nie gadam że tak jest ale masz też peptydy długo działające , jak np cjc.
1. tak sama jajecznica 2. kopiata miska platkow i tyle mleka ile dalo sie wlac nie moge powiedziec ile do g platkow i ile ml mleka. 3. Bylo bez miesa, sam makaron sos z sloika i troche zoltego sera. Nie mowie ze bym jadl codziennie to samo rozne kombinacje np makaron+ ser bialy i co jest zlego w takim makaronie ze odpada? Cwiczylem splitem bardzo [...]
wielkie dzieki!!!!! za pomoc ! ps czy mozna w sezonie jechac na lekkiej redukcji? powiedzmy 200cal czy to nie bedzie sie odbijac na wynikach i sile? a pozatym mam wachania wagi np pon 76 a np w piatek 78-78.5 (poranny pomiar po wc) czy takie wachania sa normalne? i jak dlugo moge stosowac ts? dzieki pozdrawiam
Trening KLATKI - pomocy
